The How-Tos of the Hypnosis Sisters of the Buffalo Social Service - Sisters of the Buffalo Social Service
Bazele hipnozei explicate
De ce este încă hipnoza de scenă un astfel de extragere de mulțime? Simpla distracție nu poate explica pe deplin fascinația pe care o au publicul pentru aceste „trucuri umane stupide” din lipsa unei expresii mai bune. Este mai probabil ca oamenii să fie atrași de demonstrațiile de hipnoză din același motiv pentru care suntem intrigați să înțelegem conținutul viselor noastre. Hipnoza ne arată puterea inconștientului de a ne guverna comportamentul, chiar dacă temporar. În vise, inconștientul nostru ne convinge că zburăm, cădem, vorbim cu oameni care nu mai sunt în viață și fie că ajungem la cele mai prețuite porți ale noastre, fie nu reușim să ne protejăm complet de un rezultat temut. În hipnoză, inconștientul nostru capătă, de asemenea, o viață aparentă proprie și nu urmează controalele noastre conștiente, ci poruncile cuiva care este temporar responsabil.
Ce este hipnoza?
Pentru a înțelege hipnoza trebuie mai întâi să o definim. În cel mai simplu caz, hipnoza implică o schimbare a modului în care percepem, percepem, simțim, gândim și acționăm în timp ce urmăm sugestiile altcuiva.
Sugestiile hipnotice funcționează cel mai bine atunci când ți-ai eliminat propriul control conștient asupra comportamentului tău. Acesta este un angajament destul de serios. De ce ar trebui să predai cheile aprinderii tale spirituale acestui străin? Este posibil ca hipnotizatorul să vă fi hipnotizat parțial înainte de a ști chiar ce se întâmplă și crede că este un expert de încredere și sigur. O parte a acestui proces este un fel de consimțământ informat. Etic, este important ca hipnotizatorul să vă liniștească că nu veți fi răniți (iar un hipnotizator de renume va respecta această promisiune). Cu toate acestea, chiar și în acest stadiu anterior hipnozei, hipnotizatorii lucrează din greu pentru a-și construi credibilitatea. Este mai probabil să urmați sugestii de la cineva care pare să dețină controlul, responsabilul și cunoștințele. La fel și elementul # 1 al hipnozei sugestie.
Al treilea element al hipnozei este acesta Relaxare. Odată ce atenția vă este asigurată, hipnotiștii vă vor ghida printr-un exercițiu standard de relaxare. Cu ochii închiși, vi se va cere să vă relaxați din cap până în picioare și să vă lăsați pe scaun, deoarece mușchii dvs. devin treptat mai confortabili. Concentrându-vă doar pe vocea hipnotizatorului, veți acorda, de asemenea, mai puțină atenție gândurilor care pot interfera cu această relaxare.
poze este a patra cheie a succesului inducției hipnotice. Hipnotizatorii își pot imagina că coborâți o scară, o scară rulantă sau poate un lift (indiciu: în jos, nu în sus). Veți obține o numărătoare inversă pe măsură ce vă apropiați din ce în ce mai mult de sol. Când atingeți fundul (adesea la 10) veți simți că dormiți. Înainte ca spectacolul (sau sesiunea) să se încheie, hipnotizatorul vă va scoate din transă în ordine inversă (sus și jos).
Când crezi că dormi, începe puzzle-ul. Dacă ați dormi cu adevărat, cum ați putea urma instrucțiunile hipnotizatorului? Deoarece nu vă puteți mișca în timp ce dormiți efectiv (cu excepția cazului în care aveți tulburări de somnambulism), nu ați auzi ce spune hipnotizatorul. Dacă primiți hipnoterapie și sunteți profund adormit, nu puteți încorpora sugestiile hipnotizatorului în comportamentul dvs. de veghe. A merge la un hipnotizator pentru a dormi o oră fără schimbări de comportament nu este ceva pentru care majoritatea oamenilor sunt dispuși să plătească. Dacă toate acestea se întâmplă pe scenă, este posibil să nu puteți vorbi, să vă ridicați și să faceți lucrurile distractive pe care ar trebui să le faceți când dormiți cu adevărat. În paranteză, unii oameni doarme în timpul unei demonstrații de hipnoză urbană, dar nu sunt oamenii pentru care plătim.
Prin urmare, hipnoza trebuie să implice o stare modificată a conștiinței, în care păstrăm o anumită conștientizare, chiar dacă nu ne putem aminti mai târziu ce s-a întâmplat în timpul hipnotizării noastre. În continuare vom analiza modul în care apare această conștiință modificată.
