Cum să-ți pierzi ghiozdanele - Lucile Woodward
Cum să-ți pierzi ghiozdanele
Depozitele de grăsime situate la șolduri, ghiozdane este adesea considerat inamicul numărul 1. Și clar al meu. Ei bine, îți spun imediat: Urăsc acest termen ... Deja pentru că caii nu au grăsime așa ... Și atunci nu pentru că îl avem, că suntem cabaline ...
În cele din urmă, vestea bună este că, dacă ești motivat, este posibil să scapi de ea. Cum? 'Sau' Ce? Elemente de răspunsuri în acest nou articol.
Prima întrebare pe care ne-o punem este evident: DE CE ? Fii sigur, nu ai blestem ... Toate tipurile de corpuri pot fi afectate de această problemă. Motivul este științific! La femei, hormonii feminini, estrogenul și progesteronul, promovează depozitarea grăsimilor între talie și genunchi. Și acest fenomen este adesea însoțit de instalarea celulitei și a retenției de apă în șolduri, fese și coapse. Ghinion pentru noi, așa că va trebui să muncim! Dar există o tehnică reală pentru a scăpa de ghiozdanele tale galopante? ?
O nouă rutină pentru a vă rafina !
Această provocare anti-șaua implică trei pași: regândirea ta alimente, alege sportul potrivit și pariază pe masajul cu palpă. Totul pare la fel de ușor ca să iei scările în loc de lift ... Dar nu avem întotdeauna instinctul să o facem! Iată cheile care vă vor ajuta să transformați acești pași într-un nou ritual.
Și ca cadou: un videoclip de făcut și refăcut pentru a da dragoste acestei zone speciale.
Mănâncă mai bine, bea mai mult
Încă o dată, când abordăm problema farfuriei, trebuie să uităm de clișee! Contrar credinței populare, nu ar trebui să eliminați complet grăsimile din dieta zilnică și nici să vă înfometați !
Este mai ales gestionarea foametei și sațietății cine contează. Pentru că consumul excesiv de alimente industriale, prea grase, prea dulci ...: asta favorizează depozitarea grăsimilor.
Deci concret, cum o facem? MAI MULT ne oprim numărați caloriile, să vă cântăriți mâncarea, să intrați în modul „dietă”. Pentru că restricția cognitivă începe de acolo ! Și imediat ce ne trezim frica de retragere, corpul stochează automat.
Așadar, ne concentrăm pe gust, mâncare adevărată, bucătărie adevărată care într-adevăr satisface. Cel pe care îl mâncăm cu plăcere, împărtășind un timp bun, pe care îl gustăm cu invidie. Vă sfătuiesc cu tărie să descărcați fișierul CĂRȚI DE REȚETE DE SEZON. Vă vor oferi o mulțime de idei pentru a redescoperi plăcerea de a mânca bine, sănătos și pentru a găsi o relație simplă cu mâncarea. În plus, în el v-am pregătit o săptămână tipică, un fel de cadru, pentru a profita la maximum de aceste idei de rețete. Așadar, nu ezitați !
Și apa ! Vorbim despre asta? Încercăm să bea 1,5L până la 2L de apă pe zi, mai ales vara ! Și limităm serile de beție, abandonăm alcoolul pentru a ne concentra asupra hidratării. Consumul de multă apă ajută la eliminarea celulitei prin stimularea mecanicii pierderii de grăsime. Și acesta este și mai mult cazul când facem sport !