Transformați-vă rutina de dimineață într-o rutină nocturnă pentru a profita de toate beneficiile!

A amâna până a doua zi ceea ce poți face în aceeași zi este întotdeauna un lucru leneș, nu-i așa? Ei bine, poate că nu prea mult, de fapt. Aici, nu este vorba de a fugi, ci mai degrabă de a face seara ceea ce faceți de obicei dimineața.

într-o

Indiferent dacă știți sau nu, aveți un rutina de dimineata. Acestea sunt lucrurile pe care trebuie să le faceți dimineața prin automatism pur și care ar putea să nu fie plasate în mod ideal în ziua voastră. Vă explicăm.

Iată 8 mici „sfaturi” de făcut mai degrabă seara decât dimineața. Știința spune asta !

1. Ia o plimbare

O scurtă plimbare într-un loc frumos înainte de culcare vă permite să vă întrerupeți din zi. O modalitate simplă de a depăși bătăile zilnice. Important este să apreciezi tăcerea sau tocmai să te concentrezi pe zgomotele străzii, ale vieții care te înconjoară și care te învăluie.
Un studiu a arătat chiar că o scurtă plimbare înainte de culcare ar putea avea un efect benefic asupra insomniei nedorite.

FYI, Mark Zuckerberg este un fan al plimbărilor nocturne ...

2. Scrieți planul de atac pentru ziua următoare

Ai observat cum îți aprind gândurile când te culci? Te gândești ce să faci a doua zi și este foarte clar. De ce ? Pentru că confortabil și în largul tău în pat, nu ai, ca să spun așa, nimic altceva la care să te gândești. Și ar trebui să profitați de acest moment de răgaz.

A pune pe hârtie ceea ce trebuie să faci a doua zi va fi mult mai clar și mai eficient decât să te gândești la asta în grabă în metrou, aglomerat dimineața.

3. Aerisiți-vă cuibul confortabil

Există două tipuri de țesut gras în corpul uman.

țesut adipos alb care este rezerva ta de calorii și energie. Pe scurt, grăsimea micii tale iubiri se descurcă. Dar există un alt tip de grăsime despre care se vorbește mai puțin: țesut adipos maro. Această formă de grăsime, care se depune în locuri invizibile, cum ar fi axile, gâtul sau omoplații, participă la termogeneză (= proces prin care corpul folosește energie pentru a genera căldură).