Trei cerințe de bază care asigură succesul dietei keto - KETO Lifestyle
La fel ca majoritatea dintre noi, probabil că veți avea deja multă experiență în dietă. Prin diferite articole din reviste și reportaje la televizor, un nou porc dietetic este condus prin sat în fiecare săptămână. Păstrarea unei imagini de ansamblu aici este o întreprindere aproape fără speranță, chiar și pentru experți. Și vorbind între noi, majoritatea dietelor mântuitoare care sunt împrăștiate printre oameni este fie o prostie scandalosă, fie ghidurile stricte ale dietei nu sunt pur și simplu fezabile pentru oamenii normali. Deci, se întâmplă așa cum trebuie să se întâmple. Următoarea experiență de dietă este aceeași cu cea precedentă. Poate că ați reușit de fapt să vărsați câteva kilograme. Dar după ce a trecut euforia inițială, are loc temutul efect de yo-yo. Lire sterline s-au întors. Adesea cu dobândă compusă.
Majoritatea dietelor deschid ușa pentru creșterea în greutate!
Acest fapt este foarte frustrant și lasă o senzație de pământ ars după fiecare încercare de dietă eșuată. Pentru a evita cercul vicios de scădere în greutate - efect yo-yo - creștere în greutate, atitudinea corectă joacă un rol decisiv. În cele mai bune limbi germane noi se vorbește deseori despre „mentalitate” aici. Cel mai bun program de slăbire este sortit eșecului dacă atitudinea ta este greșită.
Dieta ceto este ideală pentru a pierde în greutate. Eu însumi am pierdut aproximativ 30 de kilograme cu el în câteva luni. De asemenea, internetul este plin de povești de succes. Forma perfectă de nutriție combinată cu atitudinea corectă mi-a făcut posibilă.
În cele ce urmează vă voi oferi cele trei setări cruciale la îndemână. Cu aceste mentalități, pierderea în greutate va fi jocul copiilor pentru dvs. Începeți aici, acum și imediat!
Mentalitate 1: Credeți că o puteți face!
Nu credeți doar în el, asigurați-vă că veți reuși. Dacă te uiți la minunatele fotografii înainte-și-după din diferitele ghiduri dietetice, poți fi foarte încântat foarte repede. Transformarea de la o persoană obosită, grasă, de multe ori cu o expresie cârcotașă, la o frumusețe de bikini subțire și încântătoare, este acum prea bună pentru a fi adevărată. Dar exact ceea ce vrem de fapt să vedem. De asemenea, trebuie menționat faptul că Photoshop este adesea folosit pentru astfel de fotografii de comparație.
Dar nu prea contează. Dacă ai imaginea ta în cap, cum ai vrea să arăți în 3 luni, în 6 luni și în 12 luni, aproape că ți-ai atins obiectivul. Nu te uita la ceilalți, uită-te la tine!
Știu că este puțin șocant. Dar nu vă lăsați orbiți de fotografiile posibile înainte și după falsificate. Rețineți că unii furnizori tind să exagereze, deoarece ofertele lor se vând apoi mai bine. Un pic de scepticism este, prin urmare, întotdeauna potrivit aici.
Prin urmare, nu vă concentrați pe succesul pierderii în greutate a altor persoane, ci mai degrabă concentrați-vă asupra dvs. și cât de grozavă va fi dieta keto pentru dvs. Îți promit că o va face. Tot ce trebuie să faceți este să intrați în acțiune.
Tu singur ești responsabil pentru succesul clienților tăi. Tu singur decizi despre succes sau eșec. Crede în tine și atrage-ți puterea din această convingere. Cu dieta keto ați găsit o modalitate excelentă de a slăbi. Acum depinde de tine să faci ceva din asta.
Nu vă îndoiți, deoarece îndoielile nu sunt eficiente. Mai degrabă, vă vor sabota succesul în scăderea în greutate sau cel puțin nu vă vor ușura drumul către greutatea dorită.
Mentalitate # 2: Nu așteptați momentul perfect
Un alt motiv principal pentru eșecul dietei este concepția greșită că trebuie să te transformi într-o persoană complet diferită. Alternativ, se presupune adesea că condițiile de viață sau obiceiurile trebuie schimbate drastic pentru a atinge greutatea visată și pentru a asigura succesul pierderii în greutate.
Probabil că ați avut deja experiențe de referință corespunzătoare prin dietele anterioare, care au consolidat această credință mai puțin orientată spre obiective. Nu oferă scuze perfecte în avans, astfel încât să nu funcționeze nici de data aceasta.
"Aș fi reușit, ... dar circumstanțele (volumul de muncă, motive familiale) ..."
