Trail vă optimizează rezultatele datorită algelor - Algorigin

Oricine practică sportul de anduranță știe că performanța lor în Ziua Z este rezultatul pregătirii pe termen lung.

Din ce în ce mai mulți alergători de trail sunt însoțiți de antrenori sportivi. De asemenea, pot apela la consilieri în nutriție și micronutriție.

A vorbi despre nutriție înseamnă a fi interesat de modul în care funcționează corpul și a oferi recomandări dietetice pentru a-l menține sănătos. A studia nutriția înseamnă a studia nutrienții: proteinele, grăsimile și carbohidrații.

Când vorbim despre micronutriție, adăugăm la acest studiu al nutrienților, o analiză a micronutrienților: vitamine și minerale. În micronutriție intervenim asupra dietei în ansamblu și, de asemenea, asupra suplimentării.

Într-adevăr, înainte, în timpul și după cursă, hrana și suplimentele joacă un rol decisiv pentru sportiv. Cu sprijin sportiv și nutrițional, el optează pentru o abordare globală. Se pregătește fizic și mental pentru a-și îmbunătăți performanța în timpul cursei.

---