Tulburări de alimentație din perspectiva Ayurveda - Odihnă și Digest

Oricine a suferit vreodată de o tulburare alimentară nu scapă niciodată de acest subiect. În ciuda terapiei, mulți încă percep frica de a mânca anumite alimente, de a pierde controlul farfuriei și a corpului sau de a depăși o anumită limită magică în greutate ca o provocare zilnică.

Tulburările de alimentație apar cu fețe foarte diferite. Problema cu o persoană este că a pierdut cantitatea sănătoasă și, prin urmare, sentimentul său de sațietate. În cazul celuilalt, se exprimă ca un refuz de a mânca și încă un altul suferă de așa-numita „dependență de mâncare-vărsături”. Toate acestea au în comun faptul că nu există o relație sănătoasă cu mâncarea sau cu propriul corp. Această postare nu se referă la acele tulburări de alimentație care apar ca supraponderale drastice în lumea exterioară, ci la dorința de control și slăbiciune.

Dar, mai întâi, o responsabilitate necesară: o tulburare de alimentație trebuie tratată și următoarele recomandări nu înlocuiesc terapeutul: Dar Ayurveda, ca „știință a vieții”, ne arată calea nu numai către un stil de viață sănătos, ci și către o abordare sănătoasă a propriului corp.

Deci, ce spune Ayurveda despre tulburările alimentare? Și ce doze sunt afectate? Cum vă poate ajuta Ayurveda pe calea voastră de vindecare?

Agni la a intari, Pentru ca sentimentul de greutate după ce ai mâncat și ama (reziduuri alimentare nedigerate) să nu apară din nou, face parte din calea către o abordare sănătoasă a propriului corp. Așa-numitele Dipanas pot contribui la acest lucru. Acestea sunt condimente care aprind focul digestiv și astfel susțin digestia. Ghimbirul este deosebit de util aici. Cu aproximativ o jumătate de oră înainte de masă puteți mesteca încet o felie de ghimbir cu puțină sare și miere și astfel puteți stimula enzimele digestive. Alte condimente de încălzire, cum ar fi pippali (piper lung), ajwan, semințe de muștar sau piper negru, de asemenea, funcționează bine.

Dar de multe ori joacă și unul deranjat Pitta cu, pentru că oricine își interzice să mănânce atât de mult și astfel suprimă o nevoie foarte proprie, naturală, are nevoie de oarecare stăpânire de sine. Pitta aduce motivația, rezistența, da, poți spune și oboseala, să persiste într-o dietă atât de restrictivă.

Pentru a vă face bine, accentul ar trebui să fie pus pe aceste două doshas. O dietă care scade Vata cu mâncăruri proaspete și preparate cu drag, practică de atenție și masaje cu ulei de restaurare vă pot ajuta.

. Calea spre vindecare duce direct la bucătărie. Acest spațiu, care este atât de afectat negativ pentru mulți care suferă sau au suferit de o tulburare de alimentație, este o componentă importantă pentru a experimenta din nou mâncarea ca „mijloc de viață”. Nu este vorba doar despre ceea ce mâncăm, ci și despre modul în care îl pregătim. Pentru că conform Ayurveda, digestibilitatea alimentelor depinde și de atitudinea interioară cu care este gătită. Dacă ne pregătim mâncarea cu dragoste și o lăsăm să se transforme într-o practică a atenției, aceasta este o expresie a iubirii de sine.

Invitarea acestei iubiri de sine mereu face parte din calea vindecării. Asta înseamnă:

Luați-vă timp pentru a vă pregăti mâncarea
Pentru început, utilizați ingrediente ușor de digerat și condimentate cu condimente și ierburi digestive, cum ar fi chimenul, feniculul și asafetida.
Lăsați produsele finite în stânga. Corpul nostru nu poate face nimic cu aceste cluburi chimice. Încercați să gătiți proaspete, regionale și sezoniere.
Pregătește-ți bucatele frumos. Poate îți place să investești în feluri de mâncare noi?
Faceți-vă timp să vă bucurați de mâncarea dvs. și să o gustați. Mâncarea este senzualitate. Încercați să cercetați fiecare dintre arome.

Și nu uitați, mâncați la fel de ușor de digerat pe cât este potrivit pentru Agni. Deoarece Ayurveda nu începe de la numărarea caloriilor pe drumul către o greutate sănătoasă. Mai degrabă, deviza este: „Mănâncă cea mai grea mâncare pe care o poți digera”. Un consultant Ayurveda vă poate arăta exact ce înseamnă asta pentru dvs., vizualizat individual.

Recâștigând un sentiment pentru propriul corp

Iar Ayurveda ne învață un lucru în special: să recâștigăm un sentiment pentru propriul corp. Pentru că prin această „cunoaștere a vieții” intrăm în contact cu corpul nostru. Adesea, cei afectați se simt deconectați de experiența fizică, ceea ce se întâmplă prin anii adesea de respingere a propriului corp. Ca prim pas, practicarea regulată a yoga ca parte a rutinei de dimineață vă poate ajuta. Simțirea propriului corp în flux cu respirația prin asane creează o conexiune - nu degeaba yoga se numește: conexiune. Cu cât intrăm în contact cu corpul nostru, cu atât îi putem înțelege semnele și nevoile. Oricine se angajează în călătoria Ayurveda înapoi la constituția lor de bază poate face pace. A recunoaște că propriul corp în structura sa de bază nu este conceput ca dimensiunea XXS, ci mai degrabă are partea sa Kapha și chiar trebuie să-l aibă pentru o viață sănătoasă, poate găsi o urmă de ușurință în această realizare. Aceasta este o ușurință mai semnificativă decât cea a stomacului gol.