Terci dulce fără gluten, cu miere și banane

Pentru a varia compoziția micului dejun, de ce să nu încercați terciul fără gluten?

Acesta este un preparat foarte simplu și destul de regresiv pentru a-ți „cocon” corpul și a te răsfăța. Laptele de migdale, mierea, bananele și chiar merisoarele - pentru originalitate - merg împreună armonios în această rețetă.

dulce

Ingrediente (pentru 2 porții frumoase de terci):

80 g fulgi de cereale fără gluten (hrișcă, mei, orez sau duo de ovăz și hrișcă Ma Vie Sans Gluten)
250 ml lapte de migdale (= 250 g)
3 lingurițe de miere sau mai multe după gust!
1 banană
Aproximativ 20 de afine
Pulbere de vanilie
Opțional: 1 iaurt (lapte vegetal sau de oaie sau de capră) sau lapte vegetal pentru a savura cu terci

Preparare (20 minute):

Combinați fulgii și laptele de migdale. Gatiti-le la foc foarte mic intr-o cratita timp de aproximativ zece minute.

Incorporați două linguri de miere în timpul gătitului, precum și puțină pudră de vanilie.

Notă: Cu cât gătitul este mai lung, cu atât terciul va fi mai gros: depinde de dvs. să reglați timpul și intensitatea focului în funcție de rezultatul dorit. De asemenea, puteți adăuga puțin lapte de migdale pentru a face totul mai fluid.