TPE Sport și Nutriție experiență de slăbire
Un site găzduit de platforma de blog educațională a Academiei de Poitiers
Activitatea sportivă crește numărul de deșeuri deversate de corpul nostru: acid lactic produs, acid uric produs de metabolismul celular, toxine etc. O parte din aceste deșeuri sunt evacuate prin urină. Această pierdere a deșeurilor poate duce la o pierdere de 1 până la 2 kg pentru un jogging de aproximativ o oră. Pe de altă parte, 98% din greutatea pierdută în timpul activității este alcătuită în 24 de ore. Cu toate acestea, aceste pierderi de substraturi de apă și energie vor fi rapid capturate cu o bună hidratare. Potrivit unui studiu, există o tehnică de măsurare a necesităților dvs. de apă bazată pe sentimentele dvs. care permite, pentru nivelul ridicat, să se determine masa de apă pierdută. Pentru a face acest lucru, tot ce trebuie să faceți este să vă cântăriți fără a defeca înainte de antrenament și apoi să vă cântăriți din nou, după antrenament, fără să beți pe tot parcursul exercițiului.