Terapia obezității la copii și adolescenți

De ce terapie este nevoie?

Terapia necesară depinde în principal de două întrebări.

Cât de supraponderal este copilul?
Mai aștepți niște puseuri de creștere de lungime? Acestea au loc între 5 și 7 ani și între 11 și 18 ani.

Dacă copilul este doar ușor Obezitatea (chiar peste percentila 90) și este de așteptat că va crește în lungime, este complet suficient dacă încearcă mai întâi să-și mențină greutatea.

Dacă corpul crește în lungime cu greutate constantă, IMC scade automat - copilul pierde în greutate fără a reduce greutatea lor.

Ar trebui să fie un Obezitatea sunt prezente (greutate peste percentila 97) este recomandabil să reduceți greutatea pentru a reduce IMC. Atunci primul curs ar trebui să meargă la Medic pediatru a conduce. El va discuta conceptele de terapie necesare.

Dieta accidentală

Dietele accidentale (puține calorii și combinate unilateral) sunt absolut tabu pentru copii, deoarece există un risc mare ca copilul să nu mai poată îndeplini cerințele nutriționale necesare dezvoltării sale. Aceste modificări ale dietei au și au doar un efect pe termen foarte scurt și nu transmit obiceiuri alimentare sensibile.

După astfel de diete, greutatea cu greu poate fi stabilizată pe termen lung și se dă riscul efectului yo-yo (crescând mai repede și mai mult decât înainte de dietă). În plus, aceste diete pot favoriza dezvoltarea tulburărilor alimentare.

Tranziție lentă

Are sens doar să treceți încet, dar permanent la o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi și bogat în carbohidrați. Obiceiurile alimentare iar comportamentul alimentar ar trebui schimbat încet și în pași mici. Acesta este singurul mod în care copilul are șansa de a-și menține greutatea permanent în intervalul normal.

A Schimbarea dietei utilizarea dietei mixte optimizate ca bază este transferabilă întregii familii și sănătoasă pentru toată lumea. Pentru copilul supraponderal, este întotdeauna cel mai bine dacă întreaga familie este pregătită să-și schimbe treptat dieta. Copiii nu pot face acest lucru singuri și au nevoie de sprijin.

Testul infecției cu coronavirus

Suferi de unul Coronavirus infecție?
Răspundeți la acest lucru 11 întrebări rapide și află dacă ești în pericol!

Aparții unuia Grupul de risc referitor la coronavirus (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: aparțin grupului de risc pentru coronavirus??

Cât de bine păstrezi asta Măsuri de siguranță pentru a proteja împotriva coronavirusului (SARS-CoV-2)?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: iau măsurile de siguranță corecte?

Cât de înaltă este a ta risc să fie infectat cu coronavirus (SARS-CoV-2) în viitorul apropiat?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: Cât de mare este riscul meu de infecție?

Am Corona sau „doar” o răceală?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: corona sau rece?

Am Corona sau „doar” gripa?
Faceți clic aici pentru a accesa direct Test: coroană sau gripă?

Mișcare

De asemenea, este important să schimbați comportamentul de exercițiu al copiilor în bine.
Și aici, părinții sunt rugați să le dea o mână de ajutor copilului lor. O lume a mișcării ar trebui să devină o lume a mișcării. Asta începe în viața de zi cu zi și asta Idol părinţi este important. Și aici se recomandă o schimbare în pași mici pentru a nu supraîncărca copilul.

Funcționează și pierderea în greutate cu picături de slăbire? Citiți articolul nostru despre acest lucru: Picături de slăbire Gracia® - o soluție pentru supraponderalitate?

motivare

Există adesea lumi între a ști ce să faci pentru a preveni sau elimina obezitatea și voința și puterea de a pune în aplicare aceste măsuri. Pentru a atinge obiectivul, sprijinul părinților este cea mai bună motivație! În loc să ne copleșim sau să ne certăm, este mai bine să căutăm soluții împreună.

Contracarările și eșecurile nu pot fi complet evitate și cu cât copilul este mai încrezător în sine și cu cât primește mai mult sprijin și confort, cu atât este mai ușor să depășești astfel de faze.

Un anumit control asupra măsurilor și modificărilor inițiate are sens, dar nu ar trebui să fie prea strict. În caz contrar, observarea în comun a greutății poate deveni o povară mare pentru părinți și copii.

