Terapie - Sindromul depresiv

Depresia este o tulburare mentală care poate varia de la sentimente de tristețe până la deznădejde copleșitoare. Drept urmare, cei afectați se simt de obicei afectați masiv în viața lor de zi cu zi.

Tulburările depresive sunt printre cele mai frecvente și, în ceea ce privește gravitatea lor, una dintre cele mai subestimate boli. Se estimează că aproximativ 350 de milioane de oameni din întreaga lume suferă acum de depresie. Afectează până la zece milioane de germani până împlinesc 65 de ani. Aceasta este o medie a fiecărui al optulea cetățean german, femeile se îmbolnăvesc de două ori mai des decât bărbații. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), depresia sau tulburările emoționale vor fi a doua cea mai frecventă boală la nivel mondial până în 2020.

Sindromul Burnout s-a dezvoltat într-o boală răspândită, în special în țările industrializate occidentale. Descrie o stare în care pacientul este complet epuizat fizic, emoțional și mental. Performanța este redusă semnificativ. Această epuizare mentală și fizică se dezvoltă de obicei treptat pe o perioadă mai lungă de timp

Se poate vorbi despre un sindrom depresiv atunci când sunt prezentate diferite simptome. Aceasta include:

o dispoziție pesimistă

incapacitatea de a se bucura de lucruri care altfel erau plăcute.

La unii oameni, depresia este însoțită de o varietate de simptome fizice pe lângă caracteristicile menționate anterior. Acestea includ Tulburări de somn, apetit și tulburări digestive, tulburări ale funcțiilor cardiovasculare, cum ar fi aritmie cardiacă, amețeli, tendință de colaps, lacrimă, tulburări ale glandelor transpirale și salivare, sindroame ale durerii, cum ar fi cefalee și dureri de spate, precum și senzații de presiune pe piept.

Boala variază de la depresie ușoară la severă, în care riscul de sinucidere este semnificativ crescut. Tulburarea se desfășoară adesea în etape. Asta înseamnă că fazele fără simptome alternează cu episoadele depresive. Fazele pot dura oriunde de la câteva săptămâni la peste un an. Distanța dintre două faze poate varia extrem de mult și poate fi între câteva zile și mulți ani. Timpul fără simptome tinde să devină mai scurt pe măsură ce fazele cresc.

Simptomele epuizării sunt asemănătoare confuz cu cele ale depresiei. De aceea
Chiar și cei afectați, sau medicii și terapeuții, nu atribuie întotdeauna diagnosticul de epuizare stării de spirit a pacientului. Tabloul clinic se arată în diferite moduri atât cu simptome psihologice, cât și cu plângeri fizice. Deoarece este foarte dificil chiar și pentru experți să bazeze o boală mintală pe plângeri fizice, sindromul burnout rămâne adesea nedetectat sau interpretat greșit pentru o lungă perioadă de timp. Semnele frecvente ale epuizării sunt oboseala cronică, stările de epuizare, schimbările de dispoziție, furia, sentimentele de frică până la atacurile de panică și tulburările de somn.

Depresia este de obicei cauzată de o varietate de factori. Rolul pe care îl joacă factorii ereditari și de mediu variază de la persoană la persoană.
Posibilele declanșatoare sunt:

Pierderi, sarcini și cerințe excesive atât în mediul profesional, cât și în cel privat

un echilibru perturbat în metabolismul creierului

niveluri scăzute ale anumitor neurotransmițători

Neurotransmițătorii sunt substanțe mesager naturale pe care celulele nervoase le folosesc pentru a comunica între ele. Acestea includ de ex. Serotonina și noradrenalina. Suplimentarea adecvată a substanțelor nutritive precursoare pentru formarea acestor neurotransmițători poate constitui elementele de bază pentru un metabolism funcțional al creierului și astfel poate influența direct valorile neurotransmițătorilor din creier.

Grăsimi sănătoase pentru un metabolism sănătos al creierului
Printre cauzele posibile ale depresiei, totuși, există un deficit de nutrienți și substanțe vitale, cum ar fi lipsa acizilor grași sănătoși, joacă un rol important. Cercetările științifice arată că depresia este adesea rezultatul unui deficit de acizi grași polinesaturați. Deoarece acești acizi grași sănătoși sunt o componentă importantă a membranelor celulare ale creierului și ale celulelor nervoase.
Conexiunea pare evidentă: în timp ce acum câteva decenii oamenii consumau în continuare acizi grași esențiali într-un raport de 1 parte acizi grași omega-3 la o parte acizi grași omega-6, astăzi a devenit semnificativ în dezavantajul acizilor grași omega-3 față de ceva 1: 25 amânat. În același timp, frecvența stărilor depresive a crescut de o sută de ori.

