Trekking - un sport de trend
Trekking-ul este o formă extremă de drumeții în care scopul este de a parcurge o distanță mai mare pe parcursul mai multor zile cu bagaje în rucsac și haine rezistente la intemperii. În Germania și Europa Centrală există multe trasee de drumeții cu cerințe diferite. În ultimii ani, în special tururile de drumeții prin Scandinavia, America de Nord și de Sud și munții Himalaya au devenit din ce în ce mai populare.
Termenul „trekking” este derivat din engleza „to trek”, ceea ce înseamnă ceva de genul „a te deplasa”. După cum sugerează și numele, drumeția este un mod de a te deplasa în natură. Trekkingul este foarte asemănător cu drumețiile, dar diferă în ceea ce privește traseul și profilul traseului.
Când faceți drumeții, parcurgeți de obicei un traseu mai lung timp de câteva zile la rând. Traseul este de obicei mai solicitant decât drumețiile, de exemplu trasee montane sau poteci prin zone fără trasee stabilite. Spre deosebire de drumețiile tradiționale, atunci când călătoriți, petreceți în principal noaptea în aer liber sau într-un cort. Deoarece sunteți întotdeauna expus condițiilor meteorologice actuale atunci când faceți drumeții, ar trebui să vă pregătiți bine pentru o excursie de drumeții și să vă asigurați că aveți echipamente de înaltă calitate.
Echipamentul de trekking potrivit
Un tur de trekking stă și cade cu echipamentul de trekking potrivit. Aceasta include îmbrăcăminte specială, încălțăminte, rucsac, sac de dormit, saltea de dormit, cort, aragaz cu alcool sau gaz și accesorii. Atunci când vă alegeți echipamentul, orientați-vă întotdeauna către destinația dvs. individuală de călătorie. De exemplu, dacă călătoriți în zone foarte reci, ar trebui să utilizați îmbrăcăminte de protecție extrem de izolatoare. Regiunile cu precipitații abundente necesită materiale hidrofuge, zonele furtunoase necesită îmbrăcăminte rezistentă la vânt.
Haine de trekking: Îmbrăcămintea de trekking se caracterizează în special prin funcționalitatea și durabilitatea sa. Este format în cea mai mare parte din fibre sintetice de înaltă calitate, care conduc umiditatea corpului către exterior și au astfel o funcție de reglare a căldurii. Echipamentul de bază include șosete de trekking special căptușite care previn punctele de presiune dureroase la picioare, lenjerie de corp funcțională strânsă, mai multe straturi de îmbrăcăminte exterioară confecționate din microfleece, pantaloni de trekking izolați și anti-murdărie și o jachetă hidrofugă. Combinați straturile individuale de rufe astfel încât să ofere o protecție optimă împotriva umezelii, frigului sau căldurii.
Pantofi de trekking: Pantofii de trekking sunt pantofi de drumeție fermi, căptușiți, cu talpă antiderapantă și amortizantă. Armăturile din zona gleznei protejează împotriva răsucirii piciorului. Pantofii de trekking vă oferă o aderență optimă pe suprafețe netede și aspre și, de asemenea, protejează împotriva umezelii și a frigului.
Rucsac de trekking: Rucsacul de trekking este fabricat dintr-un material superior hidrofug și are, de obicei, o formă ergonomică, astfel încât să se adapteze la forma spatelui. Curelele de umăr căptușite ușurează umerii, iar curelele de șold suplimentare vă permit să distribuiți în mod optim greutatea totală a rucsacului. Atunci când alegeți un rucsac, asigurați-vă că nu este prea greu pentru dvs. Multe modele diferite cu volume diferite de ambalare sunt acum disponibile în magazine specializate. Un rucsac cu un volum de 50 de litri sau mai mult este recomandat pentru excursii de drumeții.
Sac de dormit pentru trekking, Saltea de dormit și cort: Desigur, un sac de dormit nu trebuie să lipsească într-un tur de drumeții. Modelele din material ultra-ușor pot fi depozitate în rucsac pentru a economisi spațiu și, de asemenea, pentru a cântări puțin. Un saltea de dormit te protejează de frigul în creștere al solului noaptea. În plus față de modelele clasice din spumă sintetică, saltele termice auto-umflate au devenit, de asemenea, populare de-a lungul anilor. Corturile sunt disponibile atât pentru una, cât și pentru mai multe persoane. Atunci când faceți alegerea, luați în considerare întotdeauna locația în care echipamentul dvs. va fi utilizat și, în orice caz, solicitați sfaturi de la specialiști instruiți înainte de a-l cumpăra.
Soba cu alcool sau gaz: Când faceți drumeții, vă asigurați în principal mesele. Pentru prepararea vaselor calde aveți nevoie de o sobă mobilă și ustensile de camping din aluminiu ușor. Puteți folosi aragazul - în funcție de model - fie cu benzină, gaz sau alcool.
Accesorii de trekking: Ar trebui să împachetați următoarele lucruri în rucsac: trusă de prim ajutor, trusă de prim ajutor, îmbrăcăminte de rezervă, hartă pentru drumeții, busolă, altimetru, ochelari de soare, sticlă de băut, provizii, geantă de ploaie pentru rucsac, articole de igienă, lapte de soare, telefon mobil (posibil cu încărcător solar), cuțit de buzunar multifuncțional cu Unelte, lanternă, set de reparații pentru cort și încălțăminte, precum și combustibil suplimentar pentru aragaz. În funcție de orientarea turului de trekking, pot fi adăugate o cască, hamuri de alpinism, cramponi, frânghie, piolet și rațe pentru zăpadă.
Trekkingul promovează sănătatea
Trekking-ul este un sport care are un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Exercițiul persistent stimulează metabolismul și sistemul cardiovascular. În același timp, trekkingul previne obezitatea și bolile aparatului locomotor. Deoarece corpul dumneavoastră este stresat diferit pe tot parcursul zilei - de exemplu atunci când urcați și coborâți sau urcați - puteți antrena toate grupele musculare cu trekking. Cu toate acestea, atunci când vă alegeți traseul de trekking, asigurați-vă că profilul traseului nu vă depășește capacitatea personală. Efortul fizic excesiv poate răni mușchii, ligamentele și tendoanele. Prin urmare, ar trebui să vă țineți cont de starea dvs. atunci când planificați o excursie de trekking și, dacă este necesar, să începeți cu câteva luni în avans cu un antrenament muscular moderat și de rezistență.