Umflarea picioarelor umflate și tratamente naturiste - PhytoDoc
Remediile casnice și fitoterapia pentru picioarele umflate au fost descrise pe pagina introductivă. Aici continuă cu nutriția, naturopatia și medicina convențională.
nutriție
Picioarele umflate sunt, de asemenea, un motiv pentru a vă urmări dieta. Cu cât este mai multă sare în corp, cu atât mai multă apă este reținută în corp. De aceea este logic să vă limitați consumul de sare. Alimentele sărate includ chipsuri, nuci sărate, gustări, mezeluri, alimente afumate, mese gata și brânză. O dietă cu conținut scăzut de sodiu este utilă și pentru bolile hepatice cu edem. Dacă rinichii sunt cauza edemului, aportul de proteine și minerale trebuie ajustat la stadiul bolii.
Deshidratarea reduce, de asemenea, apa din picioare
O dietă cu orez Kempner sau ocazional zile fructe/sucuri murate favorizează deshidratarea. Această dietă poate fi utilizată și cu moderare în cazul edemelor cauzate de sarcină. Alimentele deshidratante precum sparanghelul, pătrunjelul și căpșunile ar trebui să fie în meniu. Produsele bogate în flavonoide (cum ar fi ceaiul, în special ceaiul verde, ciocolata neagră, cafeaua, fructele și legumele) au, de asemenea, un efect benefic asupra picioarelor grase: datorită proprietăților lor de etanșare vasculară. Fructele roșii și cireșele/vișinele sunt deosebit de bogate. Lemnul dulce, pe de altă parte, trebuie evitat dacă există tendința de edem al picioarelor, favorizează retenția de apă.
Picioarele supraponderale și umflate sunt o combinație deosebit de proastă. Cel mai bun lucru de făcut aici este să slăbești încet.
Laxativele înrăutățesc edemul
Dacă suferiți de constipație, trebuie să știți că utilizarea laxativelor poate duce și la edem. Laxative puternice precum frunzele de senna, aloe de pelerină, ulei de ricin sau sfeclă bryan sunt destinate numai utilizării pe termen scurt. O dietă bogată în fibre ar fi de preferat. Semințele de in sau puricii, varza murată sau sucul de prune sunt blânde. Împreună cu 1,5 până la 2 litri de apă pe zi, asigură în mod natural mișcări regulate ale intestinului. Acest lucru ameliorează, de asemenea, problemele venelor din zona anală (hemoroizi).
Se bea cu edem la picioare?
În majoritatea cazurilor nu este necesar să se reducă consumul de apă în ciuda edemului, deoarece apa fără sare este excretată suficient de bine. Marea excepție: băuturile nu trebuie să conțină alcool. Foarte probabil duce la efecte contraproductive prin vasodilatație.
Metode naturale de vindecare pentru picioarele umflate
„Terapie cu edem fizic” pentru picioarele grase
Este una dintre cele mai importante măsuri împotriva edemului picioarelor. Specialistul distinge trei componente ale drenajului limfatic:
- "Drenaj limfatic manual (MLD) ": Un masaj delicat cu mânerele de masaj predominant circulare. Tractele limfatice sunt stimulate să se miște prin întinderea stimulilor, mișcările de împingere promovează scurgerea lichidului limfatic în direcția dorită. În cele din urmă, există o fază de relaxare pasivă.
- "Manere de edem"sunt mânerele relativ puternice cu scopul de a promova absorbția venoasă a apei din edemul piciorului.
- "Tratament de compresie": Ciorapii de susținere generează presiune externă. Presiunea țesutului stimulează absorbția apei în vene.
Ciorap funcțional
Este important ca ciorapii de susținere pentru terapia de compresie să se potrivească corect, motiv pentru care ar trebui să fie reglați individual. Potrivirea trebuie verificată mai târziu, deoarece picioarele umflate vor deveni mai subțiri cu un tratament de succes. Există diferite puncte forte care sunt alese în funcție de gravitatea reclamațiilor.
Purtarea acestuia este adesea incomodă și duce la pielea uscată sau la frecare. Picioarele umflate ar trebui, prin urmare, să fie bine îngrijite. Deoarece ungerea împiedică aplicarea ciorapilor, se face de preferință seara. Ciorapii nu se poartă noaptea.
Dacă este prea greu de purtat, se folosesc ciorapi mai slabi (clasă de compresie mai mică). La căldură, simptomele sunt crescute de picioarele groase. Apoi este posibil să faceți pauze cu picioarele ridicate. Ciorapii pot fi umeziți cu apă rece pentru răcire. Alegeți locuri mai reci în zilele toride.
Pericol: Măsurile de compresie împotriva edemului picioarelor în tulburările circulatorii arteriale sau neuropatia diabetică necesită experiență de specialitate, altfel există riscul de afectare a țesuturilor.
Cea mai bună combinație cu procedurile pasive sunt activarea măsurilor împotriva edemului picioarelor:
Masați picioarele umflate din interior
În timp ce mușchiul lucrează din interior, bandajul împinge din exterior. Acest lucru dublează efectul. Viteza fluxului sanguin în vene crește, iar apa din edemul piciorului este „eliminată” prin vene. Pereții venei rămân elastici și sunt ușurați în ciuda tensiunii din ciorapul de compresie.
Când picioarele grase rătăcesc, apa merge
Indiferent de ceea ce alegeți: mers pe jos sau drumeții, gimnastică la picioare/picioare sau „cursuri sportive vasculare” speciale, beneficiile dvs. pentru sănătate. Există, de asemenea, exerciții simple care pot fi făcute împreună cu munca pentru persoanele care trebuie să stea în picioare sau să stea mai mult (a se vedea varicele). Multe sporturi recreative ameliorează picioarele umflate de altfel: mersul nordic cu bețe, patinaj în linie, jogging acvatic, dans, golf, echipament cardio (cum ar fi „stepper”), ciclism, schi fond și înot - alegerea este mare, trebuie doar să începeți de unul singur do…
Hidroterapie
Hidroterapia cu rece S-a demonstrat că aplicațiile cu apă au un efect pozitiv asupra bolilor venoase și asupra edemului picioarelor. Frigul contractă fibrele musculare din pereții venelor, făcând venele mai strânse. Același lucru este valabil și pentru apa termală care conține dioxid de carbon, terapia Kneipp (băi reci la genunchi și coapse), învelișurile inferioare ale picioarelor conform Prießnitz, balneoterapia, leacurile Mării Nordului, roua și calea apei.
Nu tratați edemul piciorului cu căldură
Aplicațiilor fierbinți, căldura acumulată, o baie plină sau saunele nu le plac deloc picioarele umflate. Creșterea fluxului de sânge în cele mai mici vase de sânge crește, de asemenea, pierderea de apă prin pereții vaselor, provocând edem de căldură. Deci, utilizați căldură numai în doze și cu boli venoase ușoare. Dacă tot nu doriți să faceți fără saună, ar trebui să vă asigurați că vă răcoriți imediat.