Traieste sanatos Nu este niciodata prea tarziu! Potriviți pentru distracție
Exerciții fizice regulate, o dietă echilibrată și o greutate normală - un stil de viață sănătos merită întotdeauna. Chiar dacă începi doar cu bătrânețea.
Nu este niciodată prea târziu pentru a trece la un stil de viață mai sănătos. Renunțarea la stilul de viață nesănătos merită cu siguranță chiar și la vârste înaintate. Wolfram Delius de la Asociația Profesională a Interniștilor Germani subliniază acest lucru.
Potrivit unui studiu american, oamenii suferă mai puțin de boli cardiovasculare, chiar dacă nu își schimbă stilul de viață până când nu au între 45 și 64 de ani. Condiția prealabilă este consumul zilnic de cinci porții de fructe sau legume, cel puțin două ore și jumătate de activitate fizică pe săptămână și o greutate corporală normală. De asemenea, trebuie să te descurci fără îndrăgitul băț strălucitor.
Coerență în loc de șmecherie
Potrivit studiului, cei care respectă regulile reduc riscul bolilor cardiovasculare cu o treime. În plus, riscul de a muri din cauza unui infarct miocardic sau a unui accident vascular cerebral este redus cu 40 la sută impresionant.
Cu toate acestea, chiar dacă o regulă este ignorată, riscul de îmbolnăvire crește. „Ca urmare, diferitele măsuri nu pot fi disputate unul împotriva celuilalt”, avertizează Delius. De exemplu, o dietă nesănătoasă nu poate fi compensată de exerciții fizice crescute.