Sindromul burnout poate afecta pe oricine pe parcursul vieții. Cu toate acestea, de multe ori, în special oamenii orientați spre performanță și angajați se îmbolnăvesc. Acest lucru nu se aplică doar persoanelor cu responsabilități manageriale. Persoanele din profesii sociale sau de ajutor, cum ar fi medicii, asistentele medicale, precum și profesorii, sportivii, pastorii sau îngrijitorii sunt adesea afectați de sindromul burnout.

În tratamentul depresiei, medicina convențională și-a atins limitele: studii recente au arătat că majoritatea antidepresivelor provoacă numeroase efecte secundare, dar efect redus. Motiv: luptați împotriva simptomelor depresiei, dar nu și a cauzelor.
Unul dintre multele motive posibile pentru depresie poate fi găsit în câmpul nutrițional-fiziologic: Lipsa acizilor grași sănătoși polinesaturați din celulele nervoase.
Diverse studii dovedite științific arată că aportul regulat de omega-3 poate duce la o îmbunătățire semnificativă chiar și a depresiei severe. Cu alte cuvinte: Depresia pare deseori rezultatul unei deficiențe de omega-3. Deoarece acidul gras omega-3 este un element important și o substanță mesageră în sistemul nervos. Dacă luăm prea puțin din acizii grași esențiali, celulele nervoase suferă în special.

Și o deficiență de omega-3 nu mai este un caz individual, ci o problemă socială completă: deoarece acizii grași omega-3, care se găsesc în principal în pești, ierburi sălbatice și laptele animalelor care pășesc, dispar tot mai mult în epoca industriei alimentare. din mâncarea noastră. Consumăm mult prea puțin din acești acizi grași sănătoși. Dr. Johanna Budwig a fost înființată în anii 1950, iar societățile de nutriție (D-A-CH) au fost de asemenea de acord asupra acestui lucru. Unii cercetători cred chiar că lipsa acizilor grași omega-3 este motivul pentru care frecvența stărilor depresive s-a înmulțit atât de mult în ultimele decenii în societățile industriale occidentale.

Aproximativ 60% din greutatea uscată a creierului nostru este alcătuită din grăsimi. Acizii grași polinesaturați sănătoși formează, prin urmare, baza pentru celulele sănătoase și un metabolism celular sănătos. Acest lucru este important pentru comunicarea dintre celule și mai ales pentru celulele celulelor nervoase și cerebrale.

Uleiurile naturale de înaltă calitate, presate ușor sunt furnizorii ideali de acizi grași sănătoși. Un număr mare de acizi grași sănătoși pot fi găsiți aici, care, în combinația lor specială, pot avea un efect pozitiv asupra tabloului clinic al sindromului depresiv și al consecințelor acestuia. Dr. Johanna Budwig spunea deja în 1979 în grund:

„Această forță electromotivă de la [. ] acizii grași foarte nesaturați, controlați biologic de substanțele însoțitoare ale uleiurilor din uleiurile întregi, sunt necesare pentru om pentru întreaga funcție a membranei. " „Aceste uleiuri întregi [. ] sunt esențiale pentru existența biologică de astăzi, pentru a fi om. "

Dr. Johanna Budwig a subliniat în timpul vieții că nu era conștientă de niciun ulei care avea aceleași efecte benefice asupra sănătății ca uleiul de in. În acest scop, a stabilit standarde stricte de calitate pentru extracția uleiului de in. Este esențial să vă asigurați că bogăția electronică a uleiului de in și, astfel, efectul său intens asupra organismului uman sunt păstrate.
Astăzi știm că există un număr mare de alți acizi grași importanți din uleiurile integrale naturale, care în combinație sunt esențiali pentru sănătatea celulelor noastre în anumite boli.. Aceasta este singura modalitate de a realiza o reglementare de bază și, prin urmare, sănătatea celulelor în organism. Prin restabilirea sănătății celulare, alte ingrediente active adaptate la tabloul clinic pot obține cel mai mare beneficiu posibil.

