Trackerele de fitness puse la încercare Acestea sunt cele mai bune trackere 2020 NETZWELT

Brățări sport în comparație

24 martie 2020 la 17:09

trackerele

Dacă doriți să faceți sport sau să vă analizați performanța, ar trebui să obțineți un fitness tracker. Acestea pot fi utilizate pentru înregistrarea activităților sportive, a ritmului cardiac și a somnului. Netzwelt a testat și comparat cei mai buni trackers de fitness.

Afară se încălzește și, deși răspândirea virusului corona poate continua să restricționeze viața în Germania în 2020, nu ar trebui să faceți fără exerciții fizice regulate. La urma urmei, exercițiile fizice vă întăresc sistemul imunitar și acest lucru este mai important ca niciodată în timpul unei pandemii. Prin urmare, pe această pagină am rezumat trackerele de fitness cu ajutorul cărora puteți înregistra date vitale importante. Deoarece în prezent ar trebui să fiți foarte atenți atunci când alergați în aer liber, vom rezuma în primul rând câteva informații de siguranță pentru dvs.

Testerii noștri primesc mai întâi o imagine de ansamblu a pieței și înregistrează cât mai multe modele posibil. Pe lângă mărcile cunoscute, sunt luați în considerare și producătorii mai mici. Din această masă de dispozitive, modelele relevante din punctul de vedere al editorilor sunt testate individual. Criteriile noastre de testare aici sunt designul, calitatea procesării, funcționalitatea în viața de zi cu zi, durata de viață a bateriei și compatibilitatea cu diferite smartphone-uri. Scara de evaluare variază de la zero la zece puncte. Cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai bun trackerul. Evaluarea generală poate diferi puțin de media criteriilor de evaluare de mai sus. Acest lucru se întâmplă atunci când o funcție sau o proprietate se remarcă în mod special.

Puteți afla cine suntem, cum cumpărăm echipamentele noastre de testare și cum se finanțează netzwelt pe pagina noastră de transparență.

  1. Prezentare generală a câmpului de testare
  2. Am voie să alerg în ciuda riscului de coronavirus?
  3. Ar trebui să luați în considerare acest lucru atunci când cumpărați
    1. Gama de funcții
    2. Confort
    3. Aplicație
    4. Schimb de date între fitness trackers și alte dispozitive
  4. Mărci
    1. Xiaomi
    2. Garmin
    3. Onora
    4. Polar
    5. Samsung
    6. Fitbit
    7. Huawei
    8. TomTom
  5. Întrebări frecvente despre fitness trackers
    1. Cum port un fitness tracker?
    2. Cât de precise sunt trackerele de fitness?
    3. Cum măsoară ritmul cardiac un tracker de fitness?
    4. Cum măsoară tensiunea arterială un tracker de fitness?
  6. Pot urmăritorii de fitness să evalueze calitatea alergării mele?
    1. Cum măsoară fitness trackers-ul de somn?
  7. În loc de un tracker de fitness: Smartwatch și alte alternative
    1. Ceas inteligent
    2. Aplicații de fitness
    3. Tracker de fitness fără afișaj

Am voie să alerg în ciuda riscului de coronavirus?

Pentru a limita pericolele reprezentate de noul coronavirus, guvernul german îi sfătuiește pe toți cetățenii să rămână cât mai mult în casa lor și să se izoleze social. Cu toate acestea, sportul este important pentru sistemul imunitar și puteți chiar să alergați cu precauția necesară. În ciuda interdicției de contact existente, sporturile individuale în aer liber sunt, în general, încă permise. Cu toate acestea, deoarece reguli diferite se aplică uneori la nivel regional, ar trebui să aflați reglementările din orașul dvs. natal pe internet înainte de a vă alerga.

Nici nu trebuie să vă descurcați fără exerciții fizice acasă. Vă vom arăta aplicații și gadget-uri care vă vor menține în formă și sănătos în carantina coroanei.

Când alergați, trebuie să vă asigurați, de asemenea, să păstrați o distanță de siguranță de cel puțin doi metri de alți joggers sau trecători. Acest lucru va reduce riscul de infectare. Mai mult decât atât, ar trebui să evitați cu siguranță parcurile publice sau orice alt loc unde se adună mulțimile. Dacă locuiți într-o casă cu grădină, ar fi bine să faceți câteva exerciții acolo înainte de a ieși. Sportul acasă este oricum preferabil sportului în aer liber oricum. De exemplu, studioul de fitness online american Les Mills a pus la dispoziție aproape 100 de videoclipuri gratuit. Studiourile de fitness online sunt în prezent alternative foarte bune pentru a evita ruginirea în carantină.

Fitness tracker: ar trebui să luați în considerare acest lucru atunci când cumpărați

În primul rând, funcționalitatea este primordială într-un tracker de fitness. Fiți conștienți de scopurile pentru care doriți să purtați și să folosiți banderola sportivă. Pentru viața de zi cu zi, caracteristici precum contorul de pași sau măsurarea pulsului sunt cu siguranță cruciale. Pentru mulți, acest lucru include din ce în ce mai mult analizarea somnului lor. Deci, dacă doriți o recuperare mai sănătoasă, ar trebui să acordați importanță urmăririi fiabile a somnului.

