Test multi-gym 2020 - primele 3 stații de fitness pentru acasă
↺ Ultima actualizare: 17 noiembrie 2020
Z să te antrenezi acasă ori de câte ori ai chef? Sună grozav nu? O multisală face posibil acest lucru! In acest Test multi-gym nu găsești doar asta Top 3 stații de antrenament dintr-o privire, Vă voi arăta, de asemenea, ce mușchi puteți antrena eficient cu o sală de gimnastică multiplă și ce ar trebui cu siguranță să luați în considerare atunci când cumpărați!
Test multi-gym - primele 3 stații de fitness 2020 pentru acasă
Motive pentru care ar trebui să obțineți o stație de fitness/multi-gym
Antrenează-te acasă ori de câte ori ai chef? Acesta este probabil visul fiecărui sportiv de forță! O sală de fitness nu este întotdeauna aproape de colț sau orele de deschidere nu se potrivesc cu orele pe care le puteți găsi pentru antrenament.
Dacă ajungeți la sala de sport, trebuie să împărtășiți echipamentul cu ceilalți antrenori. Atâtea scuze pentru a nu merge la sală sau tocmai motivele potrivite pentru care ar trebui să-ți faci rost de o sală de gimnastică multi-acasă?
Oricine știe exact ce mușchi trebuie instruiți și cum poate folosi o sală de gimnastică multiplă, care și ei Stație de fitness, multi-stație sau Stație de antrenament se cheamă, antrenează-te optim de acasă.
Stațiile de fitness sunt proiectate în așa fel încât toate grupurile musculare importante pot fi antrenate eficient, dar totuși sănătoase și oferă, de asemenea, multe alte avantaje!
Avantajele și dezavantajele unei săli de sport multiple dintr-o privire
+ avantajele
Varietate mare de exerciții: Cu o sală de gimnastică multiplă, întregul corp poate fi antrenat eficient de acasă cu multe exerciții diferite.
Potrivit pentru începători și avansați: O stație multiplă este potrivită în special pentru începători. Cu exercițiile ghidate de pe dispozitiv, începătorii pot învăța rapid cum să efectueze corect exercițiile. BACSIS: Nu uitați să obțineți un plan de antrenament bun acasă aici!
Economisiți bani: O multi-sală de gimnastică de înaltă calitate ca aceasta este costisitoare de cumpărat, dar combustibilul și taxele de membru la sală costă mult mai mult pe termen lung! Deci, veți economisi bani după doar câteva luni!
- dezavantajele
Marimea: Locul de instalare ar trebui să fie planificat cu atenție în avans, deoarece o sală de gimnastică multiplă necesită cel puțin 3-4 m² de spațiu și nu poate fi reglată. În plus, ar trebui să fie planificați încă 2-3 metri spațiu în jurul stației pentru antrenamentul propriu-zis.
Ce trebuie să luați în considerare atunci când cumpărați o sală de gimnastică multiplă?
Selecția de multi-săli de sport este foarte mare și variază de la echipamente simple și ieftine pentru începători la o multi-sală profesională scumpă.
Acest lucru este important atunci când cumpărați o sală de gimnastică o varietate cât mai largă de opțiuni de exercițiu posibil. La urma urmei, întregul corp ar trebui să poată fi antrenat într-o varietate de moduri. În plus, dispozitivul ar trebui cu extensibil cu greutăți suplimentare fi.
Un alt criteriu pentru cumpărarea unei multi-gimnastică este acela opțiune de ajustare bună a diferitelor elemente. Înălțimea băncii, spătarul, înălțimea cablurilor și a fluturelui trebuie să fie reglabile rapid și ușor pentru a se potrivi individului care exercită.
Multisala trebuie să fie și ea caracteristici de înaltă calitate îndeplini. Deoarece sarcinile de greutate sunt mari pe termen lung, cablurile de tracțiune, rulmenții și rolele trebuie să fie de înaltă calitate. Mutarea cablurilor și a greutăților ar trebui să fie ușoară și silențioasă. Aceasta este singura modalitate de a garanta un antrenament eficient, care este delicat cu articulațiile.
BACSIS: Chiar și o privire asupra instrucțiunilor de asamblare nu dăunează, deoarece pentru ca asamblarea să poată avea loc acasă fără probleme, ar trebui să fie disponibile instrucțiuni simple și ușor de înțeles.!
Ce echipamente ar trebui să fie disponibile la fiecare stație multiplă?
- Antrenamentul picioarelor: Extinderea picioarelor, hamstring, tracțiune profundă a cablului
- Antrenament toracic: Presă pentru piept, modul fluture, bara de dip, modul presă pe bancă
- Antrenament spate: Derulant lat, trage cu vâsle, bară în sus
- Antrenament pentru brațe și umeri: Tragere de cablu înaltă și joasă, bară de inmersiune
- Antrenament abdominal: tracțiune ridicată a cablului, bară de susținere
Sfat la final - nu uitați covorașele de protecție!
Toate echipamentele enumerate în acest test multi-gym au piese din cauciuc pe picioare care ar trebui să protejeze podeaua. Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să amplasați echipament de antrenament greu pe covorașe de protecție antiderapante!