Tratarea apei japoneze pentru mai multă bunăstare

tratarea

Consumul de apă este sănătos, presupune că te face frumos, ajută la prevenirea ridurilor și se presupune că îți crește starea de bine - probabil ai mai auzit asta, dar de aceea bei mai multă apă? De fapt, o fac de-a lungul zilei de ani de zile, dar pentru că nu sunt un fan al sucurilor de fructe (altele decât smoothie-urile proaspăt stoarse). Nu pot judeca dacă acest lucru mă face să mă simt mai bine decât dacă aș bea mai puțină apă, la urma urmei nu știu cum ar fi dacă nu aș bea-o. Faptul este că m-am simțit obosit și slab în ultima vreme, chiar dacă condițiile mele de viață nu s-au schimbat prea mult. În timp ce căutam modalități de a contracara acest lucru, am descoperit, printre altele, cura japoneză de apă.

După cum sugerează și numele, este vorba de apă potabilă, deci se pare că a fost făcută pentru mine. Diferența față de ceea ce practic de ani de zile este CUM, pentru că asta pare a fi important. Prin urmare, în următoarele 4 săptămâni mă voi implica în experiment și îmi voi regla rutina zilnică în consecință. În acest articol veți afla cum abordez problema, ce provocări voi întâmpina și ce efecte ar trebui să aibă cura japoneză de apă. Întregul lucru nu este fundamentat științific.

Regulile de bază ale tratamentului japonez al apei

Timp de 4 săptămâni, beți 4 pahare de apă călduță în fiecare dimineață imediat după ce vă ridicați
apoi nu mânca nimic timp de 45 de minute. Apoi, puteți lua micul dejun ca de obicei și nu trebuie să vă limitați altfel. Deci, aceasta NU este o dietă, așa cum cred unii în mod eronat. Puteți mânca și bea în mod normal, atâta timp cât sunt respectate regulile de bază pentru tratarea apei
totuși, după fiecare masă (mic dejun, prânz și cină) nu trebuie băut nimic timp de 2 ore.
Deși aceasta face parte din acest regim, nu este o recomandare generală că nu trebuie să beți lichide în timpul sau după mese. Opiniile diferă foarte mult în această privință. Același lucru se aplică cantității zilnice de apă pe care ar trebui să o beți - nu există nici un acord aici, dar mai multe despre asta mai târziu. În primul rând, să analizăm motivele pentru care programul de hidroterapie ar putea fi interesant.

Posibile efecte pozitive ale tratamentului japonez al apei

Ritualul apei promite multe. Chiar în partea de sus sunt, în general, o bunăstare mai bună și senzația de a avea mai multă energie, deci acele motive pentru care am decis să o fac. Dar asta nu este tot, pentru că vindecarea ar trebui să aibă și un efect pozitiv asupra frumuseții. Se presupune că apa trebuie să aducă pielea din interior și să prevină ridurile sau să le facă să dispară. Deși nu am găsit niciun studiu științific care să-l susțină, mitul persistă. În plus, următoarele domenii ale vieții ar putea fi influențate pozitiv:

  • Consolidarea sistemului imunitar
  • Prevenirea/ameliorarea durerilor de cap
  • Scutirea de alergii
  • Reduceți/preveniți infecțiile tractului urinar
  • un ten mai frumos
  • Prevenirea sau reducerea ridurilor
  • o posibilă pierdere în greutate (ceea ce nu este un motiv pentru mine să o fac, deoarece sunt absolut mulțumit de greutatea mea) - și asta nu este bazat științific.

Majoritatea acestor efecte pot apărea. A. Motivul este că ritualul apei elimină toxinele din organism și stimulează metabolismul. Se spune că pielea este hidratată din interior spre exterior și înfundată în interior. Dar există voci critice.

Posibile efecte negative ale tratamentului japonez al apei

Oricât de inofensiv pare și de câte ori auzi că nu poți bea prea multă apă, nu este chiar așa.

  • Deoarece aportul excesiv de lichide poate provoca un deficit de minerale importante precum sodiul și clorura în organism, deoarece acestea sunt, de asemenea, excretate. Puteți citi de ce aceste minerale sunt atât de importante aici: www.gesundheit.gv.at.
  • Persoanele cu rinichi, inimă sau alte probleme de sănătate nu ar trebui să se vindece fără supravegherea medicală.

Puteți găsi mai multe informații despre acest lucru în acest articol: www.medmix.at/harward-kritik-wieviel-wasser-trinken-gesund-ist.
Sănătatea mea este până acum în regulă. Deci, să revenim la experimentul meu.

Provocările terapiei japoneze cu apă

Regulile de bază sună simple la prima vedere, dar nu la a doua vedere. La urma urmei, vorbim despre patru săptămâni în care întreaga rutină de dimineață se bazează pe ritualul apei și restul zilei trebuie, de asemenea, planificat conștient într-o anumită măsură. Sau vă asigurați că nu beți nimic în următoarele 2 ore după fiecare masă? Pentru mine personal, aceasta este o mare provocare, deoarece de obicei beau multă apă pe tot parcursul zilei - mai ales când mănânc și după aceea.

Din această cauză, ne-am dori acum să ne gândim că este cu atât mai ușor pentru mine să înclin aceste 4 pahare dimineața. Exact asta credeam, dar mi-am dat seama că această sumă este o provocare pentru mine chiar și înainte de a mă spăla pe dinți și de a lua micul dejun.

Sfaturi pentru a începe

După cum am menționat mai devreme, ador apa și beau mult din ea. Dar nu toată lumea are acest avantaj. Iată câteva sfaturi pentru a începe:

Prima mea concluzie:

După ce am băut multă apă înainte și în general am făcut fără alte băuturi în afară de cafea și piureuri, puțin s-a schimbat pentru mine în acest sens. Cu toate acestea, am fost surprins când, după 2 pahare pline de apă, am constatat că restul nu era atât de ușor de spălat. Cu toate acestea, cred că devine mai ușor în fiecare zi.

  • Este mai dificil cu rutina de dimineață, deoarece fără ritualul meu din baie, cafea și micul dejun nu sunt prea treaz.
  • Ceea ce este deosebit de dificil pentru mine: Nu beți nimic 2 ore după masă. Nu sunt obișnuit cu asta și sper că va funcționa și aici.
  • Al treilea punct care mă provoacă: ridică-te mai devreme pentru ca totul să funcționeze.

Am observat deja un efect? Desigur că nu, abia am început. Să vedem dacă pot ține cura de apă japoneză cu toate modificările timp de 4 săptămâni întregi și ce efecte pot vedea în final.