Tinnitus; nes Daniel Reid
De când am scris aceste texte pe site-ul meu în urmă cu câțiva ani, am avut foarte puține spasme, tinitusul este relativ ușor și nu a trebuit să depășesc un episod de tensiune emoțională legat de acesta. Poate că acest exercițiu de scriere de 15 pagini despre tratamentul tinitusului a fost un bastion pentru a evita partea întunecată a tinitusului.
În 2008, nu iau suplimente specifice pentru tinitus și cred în continuare în consumul unui mineral multi-vitamin + de calitate pe zi. Ceea ce am scris despre suplimente și ceaiuri din plante este valabil probabil pentru anumite deficiențe sau situații de sănătate, dar nimic nu este un panaceu în gestionarea tinitusului.
În cele din urmă, am încercat câteva produse care nu sunt listate pe site-ul meu. Un compus pe bază de produse homeopate și ierburi chinezești a fost de ajutor în reducerea oarecum a intensității tinitusului. În timp ce luați acest supliment, ușurarea a fost temporară. Nu am simțit că ar trebui să continui cu „Clear Tinnitus” pentru situația mea ușoară de tinitus.
În concluzie, cred în a ști ce tip de tinitus este în noi și a vedea dacă există ceva de îmbunătățit în viața noastră. Din studiul naturopatiei, știu că unii oameni au interesul să se consulte pentru a explora dacă este necesar să ia un supliment sau dacă comportamentul lor alimentar nu este adecvat.
Pe scurt, pentru mulți dintre noi, trebuie să ne repetăm pentru a mânca peste 5 porții de legume și fructe pe zi, pentru a face mișcare, pentru a ne feri de zgomotul excesiv și pentru a evita prea mult stres. Pentru suplimente, luați după cum este necesar dacă îndeplinește nevoia de metabolism personal.
Lectură bună.
BEA APĂ
Dacă bei multă apă ?
Abordarea problemei apei este, de asemenea, adresarea de întrebări cu privire la cantitatea de apă și sare de consumat și poate și problema exercițiului.
Tocmai m-am întors de la osteopat. Am tinitus la urechea dreaptă de 2 ani. Am plătit câteva zeci de dolari pentru a mi se spune că oasele mele craniene din zona urechii sunt blocate și o modalitate de a le împiedica să se strângă este să fac mișcare și. a bea apă.
Cantitatea de apă de băut este de 1 până la 2 litri de apă pe zi (1 litru de apă pentru persoanele care cântăresc 50 de kilograme, 1,5 litri pentru persoanele care cântăresc 75 de kilograme, 2 litri pentru persoanele care cântăresc 100 de kilograme). De asemenea, moderati aportul de sare pentru a nu retine apa. Poate exista o relație între lipsa de exercițiu și neînclinarea de a bea apă. Fără mișcare, am constatat că mi-e mai puțin sete și că nu sunt înclinat să beau apă.
Pe vreme caldă, corpul transpiră și cantitățile necesare de apă cresc mult. Consumul de prea multă apă poate fi dăunător, dar tendința generală este de a consuma foarte puțină apă.
MANAGEMENTUL LICHIDULUI ȘI CONSUMUL DE SĂRURI
După cum vedem cu cantitatea minimă de apă de consumat, gestionarea fluidelor este importantă. De asemenea, ar trebui să fiți conștienți de aportul de sare. Sarea reglează echilibrul fluid al organismului. Dezechilibrul dintre raportul potasiu și sodiu poate fi foarte bine responsabil pentru deshidratare sau edem (bombat). Prea mult sodiu sau prea puțină apă crește tensiunea arterială mai ales atunci când rinichii nu pot excreta cu ușurință sare. Aportul zilnic sugerat de sodiu (sare) este stabilit la 115 mg/zi de către autoritățile canadiene. Deoarece există sare peste tot, în pâine, brânză, mâncăruri gătite, conserve, nici măcar nu este necesar să adăugați sare pentru a ajunge la cantitatea zilnică necesară. Dar dacă transpirați din cauza activității fizice sau a temperaturii, este mai mult ca 500 mg sau mai mult pe zi de sare de care aveți nevoie. Prin urmare, cantitățile de sare și apă necesare variază foarte mult în funcție de temperatura ambiantă și de efortul fizic.
Raportul sodiu: potasiu este important. Potasiul este antagonistul sodiului. Dacă popularizăm puțin, putem spune:. De fapt, sodiul face ca apa să fie reținută în celulă în timp ce potasiul elimină excesul de apă și restabilește cantitatea corectă de apă. Se estimează că sunt necesare 2 până la 2,5 g/zi de potasiu. Se vinde în lanțuri alimentare mari, „jumătate și jumătate” sare de masă (Windsor) cu raportul 1: 1 potasiu/sodiu. Are gust de sare obișnuită. Ajută la evitarea consumului de sare și poate ajuta la controlul creșterii tensiunii arteriale.