Potasiu și magneziu pentru o inimă sănătoasă
Potasiul și magneziul sunt cele mai importante elemente din corpul uman, susținând activitatea inimii. Foarte des, deficiența acestor două elemente este rezultatul unei diete slabe, uneori și a administrării de medicamente. Ce ar trebui să fac, cum să mănânc pentru a-mi menține nivelul de potasiu și magneziu ?
Nivelurile scăzute de potasiu și magneziu din organism nu trebuie subestimate. Statutul lor mai scăzut poate duce la boli grave, cum ar fi hipertensiunea, atacurile de cord și aritmiile. În special, pacienții cu antecedente de boli de inimă trebuie să se asigure că potasiul și magneziul rămân în limite normale. Reaprovizionarea electrolitului este un proces gradual, implementat în pași mici. Important este că nu poți face prea mult invers. Nivelurile de magneziu și potasiu trebuie să fie în limite normale.
Potasiu și magneziu - De ce îți fac inima sănătoasă ?
Potasiul are un efect pozitiv asupra multor procese din corpul uman. Elementul sprijină funcția inimii și buna funcționare a nervilor și a mușchilor. Ajută la menținerea unui nivel adecvat de gestionare a apei. În plus, potasiul protejează sistemul cardiovascular și susține acțiunea sistemului circulator.
Deficitul de potasiu, așa cum am menționat mai sus, poate duce la boli grave: hipertensiune arterială, ateroscleroză și diabet. Merită să vă observați corpul și în caz de simptome deranjante, cum ar fi dureri musculare, anxietate, insomnie, acnee, ar trebui să consultați un medic pentru a diagnostica problema și a determina cursul corect al tratamentului. Ceea ce putem face singuri pentru a crește nivelul de potasiu din organism este să consumăm produse bogate în acest element, precum cartofi, pește, semințe de floarea soarelui, roșii și așa mai departe.