Total curs Cardio 45; 13 și 14 ianuarie 2018; Și ... Life Dance

Pentru a începe 2018 la un început bun și a elimina toate acele mese de sfârșit de an, Și ... Vie Danse oferă un curs de formare axat pe fitness și cardio !

ianuarie

Ce este Total Cardio 45 ′ ?

Clasa Total Cardio 45 ′ este un antrenament de intensitate ridicată pentru a construi atât rezistența, cât și forța. Timp de 45 de minute, puteți construi și tonifica corpul superior și inferior al corpului în mișcări foarte inspirate de atletism și fitness. Este un tip mai modern de clasă de aerobic !

Fiecare melodie este împărțită în mai multe blocuri aproape identice: lucrăm treptat pentru a ridica cardio-ul. Apoi, alternăm cu întărirea musculară pentru a reduce ritmul cardiac. Scopul este de a începe încet la începutul sesiunii pentru a profita la maximum de ultima melodie. Întinderea ajută la evitarea rigidității cât mai mult posibil.

Cui se adresează această etapă ?

Cursul este pentru toată lumea, de la 13 ani. Cu toate acestea, nu este recomandat femeilor însărcinate și persoanelor cu dureri de spate severe. Pentru cei mai puțin sportivi, sunt disponibile opțiuni pentru fiecare mișcare, cu impact redus, mediu sau mare. Scopul nu este să realizezi totul perfect, ci să dai drumul la nivelul tău pentru a te simți stresat, dar mai presus de toate mulțumit de tine !