Ton sănătos răspândit

ne place se răspândește sănătos acasă și iubesc acest gust de ton gustos. Comparativ cu rețeta clasică, poate avea un conținut mai scăzut de grăsimi și calorii, ceea ce este deosebit de benefic dacă iubești tartinele și mănânci mai mult decât ar trebui:)

răspândit

Acest delicios și hrănitor ton răspândit Se potrivește foarte bine cu cereale integrale sau pâine fără gluten, dar vă puteți delecta și cu porumb crocant sau pâine de orez. Pentru preparare aveți nevoie doar de 4 ingrediente disponibile în mod obișnuit și sare. Și ce este mai bine, 1 din 4 porții conține doar 95 de calorii (dacă utilizați un avocado)!

Trucul rețetei este că o mare parte a untului este înlocuită cu naut, care înmoaie bine răspândirea și are, de asemenea, mai multe vitamine, minerale, fibre și proteine ​​decât untul. Untul nu va fi extrem de untos, dar va fi bun. În a doua parte a tartinei, puteți folosi fie unt, fie avocado pentru a le duce la un nivel și mai sănătos. Vă recomand un avocado Haas mai cremos (este cel mai mic și mai întunecat).

Tonul este un ingredient excelent, deoarece conține proteine ​​aproape explicit și conține, de asemenea, acizi grași omega-3. Încercați această delicioasă cremă de ton - cu siguranță vă veți bucura.