Terci de ciocolată - banană, micul dejun echilibrat care amintește de; copilărie - Teoria fitnessului

Sunt dimineți când TREBUIE să iei ciocolată. Este ca asta. Afară plouă, avem o întâlnire la 8 dimineața, trebuie să mergem la sală, avem răceală sau doar dorim ceva care să aibă gustul copilăriei.

Vestea bună este că nu trebuie să faceți cocopops (niveluri ridicate de calorii, zahăr nebun și umplute cu aditivi dezgustători.) Pentru a găsi totul. Această rețetă este suficientă. Avem fructele, lactatele, amidonul, iar confortul este în plus.

1 banana coapta
35 g fulgi de ovăz
20 cl de lapte de migdale sau degresat sau orice vrei
5 cl de apă
1 lingura de cacao neindulcita
câteva picături de aromă de vanilie
o linguriță opțională de sucraloză/stevie

(Am pus așchii de ciocolată cu lapte pentru decor, dar măresc destul de mult numărul de calorii, așa că, dacă vrem să rămânem la 300, să ne luăm ușor 😀)
Puteți adăuga o linguriță de unt de arahide, dacă doriți cu adevărat tot ce are nevoie un mic dejun bun.

Faceți-vă timp într-o dimineață pentru a încerca, este o prostie și este un adevărat delicios 🙂

Acțiune:

Articole similare

postări asemănatoare

Galette des rois: o rețetă ușoară și ușoară

Carne de vita sote cu 5 condimente: reteta Sichuan

Friptură de ton la cuptor: rețeta ușoară

51 de comentarii

Ei bine, asta nu mai merge! Nu știu de unde să încep cu toate aceste rețete delicioase!