TITLUL Pierderea în greutate este un spectacol psihologic de forță - FOCUS Online
Am văzut o eroare?
Empatia psihologică este rețeta nutriționistului Nicole Jäger. Ea nu arată exact ceea ce v-ați aștepta să fie un expert în gestionarea greutății. A pierdut deja peste 160 de kilograme - și astfel și-a redus greutatea de la 340 de kilograme la aproximativ 170. Deci, Jäger este încă gras, dar extrem de reușit să slăbească. Foarte puțini oameni foarte obezi reușesc să slăbească fără intervenție chirurgicală.
„După nenumărate diete eșuate, am găsit în cele din urmă lucrul potrivit pentru mine, și anume opusul unei diete: slăbiți încet, fără presiune și în pași mici”, spune nativul din Hamburg. Fără mortificare. Acum își transmite metoda în practica ei. „Chiar dacă știm că este mai sănătos să consumăm iaurt natural cu mere dimineața, ne umplem cu chifla de scorțișoară”, spune ea, citând cel mai important motiv: Pentru că mâncăm și din motive emoționale. Mulți oameni devoră o gustare bogată în calorii atunci când ajung acasă de la serviciu - pentru a reduce stresul.
Creierul trebuie să muncească din greu pentru a rezista dulciurilor
Pentru unii vă ajută să vă scăldați după sosire. Mai întâi ești departe de frigider și gândește-te la ce vrei să mănânci la cină. Dar Jäger știe și: „Oamenii cu adevărat grași compensează adesea problemele personale grave cu mâncarea. Nu vor un tort cu cremă, vor fi îmbrățișați ”.
Martin Wabitsch, profesor de endocrinologie pediatrică la Universitatea din Ulm, investighează cât de greu trebuie să lucreze creierul nostru pentru a rezista senzației de bunăstare cu un mousse dulce sau un burger suculent. El plasează participanții la studiu într-un tomograf funcțional cu rezonanță magnetică.
„Oamenii care au slăbit cu succes prezintă activitate crescută în cortexul frontal”, spune medicul. Acesta este un semn că centrul de control din creier trebuie stimulat la maximum, astfel încât să putem înăbuși delicatese.
Video: Dietele capricioase ale divelor
Dietele capricioase ale divelor
Oricine nu a reușit încă să facă acest lucru și nu are chef să studieze mesele de calorii poate delega modificarea dietei către geerne.de. Apoi, mesagerul DHL sună sâmbăta și livrează cumpărăturile săptămânale pe care le-ați comandat anterior online.
În pachetul de îngrijire cu conținut scăzut de calorii garantat, pe lângă Königsberger Klopsen ca masă gata preparată, există și o singură banană învelită în folie cu bule. Planul nutrițional detaliat prevede 1000 sau 1500 kilocalorii pe zi. Costuri pentru pachetul complet fără griji: de la 89 de euro.
Pe termen scurt, o dietă de comandă duce, de asemenea, la succes
De exemplu, atunci când există o fază stresantă la locul de muncă. Dacă doriți să vă reduceți greutatea permanent, trebuie să învățați să mâncați mai puțin și să vă mișcați mai mult la un moment dat. Dar fiecăruia îi place să-și facă treaba .