Top 10 alimente aparent sănătoase care lasă mult de dorit
În căutarea unei sănătăți mai bune, căutăm alimentele prin excelență pentru a ne hrăni corpul. Mulți dintre noi avem voința de a mânca bine, nu fără a simți un pic de stres și confuzie în legătură cu mesajele care sunt adesea contradictorii.
De unde știm dacă faptele care ni se prezintă sunt adevărate? Supozițiile supuse merită această reputație strălucitoare?
Dacă sunteți ca majoritatea canadienilor, probabil că sunteți interesat de ceea ce aveți în farfurie și verificați etichetele alimentelor, internetul și presa scrisă (reviste, ziare și cărți) pentru informații. Cu siguranță, este nevoie de mult discernământ pentru a rezolva totul!
Feriți-vă de următoarele 10 produse care nu respectă afirmațiile lor de sănătate!
Ceaiuri din plante și infuzii de curățare
Unii entuziaști naturisti oferă ceaiuri de plante, în încercarea de a purifica corpul, susținând că este congestionat de toxine și că nu își poate menține propriul echilibru. Există o serie de ceaiuri de slăbit, ceaiuri de plante detoxifiante și cure lichide care promit să ne păstreze sănătatea. În afară de compoziția lor de apă, proprietățile antioxidante și căldura reconfortantă, se pare că impactul lor asupra sănătății este limitat.
Verificați listele de ingrediente pentru a evita produsele cu substanțe potențial dăunătoare, cum ar fi efedrina și derivații săi, laxativele senna și aloe, portocala amară.
Cereale de mic dejun tip granola
Rețeta de cereale granola a inclus inițial ingrediente inconfundabile „grano”. O căsătorie curajoasă de ovăz, fructe uscate, nuci și semințe și chiar ciocolată neagră și alte delicatese. Ce ar putea fi mai bine?
Lucrurile se înrăutățesc în prepararea acestor cereale, adăugând cantități generoase de zahăr, miere, melasă și adesea ulei. Ajungem cu o mega-doză de calorii, grăsimi și zaharuri într-o singură ceașcă mică de granola tipică de pe piață (aproape 600 de calorii și aproape 30 de grame de grăsime și aproape 25 de grame de zahar pe porție de 250 de mililitri).
Ape vitaminice îndulcite
Premiată de unii oameni însetați și cu siguranță foarte la modă, apele vitaminice pretind a fi o versiune îmbunătățită a apei „liniștite”. De aceea ni se oferă o apă la care am adăugat o multitudine de vitamine în cantități bune, dar care conține o încărcătură semnificativă de zaharuri: 7 până la 8 plicuri de zahăr și mai mult de 100 de calorii! Nu este neapărat necesar pentru hidratare, cu excepția cazului în care sunteți un mare atlet și activați peste o oră.
Un alt fapt îngrijorător: consumul excesiv de vitamine legate de dependența de aceste băuturi poate fi dăunător sănătății!
Anumite produse fără gluten
În zilele noastre, alergiile par a fi peste tot, iar grâul (a cărui proteină este glutenul) nu face excepție. Această intoleranță afectează abia 5% din populație, dar companiile alimentare profită de ocazie pentru a dezvolta multe produse fără gluten. Nu vă îndrăgostiți de acest „mod” dacă digestia dvs. nu este afectată, deoarece aceste alimente sunt deseori sărace în fibre și dense în calorii datorită boabelor rafinate și a zaharurilor adăugate pe care le conțin. În plus, aceste alternative fără gluten sunt în general mai scumpe și mai puțin gustoase. Trăiască grâul! Nu putem contesta valoarea sa nutritivă.