Toate beneficiile varzei și 10 rețete delicioase pentru a vă răsfăța cu So Busy Girls
Nu ți-a plăcut niciodată să mănânci varză? Este păcat, deoarece această mică legumă verde la modă din regiunea noastră (oh da, trebuia să o facem!) Este plină de beneficii pentru sănătate.
Și este cu adevărat delicios, atâta timp cât știi să-l gătești !
Citiți mai departe pentru a afla tot ce trebuie să știți despre varză și de ce ar trebui să o mâncați mai des:
Varza ne face mai puternici
Nu degeaba părinții și bunicii noștri au insistat să ne terminăm ciorba de varză când eram mici.
Datorită conținutului ridicat de minerale (în special potasiu și calciu), consumul de varză ajută la întărirea sistemului nostru imunitar și la construirea oaselor puternice.
Varza este bogată în vitamine
Consumul de varză este, de asemenea, o modalitate excelentă de a face provizii de vitamine.
Varza conține în special vitamina C și vitamina B9 (numită și acid folic).
Cu toate acestea, ca reamintire, vitamina C:
- ajută la combaterea multor infecții de origine microbiană
- previne sau oprește dezvoltarea bacteriilor, virușilor și ciupercilor
- are proprietăți antioxidante care ajută la captarea radicalilor liberi responsabili de îmbătrânirea celulelor.