Terci la; Banană încolțită și fulgi de ovăz cu ciocolată - Rețetă pentru micul dejun
Hei! Continuăm în seria micului dejun sănătos, doar pentru a renunța la cerealele rafinate umplute cu zaharuri rapide ... Pentru a evita vârfurile de zahăr din sânge și durerile de foame de la 10:30 dimineața !
După ce am petrecut luni de zile mâncând clătite cu proteine și ouă în timpul reechilibrării alimentelor, în sfârșit pot varia prima masă a zilei în mod durabil! Mă uit mereu la ceea ce mănânc pentru a evita creșteri inutile ale zahărului din sânge și creșterea în greutate rezultată în mine. Îmi rezerv aceste momente dulci pentru mine în zilele în care știu că o să mă antrenez și nu doar să iau faimoasa cale metrou-muncă-somn. Pe lângă smoothie-uri de casă și mic dejunuri sărate, mă răsfăț cu un pic de dulciuri sub formă de castron de terci însoțit de fructe pentru gust, prospețime și carbohidrați; unt de semințe oleaginoase pentru proteine și grăsimi bune; condimente precum scorțișoară pentru reglarea zahărului din sânge și a proprietăților sale anti-fungice și anti-bacteriene; semințe de chia pentru omega 3 și partea crocantă-lacomă pe care o iubesc !