Iată câteva exemple de măsuri stricte și personalizate:

Măsuri stricte
Nu trebuie să mai mănânci niciodată ciocolată!
Nu veți avea voie să vă uitați la televizor mai mult de o jumătate de oră pe zi de acum înainte!
Măsuri adaptate
Puteți mânca o bară de ciocolată pe săptămână, dar ar trebui să o împărțiți singură!
Vă puteți uita la televizor timp de două ore pe săptămână. Puteți alege singuri timpul!

Dieta mixtă optimizată pentru copii și tineri

Această formă de nutriție corespunde cunoștințelor științifice de astăzi despre nutriția corectă a copiilor și adolescenților. Această dietă este „optimizată” deoarece conține toți nutrienții de care copiii și tinerii au nevoie pentru creștere, dezvoltare și sănătate.

Criteriile pentru dieta mixtă optimizată sunt următoarele:

Aprovizionarea cu nutrienți trebuie să fie corectă. Proteinele, grăsimile, carbohidrații, fibrele, vitaminele, mineralele și apa trebuie să îndeplinească recomandările Societății germane de nutriție și să fie adaptate vârstei respective a copilului.
Selecția alimentelor ar trebui să conțină alimente obișnuite, de asemenea ieftine, puține produse finite și fără produse dietetice
Anumite feluri de mâncare și alimente preferate (de exemplu, dulciurile) nu ar trebui interzise în totalitate, ci restricționate.
Mesele trebuie luate regulat. Există trei mese principale (2 mese de pâine, 1 masă caldă) și două gustări mici între ele.
Dieta mixtă optimizată ar trebui să protejeze împotriva bolilor ulterioare, dependente de nutriție. Acestea sunt în primul rând obezitatea și diabetul, Tulburări ale metabolismului lipidic, Boala cardiovasculara, gută si ceva Racii.

Acest lucru are ca rezultat trei reguli de bază pentru alegerea alimentelor:

O multime (zona verde): alimente vegetale și cereale
Moderat (zona galbenă): aliment de origine animală
Economic (zona roșie): alimente bogate în grăsimi și cofetărie

Culorile semaforului

Culorile semaforului ajuta la asamblarea meselor și la evaluare și clasificare. Chiar și copiii mici pot înțelege acest sistem de îndrumare.

Ar trebui să se oprească deloc "alimente roșii" sună în cap. Aceste alimente nu pot fi eliminate complet, dar ar trebui folosite doar rar și apoi conștient și cumpătat.

Acestea sunt în primul rând:

Băuturi cu conținut ridicat de zahăr, cum ar fi cola, limonade sau ceai cu gheață
Băuturi cu suc de fructe și nectare de fructe, bere de malț.
Nuci de tot felul, deoarece conțin multă grăsime. Nucile sunt recomandate în cantități mici sau amestecate cu fulgi de ovăz și musli, de exemplu
Unturi de grăsime (cremă de nougat de nuci etc.)
Croasante și produse de patiserie similare
Cereale pentru micul dejun îndulcite
Cartofi prăjiți în grăsimi
Produse lactate cu un conținut ridicat de grăsimi
Cele mai multe tipuri de carne și cârnați
Plăcinte și produse de patiserie, dulciuri, chipsuri, biscuiți
Majoritatea produselor de tip fast-food

Cantități moderate de "alimente galbene" sunt permise:

Sucuri de fructe pure, limonade cu conținut scăzut de calorii
Fructe uscate
Miere și gem
Tipuri de pâine și chifle cu multă făină albă
Mueslis și cereale neindulcite
Cartofi copți de tot felul, piure de cartofi
Lapte slab și produse lactate
Carne de pasăre și cârnați de pasăre
Pește cu conținut scăzut de grăsimi (nepâinit)
Drojdie și biscuiți
Paste cu sos degresat
Pizza cu topping de legume

Lumina verde, chiar și atunci când ți-e foame, se aplică acestora "mâncare verde":

Fructe proaspete, legume sub orice formă (preparate fără grăsimi)
Salate cu pansament slab
Pâine integrală și chifle integrale, fulgi integrali, vafe integrale din orez
Cartofi fierți fără grăsime
Apă, apă minerală, spritzer de suc, ceai de plante și fructe fără zahăr

Acest lucru are ca rezultat un aport echilibrat de nutrienți.

Cea mai mare parte a energiei alimentare provine din carbohidrați (cereale, cartofi și fructe). Grăsimile ar trebui să fie în primul rând de origine vegetală și să furnizeze 30% din energia alimentară zilnică. Restul de 15% provine din proteine și este jumătate din origine animală (lapte, carne, pește, ouă) și jumătate din origine vegetală (cereale, cartofi).