Testul mașinii de canotaj Așa funcționează antrenamentul mașinilor de canotaj acasă FaFit24 - expertul dvs. în fitness pentru biciclete
Mașina de vâslit, numită și vâslitor, este o mașină de fitness incredibil de eficientă pentru casă.
Pentru antrenamentul cu mașinile de vâslit, nu aveți nevoie de apă pe casă, nici de figura opt în grădină sau nici măcar de o barcă!
Aveți nevoie doar de 2 m² de spațiu în apartament, haine sportive și timp.
Sportul cu mașină de canotaj este foarte popular. În domeniul antrenamentului cardio, adică al antrenamentului de anduranță, acesta nu a reușit încă să depășească alte echipamente de fitness, cum ar fi antrenorul transversal sau bicicleta de exerciții. De aceea, vă vom arăta aici mai detaliat modul în care aparatul de canotaj și fitnessul merg împreună!
Știați că aproximativ 80% din toate grupele musculare majore sunt implicate în canotaj?
Maestrul nostru de biciclete Willi a lucrat intens cu mașina de vâslit și este entuziast:
Pentru testul mașinii de canotaj el alege Antrenorul Kettler M. (actualul model succesor: Kettler Coach 2) o mașină de canotaj deosebit de populară de la Kettler în gama de prețuri entry-level.
Poziția mașinii de vâslit
Canotajul cu mașina de canotaj este jocul copiilor și, datorită mișcării lină, este foarte distractiv. Mișcarea vâslei este mai ușoară decât arată!
Dar: Depinde de tehnologia potrivită:
Mai întâi reglați-vă rezistența.
Așezați-vă liber și, mai presus de toate, cu spatele drept pe perna scaunului. Picioarele sunt ferm în curele de picior, iar mânerul este ferm în mână.
Mișcarea de vâslit este acum puternică, dar calmă și, mai presus de toate, uniformă. Procesul de canotaj este
Picioare - brațe - brațe - picioare
Antrenamentul clasic cu canotajul antrenează uniform picioarele și brațele. Dar dacă doriți să vă concentrați asupra antrenamentului picioarelor, puteți folosi picioarele mai puternic, brațele și miezul sunt mai puțin antrenate.
Sfaturi pentru începătorii mașinilor de canotaj:
- Timp de antrenament: min. 15 minute
- Ritm de antrenament: 20 de bătăi pe minut
Exerciții cu mașina de vâslit
Dacă credeți că puteți vâsla doar pe mașina de vâslit, vă înșelați!
Cu aparatul de canotaj cu cablu, exercițiile și opțiunile de antrenament sunt numeroase!
- Canotaj clasic
- Exercițiu de biceps în picioare
- Stând deasupra capului
- Stând deasupra capului
- Culcat deasupra capului
- Tragere laterală
- .
Mașină de canotaj exerciții Youtube
Mușchii mașinii de vâslit
Vă puneți întrebarea: mașina de vâslit - ce rost are?
Aparatul de canotaj este un aparat de fitness pentru tot corpul. Bun pentru stomac, bun pentru spate și construirea mușchilor.
În funcție de antrenament, poți determina exact ce vrei să antrenezi. În funcție de exercițiu, puteți acorda mai multă atenție mușchilor abdominali sau brațelor.
Mașină de vâscat de slăbit
În plus față de construirea mușchilor și a antrenamentelor de anduranță, mașina de canotaj este, de asemenea, utilizată pentru a pierde în greutate. Știați că puteți arde 700 de calorii cu mașina de vâslit într-o oră?
Mașină de canotat - recomandarea noastră:
Ne-ar face plăcere să vă recomandăm un model de mașină de vâslit de care suntem convinși, deoarece este ieftin la preț, ridicat în calitate și manopera și ideal pentru sportivii amatori de acasă.
► Mașină de canotat Kettler Coach 2
Este un aparat de canotaj care oferă un antrenament bun și uniform. Puteți chiar să ridicați dispozitivul pentru a economisi spațiu și chiar și persoanele cu o lungime a corpului de 2 metri realizează un antrenament sănătos.
| Aici la ofertă► Mașină de canotat Kettler Coach 2 ◄ |
Cele mai populare mașini de vâslit ale lui Kettler erau numite „Antrenorul Kettler M." și "Antrenorul Kettler E.". Puteți vedea modelele în videoclip cu Willi, de exemplu. Acum există vestea bună că mașinile de vâslit au fost revizuite și au primit un lifting complet, convingător. De la mașina de vâslit albă, practică, dar nu foarte atractivă, merge Kettler este un pas mai futurist și face un adevărat punct de atracție cu noua serie Kettler Coach - începând cu mașina de canotaj Coach 2.
Galerie de picturi:
Cumpărați o mașină de canotaj - ce să căutați?
Mașina de canotaj ar trebui să fie bună și ieftină.
Puteți lua în considerare următoarele sfaturi atunci când cumpărați un aparat de vâslit:
Intrebari obisnuite
Există o alternativă la mașina de canotaj?
Pe baza exercițiilor de tragere a cablului, mașina de canotaj poate fi comparată cu multi-săli de sport. De asemenea, puteți face un antrenament mai intensiv la picioare la sala de gimnastică multiplă, dar accentul este pus pe antrenamentul de anduranță pe canotaj.
Mașina de canotaj este pliabilă?
Parţial. Există multe mașini de canotaj pliabile, cum ar fi Antrenorul Kettler M. sau Kettler Stroker. Doar Kettler Favorit nu are această funcție.
Ce accesoriu pentru mașină de canotaj are sens?
În plus față de îmbrăcămintea sport și încălțăminte sport, vă recomandăm un covor de protecție atunci când vă antrenați cu mașina de vâslit și o curea pentru piept, dacă doriți să faceți antrenament puls. Dacă folosiți regulat mașina de vâslit, mănușile sunt, de asemenea, utile.
Unde pot obține piese de schimb pentru mașina de vâslit pentru mașina mea Kettler?
Piesele de schimb sau reparațiile la echipamentele de fitness Kettler sunt foarte simple. Contactați distribuitorul de la care ați achiziționat mașina de vâslit în perioada de garanție extinsă de 3 ani. Pe baza reclamației dvs., dealerul poate solicita un serviciu de reparații la domiciliu Kettler, care va repara echipamentul de fitness de acasă în decurs de o săptămână!
Mașina de canotaj are sens pentru acasă?
Un aparat de canotaj acasă este foarte util. Acest lucru vă oferă un dispozitiv de fitness relativ compact pentru toate grupele musculare, pentru rezistență și un antrenament variat. Prețul mașinii de canotaj este cuprins între 300 € și 2000 € și este comparabil cu alte mașini mari, cum ar fi benzile de alergare, antrenori transversali, centrale electrice și biciclete de antrenament!
Cum sunt experiențele dvs. cu mașina de vâslit?
Fie cu unul dintre aparatele de canotaj Kettler sau nu.
Distribuiți cu noi lăsând un comentariu imediat!