Tipuri aproape diferite intermitente și efectele asupra pielii DERMIDA
Postul intermitent a fost pe buzele tuturor de mult timp. Aceasta este o formă intermitentă de post, care are numeroase efecte de promovare a sănătății asupra metabolismului și a corpului dumneavoastră. Dar ce tipuri de post intermitent există exact și ce efecte are mâncarea zilei sau a orelor pe pielea ta? Lămurim.
Unele animale sunt adevărați stăpâni ai postului intermitent. Testele cu maimuțe, șoareci și viermi au arătat că speranța lor de viață este cu 15 până la 50% mai mare decât cea a animalelor care mănâncă toată ziua. Dacă transferați aceste valori oamenilor, teoretic ar însemna că aceștia pot atinge o vârstă medie de 140 de ani cu această dietă. Postul intermitent nu este o dietă convențională. Mai degrabă, este o formă de nutriție care poate fi menținută pe tot parcursul vieții. Pe lângă reducerea greutății, are și un efect pozitiv asupra multor zone ale corpului.
Trei tipuri de post intermitent
Postul intermitent se poate face în diferite moduri, inclusiv:
12/12 - Fereastra mesei este la fel de lungă ca pauza de masă. Mulți oameni consideră că această metodă este ușoară, deoarece dacă luați o culcare de opt ore ca bază, există doar patru ore în care trebuie să mergeți fără mâncare.
16/8 - Opt ore de oportunitate de a mânca contrastează cu 16 ore de post. Chiar și cu câteva zile de post intermitent, se obține un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol și inflamație, zahăr din sânge și tensiune arterială.
18/6 - Ca și în cazul celorlalte tipuri de post intermitent, propriul program de auto-vindecare al organismului este pus în mișcare. Aceasta implică înlocuirea sau repararea celulelor vechi cu altele noi.
Efectele postului intermitent asupra întregului ten
Postul intermitent are un efect pozitiv asupra tenului; funcționează ca o cură de detoxifiere. Postul inhibă producerea hormonului de creștere IGF-1 în ficat. Cu un aport constant de alimente, acest lucru se formează și poate duce la acnee. Dacă beți multă apă în timpul postului intermitent, vă asigurați că toate deșeurile din corp sunt eliminate. Dacă se efectuează doar câteva zile, se poate observa deja o îmbunătățire a structurii pielii. În același timp, dieta specială acționează ca un remediu de întinerire. Când stomacul este gol, se formează enzime speciale anti-îmbătrânire cunoscute sub numele de sirtuine. Ele ajută la îmbătrânirea pielii.
Importanța îngrijirii principale în pierderea în greutate
Pentru mulți oameni, pierderea în greutate este prioritatea numărul unu în postul intermitent. Succesele mari sunt înregistrate în acest fel. Pielea este extrem de flexibilă, dar atunci când kilogramele se micșorează rapid, este supusă mult stres. Zonele principale slabe se pot dezvolta, precum și vergeturile. Oricine urmează o dietă sau ceva similar ar trebui să acorde o atenție deosebită îngrijirii pielii. Umiditatea este deosebit de importantă, care poate fi furnizată prin loțiuni și creme. Există, de asemenea, produse speciale care nu elimină celulita, dar o pot ascunde. De asemenea, sunt recomandate cojile. Acestea curăță pielea de impurități, ca urmare este rafinată și strânsă. O baie caldă cu sare de mare are, de asemenea, un efect de primă clasă asupra strângerii pielii. În Beauty Coachul nostru veți găsi numeroase tratamente și produse împotriva celulitei.