Tratarea apneei de somn în mod natural - PhytoDoc

Apneea în somn: fără suflare și, prin urmare, fără somn

Dacă respirația prinde noaptea, se dezvoltă o situație de alarmă în creier din cauza lipsei de oxigen. Pauzele de respirație provoacă o presiune asupra inimii și a circulației, ceea ce crește riscul de hipertensiune arterială. Cum arată tratamentul, ce poți face singur.

Vizită la laboratorul de somn

Tulburările de respirație legate de somn, cum ar fi apneea de somn, sunt relativ frecvente, iar respirația se oprește de mai multe ori pe timp de noapte. Dacă pacientul se ridică dimineața învinețit și este reticent în a începe noua zi, este adesea luată în considerare o vizită la laboratorul de somn pentru diagnostic. Apneea de somn afectează în special persoanele supraponderale. Dereglarea nervilor poate provoca, de asemenea, respirația regulată. Adesea, întrebat-o pe partenerul tău despre zgomotul de fond nocturn ajută, de asemenea. Respirația face pauze cu apăsări de aer și apoi sforăie zgomotele de respirație pot fi, de asemenea, percepute în mod clar de către profan. În apneea de somn se dezvoltă o situație de alarmă în creier din cauza lipsei de oxigen. Nu este de mirare că apneea de somn perturbă profund somnul. Pe lângă oboseală, durerile de cap sunt simptome frecvente. Apneea severă a somnului trebuie tratată în ceea ce privește complicațiile grave.

Tratamentul apneei de somn: natură și remedii casnice

Apneea ușoară în somn este tratabilă

În cazuri ușoare, vă puteți ajuta în continuare cu trucuri. Reducerea în greutate, modificările stilului de viață și igiena somnului sunt adesea suficiente pentru a scăpa de apneea de somn. Sa demonstrat că o combinație de dietă și exerciții fizice îmbunătățește situația. Cu cât se dezvoltă mai bine greutatea corporală, cu atât mai bine răspund subiecții testați.

În cazul tulburărilor severe: concentrați-vă asupra cauzelor

Un ventilator nocturn ajută la simptomele severe de apnee în somn. Un tratament cauzal este posibil doar pentru cauzele mai ușoare (cum ar fi obezitatea). În cazul afectării nervilor sau a leziunilor organelor, tratamentul este mai dificil și aparține mâinilor medicinei convenționale.

Apneea în somn - un diagnostic de modă?

Din anii 1990, apneea de somn a fost diagnosticată cu o frecvență crescândă pe măsură ce gama laboratoarelor de somn s-a extins. În niciun caz, toate tulburările arhitecturii somnului nu duc la tulburări semnificative de sănătate. Este întotdeauna necesar să se verifice în cazuri individuale dacă terapia este cu adevărat necesară. De aceea, mai întâi se epuizează măsurile simple ale stilului de viață înainte de a cumpăra măști de somn scumpe și dispozitive cu presiune pozitivă. Nu toată lumea se înțelege cu aparatul de respirație, sunt puternice și perturbă erotismul.

Esberitox Compact
Domeniul de aplicare: pentru terapia de susținere a răcelilor virale.

Esberitox
Domeniul de aplicare: pentru terapia de susținere a răcelilor virale.

Pentru informații despre riscuri și reacții adverse, citiți prospectul și adresați-vă medicului dumneavoastră sau farmacistului. Doar farmacie.

Schaper & Brümmer GmbH & Co. KG, Bahnhofstr. 35, 38259 Salzgitter

Plante medicinale

Nu există plante medicinale care să ajute împotriva apneei de somn.

Remedii homeopate

În cazul tulburărilor de somn și apneei de somn, multe simptome individuale sunt luate în considerare de homeopatie.

Planta Grindelia (Grindelia): În BPOC, astm și apnee în somn, dificultăți de respirație cu zgomote șuierătoare.

Nitrat de argint (Argentum nitricum): Tulburări de somn nervos cu tulburări ale sistemului nervos central și autonom; Anxietate, probleme de somn și dureri de cap.

Kockelskorn (Cocculus): Tulburări de somn din cauza tulburarea nervului central și periferic. Slăbiciunea sistemului nervos autonom („funcții ale corpului inconștient”, sistemul nervos parasimpatic). Oboseală și lipsa somnului, epuizare nervoasă și amețeli.

Cafea (Coffea); Tulburări ale sistemului nervos și ale centrului circulator, probleme de somn și dureri de cap, nevralgii și palpitații.

Floarea pasiunii (Passiflora incarnata): nevralgie n (dureri nervoase), probleme de somn, trezire nocturnă și cefalee („suflă partea superioară a craniului”), somn ușor, mușchi.

Un homeopat instruit trebuie să aleagă remediul în funcție de simptomele respective. Efectul homeopatiei asupra apneei de somn nu a fost dovedit clinic.

Supliment nutritional

Lipsa soarelui jefuiește somnul?

