Turcia chili con carne inima dubla
Pentru a slăbi cu succes și permanent, ar trebui să vă măriți dieta.
Există multe sporturi, iar piața oferă nenumărate echipamente sportive, mai mult.
Scuturarea de slăbire de la Doppelherz aduce impuls în viața ta și nu numai.
Câte calorii sunt ascunse în 100 g de delicios tort de marțipan și multe altele?.
Ingrediente pentru 4 porții
| 600 | G | piept de curcan |
| 285 | G | Porumb |
| 200 | G | roșiile cernute |
| 300 | G | Ceapa de carne |
| 1 | Ceapă vegetală | |
| 2 | Catei de usturoi | |
| 1 | ardei galben sau roșu | |
| 2 | Ardei iuti | |
| 2 | Linguriță | Pulbere de boia (dulce nobil) |
| 1 | Pulbere de boia (roz aprins) | |
| 3 | Tulpini | pătrunjel |
| sare si piper |
pregătire
Spălați carnea de curcan, uscați-o și tăiați-o cubulețe (aproximativ 2 cm în dimensiune).
Se spală, se usucă și se toacă aproximativ pătrunjelul.
Spălați și miezuiți boiaua și ardeiul iute și tăiați în cuburi fine.
Curățați ceapa și usturoiul și tăiați cubulețe fine.
Încălziți uleiul într-o tigaie și prăjiți carnea de curcan.
Se toarnă praf de boia de ardei peste carne și se prăjește din nou scurt cu ceapa și cuburile de boia și ardei iute.
Adăugați bulionul și roșiile, aduceți la fierbere scurt și fierbeți ușor timp de 20 de minute la foc mic.
Adăugați porumbul scurs și fierbeți încă 5 minute.
Împingeți pătrunjelul și condimentați cu sare și piper.
Bacsis: Bagheta cu cereale integrale are un gust bun cu ea.
Informații nutriționale pe 1 porție
| 310 | Calorii |
| 40g | proteină |
| 8g | gras |
| 17g | glucide |
Fără stres de gătit - ușurează-ți singur
Desigur, nu este întotdeauna ușor să gătești proaspăt și sănătos. Mai întâi întrebarea zilnică: „Ce ar trebui să gătesc astăzi?”, Iar apoi mâncarea nu trebuie doar să fie gustoasă și bună pentru dvs., ci adesea și pentru întreaga familie. În plus, există adesea presiune în timp - familia așteaptă și urmează următoarele întâlniri.
Încercați să evitați acest stres de gătit. Cel mai bine este să creați un plan de masă pentru întreaga săptămână și să notați ingredientele. Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu bună dacă gătiți într-un mod variat. De asemenea, este util dacă puteți cumpăra din timp multe dintre ingredientele de care aveți nevoie într-o zi mai liniștită. Ați făcut recent o plimbare relaxată pe piața săptămânală? Aveți garantat că veți găsi aici fructe și legume proaspete. Bucurați-vă de selecție și obțineți noi idei de gătit. De asemenea, puteți sprijini furnizorii regionali în acest fel. Pentru a face gătitul mai ușor, sunt minunate rețetele care pot fi consumate încă a doua zi. Supele, de exemplu, sunt ideale pentru aceasta. Și dacă nu îți vine să gătești, există, de asemenea, multe opțiuni de a mânca în conformitate cu dieta ta.
Pur și simplu înlocuiți una sau două mese pe zi cu Doppelherz Slimming Shake - acest lucru vă va menține flexibil în dieta dumneavoastră. Asta face perseverența mult mai ușoară! Mai Mult.
„Ești ceea ce mănânci” - și cu rețetele noastre delicioase mănânci sănătos, variat și conștient de calorii! Fie că este vorba de ruladă de varză vegetariană sau file de vită cu ierburi, există ceva pentru toată lumea! Mai Mult.
Sportul nu este pentru toată lumea din mai multe motive. Pierderea în greutate fără exerciții este posibilă, dar durează mai mult. Încă mai poți pierde în greutate cu succes cu sfaturile noastre! Mai Mult.
Scuturarea de pierdere în greutate de la Doppelherz vă ajută să atingeți greutatea dorită rapid și durabil. Este un înlocuitor echilibrat al mesei, cu o alegere de aromă delicioasă de vanilie sau ciocolată ... Mai mult.