Ce ajută la osteoartrita mâinilor și a degetelor; Consilier senior
Osteoartrita încheieturilor și a degetelor poate fi foarte dureroasă. Mișcarea este încă importantă cu boala
A economisi prea mult nu este bine: degetele vor fi mișcate
Pune lingura exact în gură, scoate firele de iarbă din pământ și mângâie ușor capetele sau afișajele smartphone-ului: mâna umană este în permanență folosită. Degetele se îndoaie și se întind de aproximativ 25 de milioane de ori pe parcursul vieții. Cu toate acestea, pentru aproximativ jumătate din persoanele în vârstă din Germania, acest lucru funcționează doar într-o măsură limitată, iar pentru unii chiar și cu durere: osteoartrita articulațiilor degetelor este o boală cronică a bătrâneții. Nu poate fi vindecat, dar simptomele sale pot fi ameliorate, cel puțin progresia acestuia poate fi oprită. Operațiunile pot ajuta, de asemenea, în anumite cazuri.
Osteoartrita mâinii are multe cauze
Medicii nu au clarificat încă în detaliu de ce osteoartrita degetelor afectează în principal femeile în vârstă, de ce se dezvoltă aproape nedureroasă în unele și raportează în mod repetat atacuri de inflamație chinuitoare la altele. Un lucru este cert: tulburările metabolice, urcușurile și coborâșurile hormonale și factorii ereditari se află pe lista posibililor factori declanșatori. Cu toate acestea, uzura, care este adesea explicația standard pentru insuficiența genunchiului și șoldului, ocupă un loc pe spate drept motiv pentru distrugerea articulațiilor mici: Mulți meșteri și pianiști prezintă suprafețe articulare impecabile la bătrânețe - ceea ce vorbește mai mult pentru utilizarea constantă a mâinilor decât pentru protecția lor.
Este dificil de prezis care articulație este prima predispusă la distrugerea cartilajului și la structurile osoase nodulare.
Osteoartrita de mână poate reduce grav calitatea vieții
Handicapul de zi cu zi este diferit în mod corespunzător: articulațiile de capăt pot răni, dar joacă un rol subordonat în mobilitate și flexie. Degetul mare, pe de altă parte, este implicat în aproape fiecare mișcare. Dacă îi lipsește puterea, suferința pacientului și dorința de sfaturi medicale cresc, de asemenea.
Trei reguli pentru osteoartrita
Căldură sau frig
Căldura este adesea bună, deoarece stimulează metabolismul și relaxează mușchii înghesuiți. Totuși, în cazul aparițiilor acute, se aplică opusul: aplicațiile reci tind să amelioreze durerea.
Mutați axial
Acest lucru promovează fluidul articulațiilor și crește mobilitatea: nu trebuie să vă înclinați degetele, să le strângeți într-un unghi sau să le întindeți prea mult. Așadar, nu stoarceți cearșafurile, ci strângeți-le.
Încărcați corect
Purtați întotdeauna greutăți ca sacii în ambele mâini. Un coș de cumpărături este chiar mai bun. Îngroșați mânerele pixurilor, tacâmurilor sau uneltelor.
Bine atunci. Deoarece indiferent dacă există o senzație de tensiune la degetele lungi sau o pierdere a forței la nivelul degetului mare: mai ales în faza inițială a osteoartritei, sunt mari șanse să încetinească lucrurile cu ajutorul terapiei cu mâna. „Încărcarea corectă a articulațiilor - acest lucru este mult mai bun în prevenirea osteoartritei degetelor decât ușurarea întotdeauna a degetelor.” Sfatul expertului în metabolism Dr. Volker Nehls de la Rheinisches Rheumazentrum din Meerbusch este prima cerință în terapia osteoartritei. Și nu este în niciun caz o chestiune firească.
