Terci cu topping de boabe - ready4yourtopfigure
Cuvânt cheie pierde în greutate, fibre bogate, furnizor de energie, sănătos, fulgi de ovăz, terci de fulgi de ovăz, sărac în calorii, terci, mic dejun puternic, umplutură, plin de nutrienți, se încălzește din interior
Calorii pe porție 264 kcal
ingrediente
- 50 g fulgi de ovăz
- 100 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi
- 100 ml apă
- 6 zmeură și 6 afine ca topping
manual
Sfat de vârf
Terci de casă este foarte sănătos - mulți vorbesc chiar despre așa-numitul mic dejun cu putere. Ce este oricum terci? Practic, terciul de fulgi de ovăz poate fi preparat în multe moduri diferite. Indiferent dacă este dulce sau fructat.
Tărâțul vă poate ajuta chiar să slăbiți. Nu numai că te menține plin pentru o lungă perioadă de timp, ci oferă și substanțe nutritive importante precum magneziu, fier, acid folic și proteine esențiale.
Terciul este chiar folosit ca o masă complementară pentru copii mici și bebeluși, deoarece terciul cald de fulgi de ovăz este ușor de digerat și blând pe stomac. Dacă doriți, îl puteți prepara chiar cu doar apă sau lapte.
Diverse condimente sunt ideale pentru condimentare, de ex. Scorțișoară, curcuma, sare, nucșoară, aromă de vanilie etc. Puteți, de asemenea, să garniți terciul de casă cu tot felul de ingrediente, ce zici de nuci și fructe proaspete precum măr, banană, portocale ...?!
Dacă ți-ar plăcea și ai gusta această rețetă, ne-am bucura dacă o împărtășești cu prietenii tăi și ne urmărești la PINTEREST, astfel încât să nu mai ratezi nicio rețetă.
Dacă sunteți interesat de conceptul nostru nutrițional, aruncați o privire la HOMEPAGE, aici puteți afla și cum am pierdut împreună 70 de kilograme împreună cu partenerul meu.