Toate alimentele conțin apă - Doctissimo

Apa este cel mai important element din corpul nostru. Reprezintă între 70 și 80% din greutatea noastră corporală. Această proporție variază în funcție de vârstă și scade de-a lungul anilor. Pentru a compensa pierderile, bem băuturi zilnic. Dar, știați că și mâncarea joacă acest rol? ?

toate

Pierdem aproximativ 2,5 litri pe zi în fiecare zi prin urină, transpirație și fecale. Acestea sunt pierderile „obligatorii”. Pe lângă acestea, există și alte pierderi mai puțin constante: cele legate de vremea caldă sau de activitatea fizică.

Oricare ar fi aceste pierderi, acestea trebuie compensate. Prin băuturi pe de o parte, dar și prin alimente care conțin aproape toate apă.

Alimente mai mult sau mai puțin „bogate în apă”

Conținutul de apă al alimentelor este foarte variabil. Alimentele cele mai bogate în apă sunt legumele, fructele, laptele, produsele lactate. Conținutul lor de apă depășește 80%.