Mutați-vă pentru închiderea pumnului
Deoarece pacienții cu mâini descoperă adesea efectele pozitive ale tratamentului pentru exerciții fizice numai atunci când abia pot deschide butoanele, se spală pe dinți sau pot roti cheile. Cu toate acestea, cu cât persoana în cauză află mai devreme ce trebuie să facă și ce să nu facă, cu atât mai devreme poate preveni pârghia dăunătoare și forțele de forfecare din cartilajul său deteriorat.
Prin urmare, terapeutul ocupațional Judith Uhse-Pfister susține un curs de bază în munca manuală. Protecția comună este prima lor lecție. „Ridicarea unei cratițe cu o singură mână, de exemplu, este tabu”, avertizează antrenorul de mână din München. Ajutoarele, cum ar fi mânerele întărite - gama este acum imensă - facilitează viața și asigură independența acasă. „Dintr-o dată devin posibile lucruri care până acum erau imposibile”.
Când pacienții experimentează direct cât de bună este baia de rapiță pentru ei, cum reacționează articulațiile lor la căldură sau frig și cât de ușurante sunt mișcările de frământare și masajele, majoritatea sunt complet convinși. „Unii oameni cărora le-a fost greu să-și îndoaie degetele își lasă practica cu pumnul strâns”, încurajează Judith Uhse-Pfister. Cu exercițiile (vezi mai jos), pacienții au, de asemenea, un program de auto-ajutor care îi ajută în orice moment, chiar și prin faze dificile. Pentru că de multe ori nu stau departe.
Uzura cartilajului duce la inflamație și durere
La fel ca vechile drumuri romane în care urmele căruței sunt crestate, suprafețele articulare ale osteoartritei devin din ce în ce mai aspre. Abraziunea cartilajului în articulație provoacă uneori inflamații și, astfel, dureri înțepătoare care torpilează fiecare mișcare. „Pacienții încetează apoi să lucreze cu mâinile”, spune internistul Nehls. „Ar fi bine să rămânem pe minge”. Analgezicele și medicamentele antiinflamatoare sunt, prin urmare, legitime pentru el dacă permit terapia exercițiilor fizice. "Deci, întotdeauna numai pentru o perioadă limitată de timp!"
Reumatologii nu sunt singurii care gândesc puțin la injecțiile în articulație, fie că este vorba de acid hialuronic sau de cortizon. Chirurgul de mână Dr. Bernhard Lukas, medic șef la Schön Klinik München Harlaching, subliniază că spațiul articular este adesea atât de îngust încât injecția este foarte dificilă. Lukas recomandă o atelă pe termen lung - în special pentru degetul mare încordat. Permite pacientului să mențină în mișcare mușchii și articulațiile în ciuda episodului de durere. Terapeuții ocupaționali adaptează modelul potrivit pentru fiecare pacient. „Mai ales pe degetul mare, este important să mențineți articulația șeii în timpul perioadei de durere”, confirmă Uhse-Pfister. "Dar numai o șină poate face acest lucru în poziția corectă."
Operație în cazuri severe de osteoartrită de mână
Dar ce poți face dacă durerea pur și simplu nu dispare? „Apoi există întotdeauna o soluție operativă”, asigură chirurgul Lukas. În funcție de deget și secțiune, sunt posibile diferite tehnici. "Cel mai bun mod de a rigidiza îmbinarea la îmbinările de capăt este cu un șurub." Între timp, protezele din pirocarbon s-au dovedit pe articulațiile centrale.
Cea mai obișnuită și mai reușită procedură este articulația degetului mare în șa: vinovatul, un os carpian mic, este îndepărtat și chirurgul plasează un tendon în gol ca o suspensie și tampon. „Acest lucru face ca degetul mare să fie mai scurt”, spune Lukas, „dar pacientul scapă de durere”. Dar numai dacă nu-și uită exercițiile cu degetele.
Osteoartrita: exerciții pentru mână și degete
1. Încălziți
Frământați Așezați ușor un burete de uz casnic într-un castron cu apă caldă.
Lay Puneți mâna într-un prosop cald și umed - funcționează ca o compresă caldă.
a se imbaia Tu în viol (de la farmacie): semințele pot fi încălzite în cuptor.