Totul se învârte în jurul mâncării

Există cineva care a avut ceva asemănător în spatele lor și a găsit o modalitate de a scăpa de el și de a trăi liber și relaxat din nou? Aș fi foarte recunoscător pentru sfaturi și experiențe de orice fel, deoarece devin încet disperat de problema mea!

Sperând la numeroase răspunsuri, Caro

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Un alt forum
Ați auzit vreodată de sănătate - tulburări alimentare. Ați trecut pe aici? Poate are ceva de ajutor. Vă doresc multă putere, o puteți face!)

Bună, Caro,
Mă simt ca tine în acest moment!
În acest moment încerc să mă mănânc sănătos și plin în „zilele normale”, cu conținut scăzut de carbohidrați și sănătos (în jurul valorii de 1700 kcal) și apoi, când plec sau am un apetit real, mănânc orice îmi vine să mănânc și în plus nu conta.
Dar nu mă înțeleg 100% eu în acest moment și am întotdeauna o conștiință vinovată. Sper că mă voi dezlipi de conștiința mea vinovată și de această constantă aritmetică și de a mă gândi la mâncare la fel de repede pe cât m-am obișnuit cu ea acum 6 luni.

Încercați încet și încet să schimbați ceva. De exemplu. pentru a vă oferi cu 100 kcal mai mult pe zi sau o masă sau similar o dată pe săptămână. a construi în care sunt altfel „interzise”. Și apoi creșteți asta pentru a spune că puteți fi mulțumit de aceasta pe termen lung.

Dacă acest lucru nu funcționează, ar trebui să luați în considerare în mod serios solicitarea unui ajutor profesional. Pentru că m-aș considera ca fiind tulburări de alimentație și cu tine totul este puțin mai pronunțat decât cu mine.

---