Trebuie să alergi mult timp pentru a arde grăsimi și a pierde în greutate U Run
Mai simplu spus, corpul nostru își obține energia din 3 surse și anume: proteine, carbohidrați și lipide, mai des numite grăsimi.
În timp ce corpul nostru conține câteva kilograme de rezerve de proteine și grăsimi, rezervele de carbohidrați se ridică doar la câteva sute de grame.
Carbohidrații fiind combustibilul preferat pentru exerciții fizice, deoarece sunt ușor disponibile, vom înțelege că rezervele noastre se epuizează rapid și că trebuie să apelăm la alte surse de energie pentru a continua să funcționeze, în special grăsimea.
Acesta este motivul pentru care auzim adesea că durează mult și cel puțin 40 de minute pentru a începe să arzi grăsimi !
Din fericire, aceasta este o concepție greșită, deoarece corpul nostru apelează la cele 3 surse de energie din primul minut. Chiar dacă efortul durează mai mult în timp, atunci arzi grăsimi, nu este vorba doar de durată, ci și de intensitate.