Trebuie să slăbesc mult pentru a-mi îmbunătăți starea de sănătate - Greutate - Mituri alimentare - Mituri și
Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.
fals Pierderea moderată în greutate, de ordinul a 10% din greutatea inițială, este adesea suficientă pentru a îmbunătăți starea de sănătate.
Este mai bine să mențineți o pierdere moderată în greutate pentru o perioadă lungă de timp decât să recâștigați greutatea pierdută în urma unei pierderi severe în greutate. Pe scurt, important este să atingi o țintă de 5-10% și ... să o menții.
Pierderea nerealistă în greutate!
Obezitatea nu este o problemă estetic, dar o problemă de sănătate. Obezitatea abdominală este legată de riscuri mai mari de diabet de tip 2, hipertensiune arterială și boli cardiovasculare. În plus, există o legătură între obezitate și mai multe tipuri de cancer și boli cronice, cum ar fi osteoartrita și problemele respiratorii.
De cele mai multe ori, există un decalaj uriaș între pierderea în greutate „de vis” pentru a atinge un obiectiv pur estetic și cel necesar pentru a ne îmbunătăți sănătatea. Majoritatea persoanelor care doresc să piardă în greutate urmăresc o pierdere în greutate nerealistă, de multe ori peste 30%.