DHA este un element important al membranelor celulare, în special celulele nervoase și cerebrale. Un aport suficient de DHA este cerința de bază pentru comunicarea între celulele nervoase. Prin urmare, cu un aport zilnic de 250 mg, DHA contribuie la menținerea funcției normale a creierului și a nervilor.

GLA este un acid gras omega-6 și apare în cantități semnificative în mod natural în uleiul de semințe de borage. Acest acid gras special are un efect stabilizator asupra psihicului și a sistemului nervos.

Uleiul de fructe de cătină conține un amestec colorat de diferiți steroli, tocoferoli, în special alfa-tocoferol, dar și tocoferoli gamma și delta, vitamina A, vitamina K, carotenoizi, flavonoizi, lecitine. Este utilizat în mod tradițional pentru întărirea fizică și mentală generală.

Tocotrienolii au un efect protector antioxidant de 40 până la 60 de ori mai puternic decât tocoferolii. Acestea protejează creierul de neurodegenerare și astfel păstrează capacitatea de gândire și echilibrul psihologic.

Uleiurile de citrice, dar mai ales uleiul de portocale, au un efect de stimulare, armonizare și calmare a dispoziției.

Faptul este că aportul de acizi grași polinesaturați sa schimbat radical în ultimele decenii, în special în țările industrializate. Raportul dintre acizii grași omega-3 și omega-6 din alimente sa modificat dramatic în ultimii sute de ani, de la 1: 1 la 1:25 dramatic. În același timp, frecvența stărilor depresive crescuse de aproximativ o sută de ori. De asemenea, se remarcă faptul că în diferite țări ale lumii oamenii au fost deprimați la rate foarte diferite. De exemplu. incidența depresiei în Irak de 10 ori mai mare decât în Taiwan și în Noua Zeelandă de 60 de ori mai mare decât în Japonia.

În mod logic, schimbarea obiceiurilor alimentare poate avea o influență pozitivă asupra evoluției bolii sindromului depresiv. Deci, este esențial pentru a compensa o deficiență a acizilor grași polinesaturați. În același timp, ar trebui evitate grăsimile nefavorabile, cum ar fi acizii grași trans, dar și un exces de acizi grași omega-6. Este important să se integreze aportul de acizi grași sănătoși, cum ar fi ALA, DHA, GLA etc. într-o dietă variată, echilibrată, lacto-vegetală integrală. Așa cum Dr. Johanna Budwig intenționase în conceptul ei de dietă uleio-proteică. Mai presus de toate, atunci când alegeți un furnizor de acizi grași, trebuie pus un mare accent pe calitate. La fel, a subliniat Dr. Johanna Budwig revine în continuare, celulele beneficiază de bogăția completă de electroni a uleiurilor. Trebuie pus un mare accent pe selectarea semințelor, succesiunea semințelor, presarea și prelucrarea ulterioară. De aceea Dr. Johanna Budwig definește, elaborează și scrie standarde de calitate. Ea a dezvoltat un proces extrem de blând pentru presare, care este acum cunoscut sub numele de „Original Dr. Se aplică procesul de presare Budwig ”.

Ai grijă de intestinele tale!
Dacă alimentele pe care le consumăm în fiecare zi beneficiază efectiv de celulele noastre depinde în mare măsură de sănătatea noastră intestinală. Factorul decisiv este capacitatea intestinelor noastre de a putea absorbi nutrienții pe care îi consumăm. Dr. Prin urmare, Johanna Budwig a recomandat consumul zilnic de suc proaspăt de varză murată sau lapte acru pentru îngrijirea intestinelor și a florei intestinale. Consumul regulat de fibre joacă, de asemenea, un rol important în menținerea funcției intestinale. Prin urmare, consumul a 1-2 linguri de semințe de in zdrobite și protejate, amestecate în crema Budwig, făcute din ulei de quark și in, sau într-un suc de mamă precum Fermentgold, ar trebui să fie, de asemenea, o parte integrantă a dietei zilnice.