Nici suplimentele nutritive nu pot ajuta împotriva apneei de somn. Cu toate acestea, a fost descrisă o legătură între deficiența de vitamina D și apneea de somn. Se poate specula despre motive. Bănuiții sunt amigdalele mărite, slăbiciunea mușchilor căilor respiratorii și rinita cronică. Toate aceste schimbări îngustează căile respiratorii. Nu a fost încă investigat dacă administrarea vitaminei D îmbunătățește situația. Până atunci se aplică recomandarea: Mai bine să vă mișcați în lumina soarelui. Apoi corpul produce singură vitamina și ești plăcut obosit seara.

Creșterea formării sângelui

Atunci când există o lipsă de oxigen, corpul stimulează formarea sângelui. Mai multe celule roșii din sânge tamponează consecințele oarecum. O dietă unilaterală sau o ocolire gastrică amenință deficitul de fier și anemia. Testează-ți sângele. Este posibil să fie suplimentat fierul, precum și vitamina B12 (pentru persoanele cu tulburări digestive severe sau chirurgie gastrică).

Furnizori de fier: Ficat, tărâțe de grâu, semințe de dovleac, floarea-soarelui, ierburi uscate (pătrunjel, mentă verde)

Eficient teoretic: antioxidanți

Dacă există o lipsă de oxigen, metabolismul celular este afectat. Se creează radicali toxici de oxigen care atacă țesutul și provoacă, de asemenea, leziuni ale nervilor. Apoi organismul are nevoie de o cantitate adecvată de antioxidanți pentru a intercepta și detoxifica aceste substanțe. Cercetarea a venit cu ideea de a testa antioxidanții împotriva efectelor apneei de somn. Polifenolii din ceaiul verde și vitaminele antioxidante C și E au fost utilizate cu succes în experimentele pe animale. Nu există studii umane cu suplimente alimentare. Farmacia de detoxifiere a organismului în sine ar avea mai multe de oferit, cum ar fi zincul și seleniul. O conexiune poate fi stabilită și aici. Cu cât nivelul acestor oligoelemente este mai mic, cu atât apneea în somn este mai severă.

Zincul se găsește în stridii, tărâțe de grâu, fulgi de ovăz, semințe de floarea soarelui, linte, carne (carne de vită sau de porc), pește, produse lactate și ouă.
Alimentele bogate în seleniu sunt: susan, lapte și nuci (semințe de floarea soarelui, lapte de cocos sau nucă de cocos), cereale integrale și mei, carne, pește, ou.
Vitamina E conține, printre altele, uleiuri vegetale sau alune.
Vitamina C: vitaminele bombe sunt acerola, măceșe, cătină, se găsește în toate plantele citrice (portocale, grapefruit și lămâi). Cantități mai mici se găsesc în ardei gras, legume de varză și fructe de pădure.

Cumpărați preparate adecvate

SNOREEZE muștiuc pentru sforăit 1 bucată

Comanda de la Medpex

Față Fostă 1 bucată

Comanda de la Medpex

Remedii casnice și sfaturi pentru viața de zi cu zi

Ce poți face singur

Pauzele de respirație depind de poziția dormitorului: Dacă aveți apnee în somn, ar trebui să evitați să vă culcați pe spate, deoarece limba care cade înapoi poate îngusta căile respiratorii. Dar nu este ușor să te obișnuiești să te întinzi de partea ta ca pe o poziție de dormit. Uneori trebuie să folosiți ajutoare aici: De exemplu, puteți coase o minge de tenis în partea de sus a pijamalelor din zona din spate. Comercianții cu amănuntul de materiale medicale vând, de asemenea, ajutoare pentru a influența poziția de dormit. Dacă poziția laterală nu este posibilă, partea superioară a corpului trebuie ridicată.

În cazul apneei de somn, trebuie evitat și consumul de alcool seara și utilizarea sedativelor și somniferelor. Promovează colapsul căilor respiratorii prin scăderea tensiunii musculare.

Apneea de somn ar trebui să fie un motiv pentru a renunța la fumat!

Comportamentul de zi influențează comportamentul de noapte

Întărirea mușchilor palatului și gâtului ar trebui să îi împiedice să devină slăbiți în timpul somnului. Acest lucru ar putea elimina cauza apneei obstructive de somn. Dar cum întăriți acești mușchi? Pentru ce ai nevoie de ele oricum? În special, există două activități cu care mutăm în mod activ limba și palatul: mâncarea și vorbirea. Această regiune este extrem de activă la mutarea alimentelor, la înghițire și la articularea sunetelor palatului sau la formarea vocalelor. Proiectarea terapeutică a respirației și a vorbirii este recomandată de Ralf Unterbusch împotriva apneei de somn.

Didgeridoo

Când joci didgeridoo, mușchii slabi sunt stresați și antrenați datorită tehnicii speciale de respirație. Un mic studiu realizat de Universitatea din Zurich asupra apneei de somn cu 25 de persoane a arătat că instrumentul a avut efect efect pozitiv asupra apneei slabe. Acest lucru sugerează că și alte metode care vizează mușchii pot avea un efect. Pentru cei cărora le plac lucrurile puțin mai puțin fanteziste: multe exerciții de cântare întăresc mușchii din gură, gât și stomac de care habar nu aveți.

Pentru a continua intervențiile utile, vă rugăm să citiți pagina următoare. Acolo veți găsi măsuri suplimentare pentru apneea în somn (nutriție, metode naturale de vindecare și medicină convențională).