Umerii jucătorilor de golf - Ce trebuie să faceți dacă aveți dureri de umăr după golf
Engleză: umărul jucătorului de golf
Știați că iritarea umerilor este a treia problemă cea mai frecventă pentru jucătorii de golf, după durerea la încheieturi și mușchii coloanei vertebrale? Cu toate acestea, doar aproximativ 10% dintre amatori suferă de afecțiuni cauzate de așa-numitul umăr de jucător de golf sau de umăr de golf. La începători, acestea apar adesea din cauza deficitelor tehnice în swingul de golf, dar și din cauza lipsei de flexibilitate. Dar profesioniștii sunt bântuiți și de umărul jucătorului de golf. Balansurile cu până la 190 km/h și un număr infinit de ore de antrenament fac restul în timp. Aflați aici cum se poate dezvolta un umăr de golf, ce simptome sunt tipice și ce tipuri de terapie sunt disponibile.
Ai probleme cu umerii după ce joci golf?
Faceți o întâlnire cu experții noștri experimentați în golf. Un sfat și un diagnostic competent și adaptat individual vă pot ajuta să reduceți sau să evitați factorii care cauzează durere în viitor. Obțineți o evaluare profesională de la experții de la Orthozentrum Bergstrasse din Heppenheim acum.
Experții noștri în golf
Cu mulți ani de experiență, experții noștri în golf sunt specializați în a vă ajuta cu orice reclamații care pot apărea în timp ce jucați golf, astfel încât să puteți reveni la terenul de golf fără griji.
Dr. med. Stefan Gouder
SPECIALIST ÎN ORTOPEDIE, CHIRURGIE ACCIDENTĂ ȘI MEDICINĂ DE URGENȚĂ
Philipp Wolf
Specialist în ortopedie, chiropractică și medicină sportivă
Ce este umărul unui jucător de golf?
Nu există o definiție uniformă pentru umărul jucătorului de golf. Umărul uman este foarte complex și constă din articulația principală a umărului, articulațiile umărului, centura umărului, inclusiv omoplatul și clavicula. Diferite cartilaje, tendoane, ligamente, mușchi și burse susțin această structură complicată și ne oferă un grad ridicat de mobilitate și reacții rapide. Inflamația sau semnele de uzură pot fi, prin urmare, legate de una sau diferite zone ale umărului.
Cum se poate dezvolta umărul unui jucător de golf?
Când vine vorba de umărul jucătorului de golf, trebuie făcută o distincție între rănile provocate de accidente și rănile cauzate de suprasarcină. În mai puțin de 20 la sută din toate cazurile apare o accidentare la umăr în timpul unui joc de golf. Din punct de vedere statistic, acest lucru se întâmplă cel mai adesea din cauza greșelilor tehnice ale începătorului. Nu este neobișnuit ca virajele de peste 100 km/h să fie executate incorect.
Accidentele cauzate de alunecarea în ploaie, o lovitură aeriană, o lovitură la sol, părți ale clubului care se rupe sau altele asemenea apar mai rar. Peste 80% dintre plângerile umărului se datorează efortului excesiv. În plus, semnele de uzură legate de vârstă, încălzirea insuficientă, mușchii umerilor în general slab antrenați și bolile existente ale oaselor sau articulațiilor pot promova durerea cu mișcări repetate, monotone și pot duce la umărul unui jucător de golf.
Ce zone ale umărului sunt afectate în mod special de umărul jucătorului de golf?
În primul rând, umărul unui jucător de golf poate apărea atât pe mâna principală, cât și pe mâna următoare, dar și pe ambele părți, deoarece zonele specifice ale umerilor sunt stresate în fiecare fază de leagăn individuală. Cele mai frecvente plângeri apar după supraîncărcarea manșetei rotatorilor, a tendonului bicepsului, a bursei și a articulației umărului.
Manșeta rotatorilor, cunoscută și sub denumirea de capac muscular-tendinos, este un grup de patru mușchi ai tendonului (mușchi teres minor, infraspinatus, supraspinatus și subscapularis) care sunt responsabili de flexibilitatea și stabilitatea articulației umărului. Aici apar adesea lacrimi (rupturi) ale unuia sau mai multor dintre acești mușchi sau tendoane.
Inflamația ca cauză a umărului unui jucător de golf
Mai mult, există adesea inflamație a bursei, în special a bursei subacromiale, care se află între mușchiul supraspinatus, unul dintre mușchii de pe manșeta rotatorului și articulația gleznei. Bursae servește umărului ca strat de alunecare sau tampon și previne abraziunea mușchilor, tendoanelor și oaselor.
În timpul creșterii, tendonul supraspinatus care înconjoară capul humerusului este puternic stresat și, în cel mai rău caz, poate fi ciupit (sindromul de afectare). Dintre toate tendoanele umărului, este deosebit de predispus la uzură, mai ales odată cu înaintarea în vârstă.
Tendonul lung al bicepsului este puternic stresat atunci când mingea de golf îl lovește. Începe în partea de sus a orificiului umărului și astfel formează baza pentru mușchiul biceps. Leziunile tendonului bicepsului apar adesea în acest moment.
Articulația umărului, o articulație secundară a umărului, poate fi afectată atunci când se leagă. Reprezintă legătura dintre acoperișul umărului și capătul exterior al claviculei. Supraîncărcarea și utilizarea intensă pot duce la deteriorarea cartilajului și la deteriorarea discului de cartilaj în spațiul articular.
Care sunt simptomele tipice ale umărului unui jucător de golf?
Multe persoane se plictisesc noaptea și activitățile de zi cu zi pot provoca dureri severe care iradiază până la vârful degetelor sau la gât. Dacă brațul este tras înapoi sau răsucit spre interior împotriva rezistenței și se simte durerea, poate fi o problemă cu tendonul bicepsului.
Dacă ridicarea brațului lateral sau tragerea acestuia orizontală provoacă disconfort, articulația umărului ar putea fi afectată. Problemele cu articulația unghiulară a umărului pot fi observate de obicei pe partea opusă, ceea ce înseamnă că un jucător de golf dreptaci are dureri pe umărul stâng și invers.
Durere severă și mobilitate limitată
Sindromul de împingere poate duce la dureri severe, mai ales noaptea, care apare din nou și din nou, mai ales după efort. Ridicarea brațelor înainte sau în sus sau ambele pot fi percepute ca extrem de obositoare.
Durerea este percepută foarte diferit de individ, dar de îndată ce restricționează mișcarea, o vizită la medic este inevitabilă și este necesar un diagnostic medical precis și un tratament adecvat.