De ce funcționează hipnoza?
Teoriile lui Spanos și Erickson contribuie fiecare la înțelegerea noastră modernă a hipnozei. Unii oameni joacă împreună cu rolul hipnotizării, alții sunt „înșelați” într-o stare de transă. Cu toate acestea, înțelegerea științifică a hipnozei se bazează în prezent cel mai mult pe o versiune a noțiunii lui Charcot conform căreia disocierea mentală este adevărata bază a hipnozei. aceasta este aceea Teoria neodisocieriide psihologul Stanford Ernest Hilgard (1904-2001). Hilgard credea că hipnotiștii folosesc activitatea mentală normală în care ne angajăm constant atunci când ne „împărțim” conștiința în părți. O parte a minții noastre poate prelua comportamentul obișnuit de rutină pe care îl putem realiza fără să ne gândim. Prin mutarea acestor sarcini de rutină într-o parte a minții, vă puteți asuma funcțiile executive („conștiința”) lucrând la problemele cu care vă confruntați care necesită de fapt „gândire”.
Teoria neodisocierii hipnozei afirmă că hipnotiștii preiau controlul asupra comportamentului și chiar a percepțiilor tale, inserându-se în controlul acestor funcții executive, de planificare ale minții tale. Vă puteți „urmări” efectuând acțiunile sugerate de hipnotizator din partea minții dvs. separată de această funcție executivă și puteți crede că le efectuați pe cont propriu. Cu toate acestea, hipnotizatorul este cel care trage corzile mentale.
O aplicație bine cunoscută a hipnoterapiei este controlul durerii. Potrivit lui Hilgard, sugestiile hipnotizatorului funcționează nu prin eliminarea cauzei durerii, ci prin mutarea conștientizării durerii într-o parte disociată a minții tale. Durerea este încă tehnic acolo, dar nu mai ești conștient de asta.
Rămâne o dezbatere dacă hipnoza este într-adevăr o „stare modificată”. Cu toate acestea, unele studii de scanare a creierului sugerează că oamenii percep stimulii diferit într-o stare hipnotică (Kosslyn și colab., 2000). Știm, de asemenea, că oamenii sunt foarte diferiți de hipnotizabilitate, dar de acum nimeni nu știe de ce. Ani în șir Hilgard a încercat să găsească legături între personalitate și capacitatea de a fi hipnotizat, dar nu a putut niciodată să pună mâna pe nimic.
Cum poate funcționa hipnoza pentru tine?
Hipnoza etapă poate da nejustificat procesului un nume rău. Așa cum am subliniat la început, când vezi un hipnotizator de scenă care este un hipnoterapeut instruit, acea persoană știe nu numai cum să susțină un spectacol grozav, ci cum să facă față unei varietăți de situații. Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de hipnoterapie, este mai bine să obțineți consiliere privată decât să vă oferiți voluntar pentru o demonstrație de hipnoză urbană.
Hipnoterapia devine din ce în ce mai integrată în tratamentul bazat pe dovezi și standardul în practica clinică. Utilizările sale includ controlul durerii, pierderea în greutate, tratamentul tulburărilor de somn, anxietate, depresie și psihologia exercițiului. Este deosebit de eficient atunci când este combinat cu tratamentul comportamentului cognitiv, care oferă terapeutului instrumente pentru a lucra atât la gândurile și credințele dvs. conștiente, cât și la cele inconștiente.
Pentru mai multe informații despre administrarea hipnoterapiei, accesați site-ul web al Asociației Psihologice Americane (APA) din secțiunea Hipnoză și APAs Hipnoză psihologică.
Am parcurs un drum lung de la Mesmer. Sper că această introducere în elementele de bază ale hipnozei vă va oferi o oarecare perspectivă asupra a ceea ce știm - și ceea ce nu știm - despre acest proces fascinant și misterios.
Urmăriți-mă pe @swhitbo pentru actualizări zilnice despre psihologie, sănătate și îmbătrânire. Simțiți-vă liber să vă alăturați grupului meu de îndeplinire Orice vârstă de pe Facebook, să discutați blogul de astăzi sau să puneți alte întrebări despre această postare.
S. M. Kosslyn, W. L. Thompson, M. F. Costantini-Ferrando, N. M. Alpert și D. Spiegel (2000). Iluzia vizuală hipnotică modifică modul în care culoarea este procesată în creier. Jurnalul American de Psihiatrie, 157, 1279-1284