Umflarea intestinală - Dietă și suplimente Medical Journal of Health
Umflarea intestinală: definiție și cauze
Umflarea intestinală, deseori interpretată ca „tensiune” cu „meteorism”, este un simptom tipic al unor boli sau tulburări ale sistemului digestiv; Prin urmare, ar fi recomandabil să tratați umflarea intestinului ca o manifestare secundară a unei boli primare.
În majoritatea cazurilor, umflarea intestinală se datorează acumulării de gaze în tractul digestiv; aceste gaze, dacă nu din exterior (aerofagie, care afectează în general stomacul intestinelor), pot fi rezultatul unui aport excesiv de fibre și alte componente conexe sau al unui metabolism bacterian excesiv. De fapt, cele mai frecvente boli asociate cu umflarea intestinală sunt: intoleranță alimentară, gastroenterită virală, peritonită, obstrucție intestinală, calculi biliari și sindrom de colon iritabil.
Dieta pentru umflarea intestinului
Dieta cu umflare intestinală este o dietă care elimină periodic sau definitiv molecula nutritivă sau alimentele care sunt responsabile pentru excesul de gaze.
Înainte de a intra în detalii, ar trebui să ne amintim că componenta psihosomatică a subiectului GROS este un factor crucial în manifestarea tulburărilor gastro-intestinale; intervine atât acut, cât și cronic.
Psihosomatica declanșată de stresul acut (adică natura adrenergică - catecolamina) declanșează o serie de reacții enterice mai mult sau mai puțin intens, inclusiv umflarea intestinală însoțită de meteorism și diaree; În plus, stresul cronic poate afecta etiopatogeneza sindromului intestinului iritabil. Nu mai puțin autosugestie: credința că mâncarea poate duce foarte des la umflarea abdominală este principalul factor declanșator al simptomului.
Adică, examinăm bolile care duc cel mai adesea la umflarea intestinului:
Intoleranță: cele mai frecvente sunt glutenul (boala celiacă) și lactoza. Intoleranța la gluten implică adesea reacții intestinale foarte puternice; Ca și când nu ar fi fost de ajuns, boala celiacă prelungită determină o schimbare structurală a mucoasei intestinale care se inflamează, se umflă și își pierde o mare parte din capacitatea sa de absorbție prin aplatizarea vilozităților. Toate acestea slăbesc intestinul și determină schimbarea funcțională a acestuia.
Intoleranța la lactoză este mai puțin complexă; este cauzată de lipsa enzimei lactază (de obicei prezentă pe peria de enterocite) care permite bacteriilor intestinale să folosească lactoză pentru fermentarea lor. Severitatea simptomelor depinde de concentrația lactazei intestinale și de cantitatea de lactoză.
Dieta pentru umflarea intestinului indusă de intoleranță implică identificarea nutrientului (sau alimentului) responsabil și eliminarea acestuia din dietă.
În ambele cazuri, dieta de excludere mai mult sau mai puțin restrictivă bazată pe nivelul individual de toleranță este tratamentul la alegere. Aceste diete se bazează pe excluderea alimentelor care conțin gluten și alimente cu conținut scăzut de lactoză.
gastroenterită bacteriană, virală și peritonită: boli cauzate de infecția agenților patogeni și a toxinelor acestora. Reprezintă o gamă largă de patologii diferite, dar împărtășesc în general simptomele (mai mult sau mai puțin acute) de tip enteric: greață, vărsături, tensiune intestinală, umflături, meteorism și diaree. Alegerea dietei poate fi complexă și depinde de mulți factori care trebuie evaluați de specialistul în cauză.
Obstructie intestinala: poate fi cauzat de diverși factori; Singura terapie este îndepărtarea capacului, care limitează progresia fecală și induce fermentarea bacteriană. Cu o cheie preventivă, este recomandabil să mențineți o cantitate bună de fibre și hidratare, ceea ce va garanta consistența corectă a fecalelor.
Sindromul colonului iritabil: Este o boală destul de vagă, dar răspândită. Nu determină riscul crescut de cancer și nu are origine inflamatorie. Pentru tratarea acestuia, este indicat să organizăm fracționarea meselor și să echilibrăm dieta prin reglarea aportului de fibre, probiotice și prebiotice; În acest fel este posibil să se promoveze ritmul corect al intestinului.
Vezica biliara în vezica biliară: este o boală care uneori determină modificarea excreției biliare în intestine. Deseori provoacă dificultăți la digerarea lipidelor, care este probabil responsabilă pentru creșterea gazelor; Dieta pentru calculii biliari asigură menținerea unui procent de lipide de aproximativ 25% din caloriile totale și în principal de tip polinesaturat (recomandăm utilizarea uleiului de măsline extravirgin ca proprietate emulsionantă).
Suplimente pentru umflarea intestinului
În cazul în care umflarea persistă și nu se îmbunătățește în timpul terapiei nutriționale, este posibil să experimentați câteva remedii naturale integrative; Cele mai utilizate produse sunt:
- Cărbune: Este un extract uscat de lemn și are tendința de a absorbi gazul intestinal
- Cărbune animal: este un extract uscat din deșeurile abatoarelor de la animale (cum ar fi oasele); are aceleași proprietăți ca și cărbunele vegetal, dar este mai eficient
- Carbon medicinal compus: legume și animale mixte
- Cărbune medicinal: pur și simplu îmbogățit cu alte molecule utile
- Probioticele și prebioticele: Acestea sunt produse care promovează direct sau indirect echilibrul bacterian al florei intestinale
- Semințe de fenicul și/sau decocturi de anason: Aceste două produse reduc umflarea prin inhibarea fermentației bacteriene
- Ceai de chimen - balsam de lămâie - mușețel: au anumite proprietăți digestive și pot favoriza remisia umflăturii
- Ulei esențial de mirt: Are proprietăți digestive și anti-fermentative
Suplimentele anti-umflare sunt produse care pot ajuta la terapia nutrițională, dar NU sunt un substitut pentru nutriția adecvată și se bazează pe o bază etiologică specifică.
În cazul umflării intestinale cronice, este recomandabil să contactați un specialist și, eventual, să integrați terapia nutrițională cu unul sau mai multe dintre produsele menționate mai sus.