Terapie cu exerciții Ce este? Aplicație - PhytoDoc
Ce este mișcarea ar trebui să fie clar pentru toată lumea
Cuvântul nu a ajuns încă în jurul valorii cât de extins va fi efectul pozitiv. Spectrul variază de la forța musculară la zahărul din sânge, sistemul imunitar și relaxare.
Exercițiul potrivit are efecte profunde
Terapia cu mișcare nu include doar fizioterapie sau fizioterapie. Este mult mai versatil și, de asemenea, mai plăcut: terapie prin dans, aerobic, yoga și qigong, antrenament de echilibru, prevenirea căderilor, antrenament de rezistență, antrenament de vibrații, antrenament de forță și coordonare, jocuri și sport, gimnastică, exerciții izometrice ... și lista este departe de a fi completă. În plus față de măsurile active, termenul include și mișcări pasive și întindere țintită de către terapeut. Terapia cu mișcare exercită un stimul asupra corpului la fel ca temperatura sau lumina, deci este considerată formal ca „terapie fizică”. Este de fapt cel mai natural dintre toți stimulii, deoarece natura ne-a optimizat pentru mișcare. Terapia mișcării are inițial funcții de întărire foarte tangibile asupra mușchilor, dar, desigur, afectează și funcțiile organelor prin intermediul metabolismului. Nicio altă terapie nu este la fel de cuprinzătoare ca terapia exercițiilor fizice.
Ce boli sunt tratate?
Terapia prin efort este foarte importantă în domeniul prevenirii. Terapia nu este convingătoare doar în cazul supraponderalității, în special în prevenirea bolilor de stil de viață ale sistemului cardiovascular și ale vaselor de sânge (insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, vene varicoase). Este foarte util în domeniul reabilitării (dureri de spate, dureri de gât, fracturi, probleme de disc, accidente). După leziuni, nu numai mușchii se descompun în faza de odihnă, ci și conexiunile nervoase. Apoi trebuie să reînveți mișcarea. În cazul reumatismului, artritei și osteoartritei, accentul este pus pe menținerea mobilității, cu osteoporoză pe construirea oaselor prin stres. În general, sportul și terapia exercițiilor fizice au un efect ameliorator asupra tulburărilor de durere. Exercițiile fizice ajung și la psihic și ameliorează depresia, tulburările de anxietate și stresul. Exercitiile fizice te trezesc in oboseala cronica si obosita in tulburarile de somn. Exercițiul în aer liber aduce lovitura potrivită împotriva apărării slabe. În special, diabeticii în curs de dezvoltare au nevoie de efort fizic pentru a-și verifica nivelul zahărului din sânge. Nu trebuie ascuns faptul că mișcarea versatilă promovează creierul, care nu numai că ajută mințile creative, ci și cu Alzheimer sau boli nervoase (Parkinson, accident vascular cerebral). Astăzi, terapia cu eforturi bine dozate este folosită cu succes și pentru cancer.
Condiții Terapia cu exerciții fizice vă poate ajuta
Disfuncție erectilă (disfuncție erectilă)
Colesterol crescut
Infecții ale căilor respiratorii superioare
Boală coronariană (CHD)
Vezică iritabilă și slăbiciune a vezicii urinare
Boala ocluzivă arterială periferică (PAOD)
Principiul tratamentului
Sporturi precum drumeții, jogging, ciclism, aerobic acvatic, schi fond, sport de grup sau canotaj sunt întotdeauna potrivite, cu mici restricții. Artele marțiale, culturismul, alpinismul și tenisul nu sunt recomandate din cauza riscului de rănire. În caz de boală, medicul stabilește dacă și ce terapie de efort este adecvată situației. Apoi, puteți fie să vă programați cu un specialist (kinetoterapeut), fie să alegeți o ofertă adecvată din secțiunea wellness-fitness.
Este important să respectați specificațiile privind durata, intensitatea și frecvența. De obicei durează 3 până la 4 unități timp de 30 până la 60 de minute pe săptămână. Intensitatea este calculată în funcție de antrenamentul de rezistență sau forță. Terapia prin exerciții fizice folosește adesea, de asemenea, ajutoare precum benzi de cauciuc, mingi, antrenori de echilibru sau echipamente de fitness. În fizioterapie, exercițiile sunt repetate împreună cu antrenorul; de regulă, atunci trebuie să exersați independent. În plus, se poate verifica adesea exact cât de bine a crescut funcția care este antrenată, ceea ce ajută la perseverență. Când vine vorba de motivație, o ofertă de grup se plătește adesea (grupuri sportive cardiace, școală din spate, club sportiv).
Domenii de aplicare: Pentru a îmbunătăți simptomele bolilor inflamatorii acute ale bronhiilor, sinusurilor și tractului urinar.
Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Eficacitate și evaluare
În general, terapia prin efort poate duce la o stabilizare profundă a funcțiilor corpului. Forța, rezistența, viteza, coordonarea, echilibrul, flexibilitatea sunt doar cuvintele cheie evidente. Terapia prin efort poate face mai multe:
Căutare terapeut
Cost și rambursare
Terapia de mișcare ca parte a reabilitării este rambursată de asigurătorii de sănătate. Dacă terapia exercițiilor fizice este o măsură preventivă, există adesea o subvenție de la asigurătorii de sănătate progresivi. Nu toate procedurile sunt recunoscute pentru fiecare reclamație; pentru aceasta este necesară dovada eficacității și a viabilității economice. Prin urmare, este mai bine să întrebați în prealabil compania de asigurări de sănătate dacă terapia de mișcare pe care o luați în considerare este susținută financiar.
Produse naturiste
MIRINIL INTEST cu mir și mușețel
Pentru tratamentul de susținere a tulburărilor gastro-intestinale
Domenii de aplicare: Medicină tradițională pe bază de plante pentru tratamentul de susținere a tulburărilor gastro-intestinale cu diaree nespecifică, însoțită de crampe ușoare și flatulență exclusiv datorită utilizării pe termen lung.
Conține glucoză și zaharoză (zahăr).
Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Bufeuri? Nu cu mine!
Remifemin ® plus sunătoare
Domenii de aplicare: pentru ameliorarea bufeurilor și transpirației excesive în timpul menopauzei, dacă aceste simptome sunt însoțite de simptome psihologice suplimentare de menopauză, cum ar fi Depresia, nervozitatea și iritabilitatea merg mână în mână.
Notificare de avertizare:1 comprimat filmat conține 163 mg lactoză și 0,5 mg (al treilea--Fosfatidil) colină (soia). nota prospect!
Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului.
Antioxidanți pentru celulele creierului
boli de mișcare (greață, vărsături, amețeli)
Surse/informații suplimentare
Inițiativa Germaniei pentru o alimentație sănătoasă și mai mult exercițiu (în formă)
Volger, E. și Brinkhaus, B.: Carte de curs Tratament naturopat, ediția I, Elsevier Verlag, München, 2013.
Schmiedel, V., Augustin, M.: Ghid pentru naturopatie, ediția a 5-a, Elsevier Verlag, München, 2008.
Îți place acest articol?
Vrei să citești mai multe de la noi?
Abonați-vă la buletinul informativ acum pentru a primi știri și actualizări utile în fiecare lună.
Sfaturi de carte
Terapia mișcării comunicative: punte între .
Wilda Pebbles, Anita | Tögel, Anette | Wutzler, Uwe
Terapie de efort pentru boli mintale: .
Terapia concentrativă a mișcării în practică .
Terapia integrativă a corpului și a mișcării (IBT): .