TOP 10 fructe cu cele mai puține calorii
Este posibil să mănânci cinci fructe și legume pe zi, acordând atenție siluetei. Este suficient să cunoașteți cele mai puțin calorii fructe, să privilegiați în caz de dietă.
Este, fără îndoială, fructul cu cele mai puține calorii, cu doar 18 calorii la 100 de grame! Bogat în fibre, vitamine și minerale, rubarba este totuși acidă și adesea utilizată în compot sau gem.
2 - pepene verde
Acest fruct foarte suculent conține multă apă. Pepenele roșu, pe care ne place să îl consumăm vara, este unul dintre fructele cu cele mai puține calorii (30 de calorii la 100 de grame), care îți permite să fii plin în timp ce te menții hidratat pe timp cald.
3 - lămâie
Lămâile sunt antioxidanți perfecti, ambalate cu vitamina C. Pentru a le condimenta salatele sau pentru a le amesteca cu suc de portocale dimineața, acest fruct oferă energie și vitalitate, cu doar 30 de calorii la 100 de grame.
4 - Zmeură
Bogate în vitaminele C și A și în minerale, zmeura favorizează circulația sângelui și conține doar 36 de calorii la 100 de grame de fructe. Se amestecă într-un smoothie sau într-un coulis de fructe pe o brânză de vaci 0% pentru un desert ușor și gustos.
Cu 42 de calorii la 100 de grame, grapefruitul roz sau pomelo este aliatul perfect al dietei. Un fruct dulce și ușor care termină masa cu prospețime. Aveți grijă să nu adăugați zahăr pentru a-l gusta.