Tigaie cu spanac și hrișcă - rețetă cu arahide

Mănâncă fără gluten și sănătos - rețeta pentru tigaia mea de spanac-hrișcă cu arahide, cu toate avantajele sale, este nu numai al naibii de gustoasă, ci și absolut sănătoasă.

În perioadele de alergii alimentare, intoleranță și obezitate, tot mai mulți oameni caută alternative la paste, pizza și altele asemenea, care ar trebui să aibă un gust sănătos și delicios. Hrișca are, de asemenea, multe proprietăți pozitive pe care le puteți integra cu ușurință în dieta sănătoasă. Mai presus de toate, hrișca nu conține gluten. Chiar dacă s-ar putea ghici din nume, nu este unul dintre tipurile obișnuite de cereale, cum ar fi grâul, secara și ovăzul. E o veste grozavă. 🙂

Pregătirea hrișcului este cu adevărat ușoară, nimic nu poate merge prost. Puteți pregăti o garnitură sănătoasă în mai puțin de 20 de minute, care poate fi combinată în multe rețete delicioase.

Rețeta pentru tigaia de spanac și hrișcă este potrivită și ca fel de mâncare ușor de fitness, deoarece hrișca conține o mulțime de proteine. Un lucru este sigur, hrișca este garantată să fie în partea de sus a listei mele de mâncăruri laterale necomplicate, sănătoase și delicioase. 🙂

Gatiti hrisca pana cand moale si prajiti alune

Ar trebui să pregătiți hrișca în avans. Cel mai bun mod de a vă orienta este să urmați instrucțiunile de pe ambalaj. Hrișca se spală de obicei puțin și se fierbe la foc mic timp de 15 până la 20 de minute cu cantitatea de apă de două ori mai mare. Din când în când ar trebui să amestecați hrișca pentru a nu ustura.

În timp ce hrișca se gătește, arahidele nesărate pot fi prăjite în tigaie fără ulei. Apoi adăugați ceapa tocată mărunt și transpirați-le scurt în ulei împreună cu arahide.

Acum se adaugă laptele de cocos, în care se amestecă 2 lingurițe de curry, 1 linguriță de curcuma și 1 linguriță de chili praf. Întregul lucru se fierbe câteva minute.

---