"Aș fi reușit, ... dar (dă-ți motivul?)"
Lucrul frumos la KETODIÄT este că de fapt nu există motive care să vă împiedice serios succesul. Tot ce trebuie să faceți este să lăsați deoparte majoritatea carbohidraților și atât, restricțiile. Pe această pagină și în publicațiile noastre veți cunoaște suficiente modalități și mijloace cum puteți trăi cu ușurință în funcție de dieta dvs. chiar și cu cea mai mare sarcină de muncă și absența îndelungată de acasă. Și asta fără a fi nevoie să faci fără nimic.
Aici dieta ketogenică diferă fundamental de dietele convenționale care predică abstinența. Cunoașteți deja destul de bine aceste diete convenționale și ați eșuat întotdeauna cu ele până acum?
Nu te îngrijora pentru asta. Este important doar să lăsați în urmă această condiționare negativă. Puteți urma o dietă ketogenică, nu trebuie să renunțați la nimic și puteți mânca până când vă veți sătura. Nu trebuie să numărați caloriile și puteți, de asemenea, să aruncați cuvintele populare, cum ar fi „deficit de calorii”, pe miza unei diete învechite și a unor minciuni nutriționale.
Este ușor să țineți cont de eșec în avans. Pentru că dacă faci asta, exact asta se va întâmpla. Veți eșua și veți avea dreptate cu atitudinea dvs. critică.
Nu trebuie să miști cerul și pământul. Nu este nevoie să vă schimbați stilul de viață, puteți mânca până când sunteți plin și, deși exercițiile fizice cu siguranță nu fac rău, nu este cu adevărat necesar pentru pierderea în greutate. Fii tu însuți și așteaptă cu nerăbdare prima experiență ketogenică. Sănătatea ta îți va mulțumi și calitatea vieții tale se va îmbunătăți vizibil.
Autodisciplina ta nu este crucială. Ceea ce se întâmplă în prezent în viața ta este, de asemenea, decisiv. Nici nu contează dacă te simți bine. Ceea ce contează este dacă ești pregătit, dispus și capabil să începi. Nu aștepta momentul perfect. Începeți o viață nouă cu dieta dvs. ceto acum.
Mentalitate # 3: Bucurați-vă de mâncare (... conform regulilor pe care le-ați făcut!)
Următorul pilon al succesului dumneavoastră cu dieta ketogenică este controlul. Mulți nu reușesc din dietă pentru că sunt prinși în camasa de forță a regulilor lor dietetice stricte. Dacă nu vă plac roșiile, nici nu vă vor plăcea într-o dietă. Orice încercare de a mânca cu forță roșii pentru o perioadă lungă de timp va duce inevitabil la o mare dezamăgire, o mare frustrare. Nu te vei putea apleca atât de mult încât vei gusta roșiile dintr-o dată. Vechile obiceiuri te vor prinde din urmă și vor reveni de unde ai început.
Prin urmare, este de o importanță crucială să mănânci lucrurile care îți plac în timp ce ții o dietă. Dieta nu are nicio legătură cu pedeapsa sau martiriul. Dieta nu trebuie să ducă la tăgăduirea de sine. Dieta ceto oferă o gamă largă de alimente aprobate. Deci, nu există absolut niciun motiv pentru a consuma ceva care să contravină.
Dacă îți plac ouăle, atunci mănâncă ouă. Dacă îți place peștele, atunci mănâncă pește. Îți place friptura de cocoș? Apoi mănâncă o friptură. Sau ai vrea niște legume verzi sau salată? Vă rog ... continuați. Enojy masa ta.
Familiarizați-vă cu principiile de bază ale dietei ketogenice. Obțineți o listă cu alimentele permise, apoi decideți cum doriți să mâncați. Lasă-te bine. Și, așa cum am menționat deja, mâncați până când vă veți sătura. Cu keto, nu trebuie să vă lipsiți. Dieta keto este un program de slăbire fără sentimente de foame.
Singurul obișnuit este renunțarea la gustul dulce. Dar asta este ușor de gestionat. După o anumită perioadă de obișnuință cu el, nu veți lipsi nici nu veți dori dulciuri.
Dacă luați act de atitudinile (mentalitățile) menționate în acest articol, nimic nu stă în calea succesului dvs. de slăbire. Puteți începe chiar acum. Dacă abordați dieta ceto cu convingere, aceasta va deveni programul dvs. personal de succes. Nu numai că kilogramele tale se vor topi literalmente, ci te vei simți și mai apt din punct de vedere fizic și mental de la o zi la alta.
Deci ce mai aștepți? - Începe! - Acum, aici și acum!