Transpirați pe frunte.Fierbinte și fericită
Dacă transpirația este pe frunte, nu trebuie neapărat să vină din lucru. Cu siguranță, există și ocupații mai plăcute care fac asta.
Crăciunul a dispărut de mult, dar puteți beneficia în continuare de el. Și anume pe șolduri. Se știe că un astfel de „aur de șold” persistă, suficient de des până la următorul festival. Frecvența vizitelor la sală este crescută, „FdH” se reduce la o treime și te simți ca un iepure în fața tuturor frunzelor de salată! Rezultat: Odată cu scăderea kilogramelor FOARTE LENT, starea proastă crește proporțional RASANT. Și cine ar trebui să suporte acest lucru? Și mă gândesc mai mult la mediul intern și de afaceri al foamei .
Fiecare a cincea femeie germană a urmat o dietă de mai mult de cinci ori. Numai aceste cifre arată că dietele au puțin succes pe termen lung în pierderea în greutate, astfel încât o dietă de foame urmează alta. Cu toate acestea, chiar și în vremurile actuale de exces de hrană și lipsă de exerciții fizice, corpul nostru este încă un neanderthal în funcționalitatea sa și, de asemenea, reacționează ca unul singur: în vreme de foame, alimentează fiecare calorie pe care o poate obține. De asemenea, își protejează rezervele de grăsime de pe șolduri, deoarece lucrurile s-ar putea agrava. Dacă mai este ceva de mâncat, asta este și mai mult în rezervă. Suntem deja în eternul cerc vicios al dietei și al efectului yo-yo.
Obezitatea noastră este de obicei rezultatul excesului de energie din prea multe calorii și prea puțin exerciții fizice. În cazul ideal, consumul de energie și consumul de energie sunt echilibrate, doar atunci este echilibrat energia. Tot ceea ce este disponibil pentru corp este doar buncat. În plus, persoanele supraponderale transformă mai puține calorii pe care le-au consumat în căldură corporală după ce au mâncat decât persoanele slabe. Activitatea fizică (de orice fel) poate consuma o mare parte din excesul de energie și începeți să transpirați. De asemenea, puteți da un impuls termogenezei cu diferite condimente, deoarece și ardeiul iute și piperul ne fac să transpirăm. Studiile științifice arată că capsaicina conținută în aceste condimente crește consumul de energie și oxidarea grăsimilor, precum și scăderea apetitului. Un efect secundar pozitiv: căldura eliberează endorfine - și vă fac fericiți și mulțumiți, așa cum se știe. „Încălzitoarele” bune sunt și ghimbir, curcuma și muștar.
Cu încălzire "Supă de muștar și chili" Ucideți două păsări cu o singură piatră: vă creșteți consumul de energie și aveți o dispoziție bună:
Ingrediente (4 persoane):
1 ceapă
1 lingura unt
100 g ciuperci, de preferință ciuperci de pădure
750 ml bulion de vita
2 linguri de muștar grosier
1 lingură de muștar de mărar
4 linguri smântână dulce
1 lingurita patrunjel tocat marunt
1 lingură arpagic, tăiat în rulouri fine
1 ardei iute proaspăt (dacă este necesar și uscat). Viteazul ia două.
Sare, piper, făină
Pregătire:
Ceapa se toacă mărunt și transpirați în untul fierbinte până devine auriu. Tăiați ciupercile curățate, adăugați-le, prăjiți 1 lingură de nivel de făină peste ele și sotati-le. Se amestecă și se completează cu bulion. Se amestecă muștarul, se adaugă ardeii iute (dacă aveți doar alții uscați, tocați-i) și se condimentează cu sare și piper. Aduceți pe scurt la fierbere. Lăsați să fiarbă la foc mic timp de aproximativ un sfert de oră. În cele din urmă, amestecați smântâna și ierburile.
Bacsis: Bulionul poate fi, de asemenea, făcut din pudră instantanee sau cuburi de stoc. Dar fii atent atunci când adaugi sare!
Iarna, dacă există o lipsă de ciuperci de pădure proaspete, pot fi folosite cele uscate (înmuiate timp de 20 de minute în prealabil). Bunurile congelate fine sunt bineînțeles, de asemenea.
Cei foarte condimentați și curajoși nu îndepărtează semințele și semințele din ardeiul iute .
Heidi Driesner îți urează pofta de mâncare și transpirație distractivă.