Umeri prea largi (ca femeie) - fitness

Discutați despre umerii care sunt prea largi (ca femeie) în Pierderea grasimilor - Arderea grasimilor - Dieta Forum în domeniul nutriției - rețete - pierderea grăsimilor - nutriție sportivă; Bună tuturor! În prezent slăbesc și am pierdut deja câteva kilograme - schimbându-mi dieta și făcând mișcare. Cu toate acestea, acum îmi dau seama că eu

  • Workout.de
  • forum
  • Dieta - Rețete - Pierderea grăsimilor - Nutriția sportivă
  • Pierderea grasimilor - Arderea grasimilor - Dieta
  • Umeri prea largi (ca femeie)

Umeri prea largi (ca femeie)

În prezent slăbesc și am pierdut deja câteva kilograme - prin schimbări de dietă și exerciții fizice.
Cu toate acestea, acum observ că am pierdut mult în jurul șoldurilor, dar brațele și umerii, precum și partea superioară a spatelui sunt încă destul de „luxuriante”.

prea

Există exerciții care mă ajută să strâng și astfel să „îngustez” aceste zone?

Aș dori, de asemenea, să am sfaturi despre modelarea taliei, deoarece pierderea în greutate îmi reduce și talia.

Multe mulțumiri in avans.

M-ar interesa și ce s-ar putea face acolo. Probabil nimic! Pentru că nu poți arde grăsimi la nivel local. Și apoi doar exercițiile musculare abdominale și sfaturile nutriționale obișnuite vor ajuta la o siluetă frumoasă.
Poate că adăugați doar câteva exerciții specifice pentru brațe. și urmăriți ce se întâmplă.

Personal, am luat-o așa acum, pentru că sunt în mod natural șolduri înguste și nu un talon. și probabil că nu voi obține o siluetă Beyonce nici măcar cu decenii de antrenament))

Atâta timp cât totul este strâns, sunt complet mulțumit și fericit

@Casmina Dragă Casmina, ne puteți oferi mai multe informații?

Cât cântărești acum, cât de înalt ești?
Ești un tip mai atletic?

Crezi că umerii și spatele sunt pur și simplu prea „grase” în comparație cu șoldurile și talia? ? Aveți idee cât de mare este cota dvs. de KF în acest moment?

Doriți, în general, să atingeți o anumită greutate țintă?

Sau doar proporții mai bune și arătând încordat + sportiv, chiar dacă este cu câteva kilograme în plus?
Știi că și mușchii cântăresc. Vă rugăm să o descrieți puțin mai mult, apoi puteți răspunde mai precis!

Cu stimă, Stelluzza!

Am o înălțime de 1,65 m și în prezent cântăresc 75 kg. Nu am o greutate țintă „reală” pentru că m-am lăsat ghidat de imaginea mea generală.
Din păcate, nu-mi cunosc procentul de KF, dar în principiu aș spune că sunt atletic (călătoresc de două ori pe săptămână, patinaj în linie de 2-3 ori pe săptămână, ciclism montan și înot de 3-4 ori pe lună, pe lângă care încep din nou cu exercițiile abdominale pe (2-3 ori pe săptămână).

Cred că nu-mi antrenez partea superioară a corpului la fel de mult (datorită sportului pe care îl fac) ca și picioarele inferioare și pelvisul.

În general, am o cruce largă (mulți cred că sunt înotător), dar cred că este și „grasă” și nu la fel de strânsă ca în zona picioarelor și a pelvisului.

Este într-adevăr soluția pentru a-mi antrena corpul superior? Și dacă da, ce fel de sporturi sunt acolo pe care le pot practica pentru ei?
(Sunt mai puțin de genul căruia îi place să meargă la sală - chiar și iarna, dar vara sunt prea fericit să fiu afară)

CONCLUZIE:
Vreau să obțin proporții mai bune în general și să arăt mai tensionat + sportiv în același timp.

Aștept cu nerăbdare un răspuns de la tine! Vă mulțumesc foarte mult anticipat.