Terapie de exerciții fizice - clinicile raionului Bogen-Mallersdorf

Ce rost are terapia exercițiilor fizice pentru supraponderali?

Antrenamentul în mișcare este o parte importantă a conceptului multimodal pentru pierderea în greutate (MMK). Creșterea activității fizice nu se referă la obținerea de performanțe ca în sportul de top, ci la trezirea bucuriei în mișcarea de zi cu zi (scări în loc de lift, biciclete în loc de mașină).

în îmbunătățirea echilibrului energetic zilnic (aport de calorii versus consum de calorii)
la creșterea ratei metabolice bazale (evitarea grăsimilor suplimentare)
în construirea mușchilor ca „motor” pentru arderea grăsimilor

S-a demonstrat că o creștere a consumului de energie cauzează pierderea în greutate.

„Broaștele de apă” - distracție în mișcare și împreună

Când propria greutate corporală vă limitează capacitatea de a pierde în greutate prin exerciții fizice, mulți oameni sunt surprinși de cât de flexibili sunt în apă. Efectul portant ameliorează articulațiile aflate sub presiune constantă. Bazinul de exerciții de la Clinica Mallersdorf este, prin urmare, utilizat și pentru terapia exercițiilor fizice, ca parte a conceptului de scădere în greutate multimodală. Aici se întâlnesc în mod regulat „broaștele de apă”. În acest grup de instruire ghidat profesional, accentul se pune pe distracție și pe distracție împreună în apă. Astfel, pe termen lung, exercițiul „pe uscat” este din nou mai ușor, ceea ce crește motivația pentru mai mult exercițiu în afara cursului.

Aqua-fitness

Aqua fitness este un antrenament complet cu diferite dispozitive, de ex. B. tăiței, gantere, disc sau bandă elastică. Mișcarea este mai ușoară în apă decât pe uscat, articulațiile sunt stresate mai ușor și mușchii sunt întăriți. Starea de bine crește prin antrenamentul întregului corp. În plus, fitnessul acvatic promovează echilibrul și coordonarea.

Nordic aqua walking

Nordic aqua walking este un sport nou și atractiv de trend în apă. Ca parte a programului de curs, include diverse tehnici de alergare și pas în apă puțin adâncă. Se folosesc unelte manuale speciale, mânerele Nordic Aqua. Acestea sunt formate din două mânere nordic walking de formă ergonomică cu curele de mână și o conexiune fixă la pâlnii ca rezistență la apă. Cu diferitele tehnici de alergare și pas, te antrenezi cu Nordic Aqua Walking

rezistența generală
mobilitate, în special în jurul pieptului și centurii umărului
de asemenea puterea și
coordonare.

În plus față de mușchii brațului, picioarelor și fesierului, sunt antrenați în special mușchii abdominali și ai spatelui. În plus, antrenamentul exigent de coordonare armonizează sentimentul corpului. Nordic aqua walking este folosit ca antrenament de anduranță reglabil optim pentru pierderea în greutate dacă sunteți supraponderal fără a fi nevoie să vă purtați greutatea corporală. Prin urmare, este potrivit și ca antrenament ușor după leziuni.