Trăind cu o fobie de sănătate socială
Actualizat: 17.01.19 - 16:39
Persoanele care suferă de o fobie socială severă se ascund în casele lor și evită contactul cu străinii.
Frica de ceilalți oameni, de a se rușina sau de a eșua, este ceea ce suferă persoanele cu fobie socială. Tulburarea de anxietate începe adesea în copilărie. La ce părinți pot fi atenți și cum învață cei afectați să trăiască cu temerile lor.
În fotografiile vechi, tânărul Johannes Peter Wolters stă gânditor și liniștit pe margine. Chiar și la grădiniță era un singuratic, bine purtat și rezervat. Ulterior a trebuit să renunțe la profesia de medic după șase ani - temerile sale au crescut prea mult. Frica de alți oameni, frica de eșec sau jenă, i-au consumat toată energia.
Bătrânul de 60 de ani încă suferă de o fobie socială astăzi. Dar a învățat să trăiască cu el și a cofondat Asociația de auto-ajutorare fobie și timiditate socială (VSSPS). El îi încurajează pe ceilalți să facă față temerilor lor sociale.
Teama de a te stânjeni în fața celorlalți
Aproximativ cinci la sută din toți germanii sunt în prezent afectați de fobie socială. Acești oameni sunt greu de remarcat, sunt drăguți, prietenoși și deseori retrași. Nici măcar nu îi vezi pe cei care sunt grav afectați. Se ascund în apartamentele lor și evită orice contact cu străinii. Alții primesc palpitații la gândul că vorbește cu un străin la telefon. Sau izbucnesc în transpirație când invitația la un curs de pregătire aterizează pe biroul lor.
Desigur, mulți oameni devin nervoși când li se cere să susțină o prezentare în fața altora. „Dar fobia socială începe acolo unde nu mai pot depăși frica și îmi restrânge modul de viață”, explică Christa Roth-Sackenheim, președintele Asociației Profesionale a Psihiatrilor Germani (BVDP) din Krefeld. Accentul este întotdeauna pus pe teama de a vă face de rușine în fața celorlalți și de a fi judecați de aceștia. „Ceea ce contează nu este că vă înroșiți, ci că alții o evaluează negativ”, adaugă prof. Ulrich Stangier de la Institutul de Psihologie de la Universitatea din Frankfurt pe Main.
Copiii învață evitarea
Părinții ar trebui să fie atenți dacă copiii lor au brusc dureri de stomac înainte de fiecare zi de școală sau dacă nu mai vor să se joace cu prietenii. Atunci fobia socială poate fi o cauză. Cu toate acestea, de regulă, acesta nu poate fi determinat decât de la opt ani. Înainte de asta, copiilor nu le pasă prea mult de modul în care alții îi evaluează. În medie, temerile sociale apar la vârsta de 14 ani. Dacă boala progresează bine, temerile se retrag odată cu debutul maturității. Rămân cu alții toată viața.
Părinții lui Johannes Peter Wolters au evitat provocările în situațiile sociale. Copiii învață rapid această atitudine de evitare și stima de sine le scade. Părinții care nu le oferă copiilor încredere în sine din cauza criticilor excesive, a cererilor de performanță sau chiar a abuzurilor, promovează temerile sociale. La fel, mediul cultural al unei familii, care este în contrast puternic cu societatea, poate încuraja o fobie socială. Dacă aceste condiții externe întâlnesc o persoană care este timidă în mod natural, poate rezulta anxietate socială.
Încurajează și susține
Părinții copiilor timizi ar trebui să contracareze acest lucru cu dragoste și răbdare. Mai presus de toate, este important să înțelegem preocupările copilului. „Nu ajută un tânăr dacă părinții lui îi cer să se unească”, spune Stangier. În schimb, părinții ar trebui să-și încurajeze copilul să facă față acestor situații și să-i însoțească cât mai mult posibil. Același lucru este valabil și pentru adulți: un adult cu anxietate socială ar trebui, de asemenea, să fie încurajat și susținut pentru a-și depăși anxietatea. Dacă suferința devine prea mare, doar ajutorul unui terapeut vă va ajuta.
„În primul rând, tulburările fizice trebuie excluse”, spune psihiatrul Roth-Sackenheim. Dacă totul este în regulă, terapia comportamentală sau psihologia de profunzime vă pot ajuta. În terapia comportamentală, persoana afectată învață cum să-și depășească atitudinea de evitare, să își înfrunte temerile și să facă față reacțiilor altora. „În studiile anterioare, am reușit să determinăm îmbunătățiri semnificative la 80% dintre cei afectați după terapia comportamentală”, spune prof. Stangier. Terapia psihologică profundă caută conflicte interne care ar putea fi cauza temerilor sociale.
Ajutor pe internet
Persoanele cu fobie socială pot găsi, de asemenea, informații și ajutor pe internet. Aici puteți contacta grupuri de auto-ajutor sau terapeuți dacă temerile împiedică un apel telefonic. „Nu vă rușinați, nu ați făcut nimic rău”, subliniază Roth-Sackenheim. Tulburările psihice pot afecta pe oricine. Dar cu cât oamenii așteaptă mai mult să caute ajutor, cu atât tratamentul poate dura mai mult. „Pentru că pot exista și alte temeri”, avertizează psihiatrul.
Wolters are experiență în ambele forme de terapie. „Cu terapia comportamentală, am ieșit mai mult, dar terapia nu mi-a reprezentat suferința”, spune el astăzi. Într-o terapie psihologică profundă, a învățat în cele din urmă să se ocupe de problemele sale: „Am înțeles că merit ceva, chiar dacă nu performez.” Astăzi, fostul medic se dedică artei și trăiește cu temerile sale. În calitate de cofondator al VSSPS, el îi încurajează în mod repetat pe cei afectați: Vizitarea unui grup de auto-ajutor este un prim pas de vindecare. (dpa)