Trebuie să pedalezi la viteză maximă pentru a arde deliciile

Mai degrabă decât să trăiască un Post de-a lungul vieții fără prăjituri, bere sau cartofi prăjiți, mulți lucrează atât de mult încât se pot bucura de plăcerile vieții și își pot menține greutatea. Cu toate acestea, este necesar să pedalați o cursă bună pentru a elimina excesul.

„Pentru a arde o masă de baracă de zahăr, ai nevoie de cel puțin trei ore bune de activitate intensă!”, Spune Joliane Leduc, antrenor la Йnergie Cardio din Chвteauguay.

Duminică dimineața, mai mulți membri ai centrului se luptă să elimine caloriile din masa grea de sâmbătă seara, confirmă ea. „Există, de asemenea, unii care vin vinerea să facă loc activităților de sâmbătă”, subliniază Joliane.

Colega ei Stéphanie Lefort a clarificat că nu toată lumea a pierdut același număr de calorii practicând același exercițiu fizic într-o anumită perioadă de timp.

„Pierderea depinde de greutatea unei persoane, de nivelul acesteia, începător, intermediar sau avansat, de activitate și intensitate”, explică ea.

Pentru același exercițiu, o persoană mai grea cheltuiește mai multe calorii decât una subțire.

Pentru a pierde grăsime, trebuie să vă concentrați asupra activităților moderate pentru o perioadă mai lungă de timp.

Pe baza datelor furnizate de doamna Lefort, informații de pe site-ul McDonald's, care conține o mulțime de informații despre alimentele sale și un calculator de cheltuieli calorice bazat pe un exercițiu dat disponibil pe site-ul McDonald's. lung, o persoană de 125 de kilograme și un alt de 170 de kilograme trebuie să pedaleze într-un ritm moderat (aproximativ 8 mile pe oră) pentru a elimina caloriile din diferite alimente.