Trail mix pentru între! forum
Discutați mixul de trasee între ele?! în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; Salut! În ultima vreme îmi poftesc mult nucile și fructele uscate. Apoi am trecut pe lângă mixul de trasee și l-am obținut. Acum
Trail mix pentru între?!
AW: Mix pentru trasee între?!
salut, nucile sunt sănătoase și conținutul de grăsime este, de asemenea, ok dacă nu mănânci prea multe și glicolul este, de asemenea, mare, dar dezavantajul este că au o mulțime de kcal și constipează.
Fructele uscate sunt, de asemenea, bogate în calorii și au un factor ridicat de glicol
Nu prea îndrăznesc să o fac.
Se știe că nucile sunt grase, dar și foarte sănătoase.
Fructele uscate sunt, de asemenea, bogate în calorii.
În sine, cu siguranță mai sănătos decât chips-urile și companiile, desigur.
Ca întotdeauna: cantitatea contează sau soldul zilnic al aportului/consumului de calorii.
Nu m-am bucurat eu de câteva luni.
Dar nici înainte nu eram dependent
AW: Mix pentru trasee între?!
La începutul dietei mele am mâncat întotdeauna un pic de mix pentru a-mi trece foamea de dulciuri - și asta m-a ajutat personal.
Întotdeauna am numărat 10 nuci și apoi le-am mâncat.
AW: Mix pentru trasee între?!
Așadar, aș prefera fructele proaspete ca gustare și cu siguranță aș fi atent cu nucile, deoarece 100 g au o medie de 680 kcal
dragi Salutări
XxkimxX
AW: Mix pentru trasee între?!
De asemenea, îl mănânc din când în când, sunt aproape dependent de chestii, atunci când slăbesc, nu mi se împiedică, atâta timp cât, în general, nu trec peste vârf.
AW: Mix pentru trasee între?!
Deci, la mine câteva fructe uscate (prune, mere sau caise) aparțin aproape regulat. Dar doar vreo 5 bucăți pe zi.
Este o mică gustare și stimulează digestia
AW: Mix pentru trasee între?!
căci între nuci se potrivesc destul de bine (fără arahide), dar nu toate cele 200g. Pachet, 5-6 bucăți și un pahar cu apă, atunci nu vei mai simți foame, nucile aparțin așa-numitelor „grăsimi bune” care nu-ți dăunează corpului. Fructele uscate conțin mult zahăr, deci mai bine fără el.
AW: Mix pentru trasee între?!
Așa că am început din nou să mănânc din nou nuci. a fost, de asemenea, întotdeauna atât de panicat, deoarece sunt atât de grase. mi-a fost întotdeauna teamă că voi mânca prea mult din el.
dar pot spune că nu mă îngraș din asta. Cumva se poate explica astfel: corpul are nevoie de grăsimile bune din nuci (oricum oamenii au oricum prea puține dintre ele.). și de ce ar trebui corpul să arunce grăsimi bune pe șolduri atunci când are nevoie de ele pentru piele etc.
deci nu vă faceți griji, cantități mici de nuci sunt bune pentru organism!
un sfat: dacă le mănânci în mod natural, adică nu sunt prăjite și sărate, atunci ai un control mai bun asupra cât mănânci. atunci nu ai acel sentiment de dependență.
Așadar, răsfățați-vă pe dvs. și corpul vostru cu câteva nuci bune din când în când. Nici fructele uscate nu sunt o problemă. este chiar mai bine să mănânci cele cu nucile împreună decât să te simți singur.
Și: se spune că ar trebui să mănânci atât de multe fructe uscate simultan cât ai mânca din fructele inițial proaspete. Deci nu 10 caise uscate sau ceva de genul.