Fitness tracker: domeniu funcțional

Dacă sunteți un sportiv de hobby ambițios și faceți sport aproape în fiecare zi, pot fi de interes și trackere care oferă ceva mai multă adâncime a datelor și o analiză mai precisă. De exemplu, vívosmart 4 măsoară valoarea VO2max sau efectuează pulsoximetrie. Cu toate acestea, acestea sunt doar estimări. Cât de precise sunt algoritmii pentru absorbția oxigenului (VO2max), printre altele, ne-a explicat prof. Dr. La cerere, Lars Donath de la Universitatea Germană de Sport din Köln.

VO2max poate fi teoretic estimat din datele colectate de trackerele moderne de fitness, în special pe baza ritmului cardiac măsurat. Cu toate acestea, această valoare estimată nu este niciodată suficient de bună pentru a putea detecta în mod fiabil diferențele relevante pentru performanță în sportul competitiv. Cu toate acestea, pentru sportivii amatori poate fi un ghid de încredere. Cu toate acestea, producătorii nu își dezvăluie algoritmii, astfel încât nu se poate face nicio declarație cu privire la acuratețea produselor individuale.

De asemenea, trebuie să știți că nu toți aparatele de fitness au un GPS integrat pentru a înregistra traseele de alergare sau ciclism și, prin urmare, depind de semnalul corespunzător de pe smartphone-ul pe care îl purtați. Dacă aveți nevoie de telefonul dvs. mobil pentru a asculta muzică în timp ce alergați sau mergeți cu bicicleta, probabil că această decizie de cumpărare nu vă va influența la fel de mult. Cu toate acestea, dacă vă puteți gestiona smartphone-ul fără motivație acustică, GPS-ul integrat ar putea fi o opțiune decisivă.

Impermeabilitatea fitness trackerului contează mai puțin pentru funcționalitate decât pentru manoperă. De regulă, majoritatea dispozitivelor au o rezistență la apă de 5 ATM. Această certificare este cu siguranță suficientă pentru sportivul „normal”, deoarece trackerul poate fi purtat și în timpul înotului sau al dușului. Cu toate acestea, dacă călătoriți ca scafandru în regiuni mai adânci, ar trebui să căutați în jur echipamente mai profesionale.

ATM-ul („Atmosfere”) este utilizat pentru a indica rezistența la apă a ceasurilor. 5 ATM, de exemplu, înseamnă rezistență la apă de 5 bari, cu care ceasul ar rezista teoretic la o presiune de testare de 50 de metri. În practică, rezistența la apă poate diferi de informațiile oficiale, deoarece presiunea de testare se bazează pe valori în condiții de laborator. Rezistența la apă se poate schimba și în timp datorită influențelor externe.

Valoarea VO2max oferă informații despre performanța maximă a unei persoane. Se administrează în ml/kg/min. Valoarea dezvăluie câți mililitri de oxigen poate procesa o persoană pe minut și pe kilogram de greutate corporală sub stres maxim în organism. Cu cât valoarea este mai mare, cu atât persoana este mai productivă.

VO2max este calculat, printre altele, cu ajutorul ritmului cardiac în timpul exercițiului și cu date personale precum vârsta, sexul și greutatea.

Saturația cu oxigen a sângelui este determinată cu ajutorul oximetriei pulsului. Se afișează valoarea SpO2 și oferă informații despre procentul de hemoglobină cu pigment roșu din sânge care este ocupat de oxigen. Din aceasta se poate recunoaște într-un stadiu incipient, de exemplu, dacă există o lipsă de oxigen la utilizatori sau pacienți. De obicei, valoarea SpO2 este cuprinsă între 93 și 99%.

Măsurarea are loc prin lumină roșie și infraroșie. Măsurează cât din cele două tipuri de lumină este absorbită de hemoglobină în sânge. Deoarece, în funcție de hemoglobina saturată sau nesaturată, absoarbe lumina roșie sau infraroșie.

Variabilitatea ritmului cardiac este capacitatea inimii de a ajusta timpul dintre bătăile inimii individuale la situația în care se află o persoană. Cu cât sunt mai variabile intervalele dintre bătăile inimii, cu atât organismul este mai sănătos. Dacă bătăile inimii rămân aceleași, este o indicație a unui organism nesănătos. HRV se bazează pe ritmul cardiac sau pe puls.

Fitness tracker: confort la purtare

Pe lângă funcționalitate, designul sau confortul la purtare nu trebuie neglijate. Dacă aveți în minte un fitness tracker, probabil că ar trebui să-l încercați în magazin. După cum sa menționat deja, dispozitivul sport este din ce în ce mai des lăsat pe încheietura mâinii proprietarului peste noapte și, prin urmare, 24/7. Mai mult, când îl încercați, puteți afla, de asemenea, dacă sunteți alergic la materialul brățării.

Fitness Tracker: aplicație

O parte a operației și manipulării care nu trebuie subestimată este aplicația însoțitoare aparținând fitness tracker-ului. Dacă aplicația nu reproduce datele înregistrate de tracker într-un mod atrăgător și clar, poate reduce semnificativ experiența utilizatorului. În rapoartele noastre de testare, am adăugat capturi de ecran din aplicațiile însoțitoare pentru a vă oferi o primă impresie despre programe. Evaluările din aplicație și magazinul de jocuri vă oferă, de asemenea, o impresie pentru ceea ce este bun software-ul de sprijin. De asemenea, trebuie să vă asigurați că aplicația este compatibilă cu sistemul dvs. de operare dacă aveți un smartphone mai vechi.

Samsung Health înregistrează și analizează activitățile și obiceiurile dvs. pentru un stil de viață potrivit. Aplicația poate fi descărcată gratuit aici.