Top 5 cele mai proaste băuturi răcoritoare pentru sănătatea ta! Jean-Francois Gacougnolle
Multe studii au arătat deja efectele nocive ale băuturilor răcoritoare cu zahăr. Am ales cele mai proaste 5 băuturi pentru sănătatea noastră.
Totul este o chestiune de măsurare. Doar pentru că băuturile răcoritoare cu zahăr sunt dăunătoare pentru sănătatea ta, nu înseamnă că ar trebui să te descurci complet, dar după ce ai citit acest articol, vei înțelege că le poți bea, dar cu moderare esențială. Iată cele 5 băuturi pe care nu ar trebui să le abuzezi.
1. Pepsi
O cutie de 33 cl de Pepsi conține nu mai puțin de 35 g zahăr, echivalent cu 7 bucăți. Și 15 mg de sodiu. Potrivit unui studiu publicat de o echipă de cercetători de la Harvard School of Public Health, consumă una până la două cutii de bauturi zaharoase pe zi crește riscul de a dezvolta diabet de tip 2 cu 26%. Înțelegem mai bine de ce.
2. Coca-Cola
O cutie de 33 cl de Coca-Cola conține, de asemenea, 35 g zahăr, adică 7 bucăți. Această doză corespunde cu 70% din aportul zilnic de zahăr recomandat de Organizația Mondială a Sănătății. (CARE). Aceste cifre sunt cu atât mai îngrijorătoare cu cât 2,8 miliarde de sticle sau cutii de Coca-Cola sunt vândute în fiecare zi în întreaga lume. Potrivit Agenției Naționale pentru Siguranța Alimentară (ANSES), nu ar trebui să consumăm mai mult de un pahar de băutură zaharată pe zi.
„Fiecare pahar suplimentar de băutură îndulcită pe zi este asociat cu o creștere în greutate de aproximativ 200 de grame pe an”, spune ANSES. Dar, dincolo de creșterea în greutate, sunt în joc riscurile obezității, diabetului de tip 2 și ale bolilor cardiovasculare.