Trucuri de potență 10 sfaturi profesionale pentru bărbăție - FIT FOR FUN
Disfuncția erectilă și alte probleme de potență pot afecta pe oricine. Protejați-vă urmărind aceste 10 descoperiri științifice - pentru distracție de lungă durată în pat.
Problemele de potență nu sunt un caz izolat: aproximativ jumătate dintre bărbații cu vârsta între 40 și 70 de ani au disfuncție erectilă ocazională, așa-numita disfuncție erectilă (impotență). Un sfert dintre cei afectați suferă chiar mai des de el. Aceste 10 descoperiri științifice vă pot proteja de acest lucru și vă pot oferi potențialului potențialul necesar!
1. Mănâncă sănătos
„Orice lucru rău pentru inima unui bărbat este rău pentru penisul său”, spune Andrew McCullough, medic și profesor de urologie clinică și director al programului de sănătate masculină la Centrul Medical Lagone al Universității din New York. Studiile au arătat că o dietă care poate duce la un atac de cord este la fel de rea pentru fluxul de sânge necesar în penis. Cele mai recente studii arată că o dietă mediteraneană cu multe fructe, cereale integrale și pește are un efect pozitiv asupra funcției sexuale.
2. Urmăriți-vă greutatea
Evitați supraponderalitatea și protejați-vă împotriva diabetului zaharat de tip 2, care poate avea un efect negativ asupra funcției erectile.
3. Evitați hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat
Nivelurile ridicate de colosterol și hipertensiunea arterială pot deteriora vasele de sânge, astfel încât să nu poată fi transportat suficient sânge la penis. Consecința poate fi cauzată de disfuncție erectilă din punct de vedere medical.
4. Bea alcool cu moderatie sau deloc
Nu s-a stabilit că orice consum de alcool este dăunător funcției erectile. Cu toate acestea, dependența puternică de alcool poate afecta cu siguranță organele atât de mult încât poate rezulta disfuncție erectilă.
5. Faceți exerciții fizice în mod regulat
Înotul, alergarea și exercițiile aerobe s-au dovedit a fi măsuri preventive eficiente împotriva impotenței. Potrivit urologului american prof. Dr. Irwin Goldstein, cu toate acestea, sporturile care exercită o presiune puternică asupra anusului, perineului și între testicule pot duce la disfuncție erectilă - șaurile de biciclete de curse dure sunt criticate aici.
6. Verifică-ți nivelul de testosteron
Chiar și la bărbații sănătoși, nivelul de testosteron scade după vârsta de 40 de ani. Nivelurile scăzute de testosteron se reflectă în dorința sexuală scăzută, starea de spirit și erecțiile mai moi. Medicul vă poate verifica valorile.
7. Evitați cu siguranță steroizii anabolizanți
Dopajul periculos la care apelează unii culturisti este în mod clar nesănătos. În plus, poate chiar micșora testiculele și poate slăbi capacitatea organismului de a produce testosteron.
8. Nu fuma
Fumatul constrânge și deteriorează vasele de sânge atât de grav încât poate fi dificil să obții sau să menții o erecție.
9. Fii atent în timpul sexului
Unele accidente sexuale pot duce la impotență. Asigurați-vă că vă mișcați cu grijă și încet. O mișcare puternică de împingere poate provoca penisului pierderea țintei și a înclinării. Acest lucru poate avea consecințe pe termen lung.
10. Nu te stresa
Stresul mental crește nivelul de adrenalină și acest lucru duce la o circulație slabă a sângelui. Deci relaxează-te. Orice ai putea face pentru a te relaxa îți va îmbogăți viața sexuală.