Top 12 sporturi care ard cele mai multe calorii

cele

Vrei să slăbești câteva kilograme? Secretul pierderii în greutate este combinația de activitate fizică + dietă echilibrată. Iată 10 sporturi care ard maximum de calorii.

Știm: pentru a pierde în greutate (și a rămâne subțire), este necesar să practicați activitate fizică regulată. Alergare, ciclism, înot. Prin munca musculară, respirația și creșterea ritmului cardiac, sportul arde într-adevăr (o parte) din caloriile furnizate de alimente. Rezultat: rafinăm în timp ce facem bine !

Ce sport să alegi pentru a slăbi ? Printre sporturile care consumă cele mai multe calorii, putem menționa boxul, alergatul sau badmintonul. Atenție: numărul de calorii arse de activitatea sportivă nu este fix, deoarece depinde de nivelul atletic al persoanei, de vârsta, de sexul sau de mărimea corpului - cifrele sunt, prin urmare, doar orientative.

Intrarea în sport: precauții de luat. Înainte de a începe o nouă activitate sportivă, este esențială o întâlnire cu medicul generalist (sau cu medicul sportiv): acesta va verifica dacă practica sportivă este compatibilă cu starea de sănătate a persoanei. Astfel, în caz de obezitate, osteoporoză sau chiar tulburări articulare (osteoartrita, artrita.), Practica crossfit-ului este puternic descurajată. !