Tutunul ce riscuri de deficiențe nutriționale
ţigară, pe lângăotrăvește corpul (trebuie spus așa cum este), modifică fiziologia organismului nostru: într-adevăr, vom vedea în acest articol, fumatul crește considerabil nevoia de vitamine contribuind la cauză deficiente nutritionale. În așteptarea de a scăpa de asta obicei foarte dăunător pentru sănătatea sa, fumătorul ar trebui adaptați-vă comportamentul alimentar. In ce fel? Doctorul BonneBouffe explică totul în acest articol:
Cerințe mai mari de nutrienți la fumători
fumat are o impact negativ pe calea corpului nostru folosește vitamine și substanțe nutritive: nu numai n icotină și substanțele toxice prezente în ea scurgeți corpul nostru de vitamine și minerale, dar ei de asemenea, blochează absorbția acestor substanțe nutritive esențiale.
Deficiențe de vitamina C
Fumătorii grei tind să fie deficienți în vitamine, în special deficit de vitamina C.
Și da, pentru că atunci când fumezi, necesitatea ta de vitamina C crește, contribuind astfel la reducerea depozitelor de vitamine din corpul tău. Conform numerelor, f O singură țigară ne privește corpul de 25 mg de vitamina C (echivalent cu conținutul de vitamina C dintr-un rând). Cu toate acestea, vitamina C este esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru: ea întărește, ajută la lupta împotriva bolilor virale sau infecțioase, și are puternic funcții de detoxifiere.
Deficiențe de vitamina E
Același lucru pentru Vitamina E care, ea, este o foarte puternic antioxidant și joacă un rol important în prevenirea multor patologii (boli cardiovasculare, Parkinson, Alzheimer și chiar cancer). Această putere antioxidantă îi permite încetini îmbătrânirea pielii.
Notă: Rețineți că vitamina C crește eficacitatea vitaminei E când ambii sunt absorbiți în același timp.