Cei afectați ar trebui să respecte cu strictețe liniile directoare în ceea ce privește dieta ulei-proteine. O dietă ușoară cu multe fructe și legume este deosebit de importantă în prezența unui sindrom depresiv. Mai presus de toate, este important să se asigure un aport adecvat de magneziu și vitamine B. Alimentele care conțin triptofan precum bananele și nucile și-au dovedit, de asemenea, valoarea. Alimentele cu o densitate scăzută de substanțe vitale, cum ar fi alimentele cu zahăr și produsele din făină albă, trebuie evitate. De asemenea, este important să vă asigurați că există un aport adecvat de fibre. Ceaiuri din sunătoare și valeriană pentru relaxare și ciulin de păpădie, păpădie, lemn amar, bijuterie de aur sau ienupăr pentru stimulare pot fi savurate pe tot parcursul zilei.

Pentru a reduce tensiunea, un program regulat de exerciții ar trebui să fie integrat în viața de zi cu zi. De asemenea, este util să învățați un proces de relaxare și să vă ocupați în mod conștient de stres și să îl practicați în mod regulat.

Compensați deficiența
În caz de boală, trebuie compensată o deficiență existentă, în special în acizii grași esențiali polinesaturați. Este important să se integreze aportul de acizi grași sănătoși într-o dietă integrală lacto-vegetală variată și echilibrată. Așa cum Dr. Budwig a prevăzut în conceptul ei de dietă ulei-proteine. Pacientul ar trebui să respecte cu siguranță liniile directoare pentru dieta ulei-proteine. Numai în acest fel celulele și astfel întreaga ființă umană își pot găsi drumul înapoi în vechea lor ordine și pot deveni sănătoși. Dacă aveți întrebări cu privire la implementarea dietei ulei-proteine, cel mai bine este să apelați Dr. Fundația Budwig sau contactați un Dr. cu experiență Consultant Budwig.

Diverse studii dovedite științific arată că aportul regulat de acizi grași polinesaturați sănătoși poate avea o influență pozitivă asupra severității și evoluției sindromului depresiv.
După ce depresia a fost tratată în medicină timp de decenii numai cu medicamente puternice care intervin la nivelul neurotransmițătorilor, există speranța unei alternative tolerabile și sănătoase: acizii grași polinesaturați. Diverse echipe de cercetare au reușit să ofere dovezi semnificative statistic că aportul regulat de acizi grași sănătoși polinesaturați a dus la o îmbunătățire a pacienților cu depresie regulată. Compoziția corectă a lipidelor membranei celulare este discutată ca principiu de acțiune.

În „studiul sănătății asistenților medicali” privind depresia și aportul de omega-3 și omega-6 (M. Lucas, Harvard School of Public Health din Boston, SUA) între 1996 și 2006, au fost observate 73.449 de asistente medicale. Obiceiurile lor alimentare au fost comparate cu frecvența diagnosticării medicale și a depresiei nou apărute (3.406 cazuri). În consecință, un aport ridicat de acid gras omega-3 ALA și un aport scăzut de acid linoleic acid gras omega-6 par să reducă probabilitatea de a dezvolta depresie.

După cum sa constatat într-un alt studiu realizat la Universitatea din Perth (Australia) pe adolescenți (995 de participanți), aportul crescut de acizi grași omega-3 se corelează cu simptome mai puțin depresive. Studiul Western Australian Pregnancy Cohort (Raine) a examinat obiceiurile alimentare și parametrii acizilor grași la vârsta de 14 și 17 ani. În același timp, participanții au trebuit să răspundă la un chestionar „Beck Depression Inventory for Youth” (BDI-Y). S-a constatat că obiceiurile alimentare se corelează semnificativ cu concentrațiile serice de acizi grași omega-3. În plus, a existat o corelație negativă între aportul de omega-3 și omega-6 și simptomele depresive în BDI-Y.

Dr. Fundația Johanna Budwig se angajează să ajute persoanele afectate. Deci putem califica „Dr. Consilieri Budwig ”care sunt instruiți în utilizarea dietei proteine-ulei. În prezent lucrăm la crearea unei rețele naționale corespunzătoare.

Notă importantă: Dr. Johanna Budwig nu avea nicio îndoială că ar putea trata bolile civilizației cu dieta ei cu uleiuri și proteine. Dr. Fundația Johanna Budwig și-a stabilit sarcina de a-și completa activitatea cu descoperiri științifice testate intens. Pentru că acest subiect este prea serios pentru speranțe false. De aceea, este foarte important pentru noi să subliniem: Deși există dovezi științifice inițiale că dieta ulei-proteine poate susține pozitiv terapia medicală în anumite condiții, se aplică următoarele: În nici un caz nu înlocuiește terapia medicală. Ne distanțăm de toate promisiunile minune false.